La popularité du badminton en Indonésie n'est plus en cause. Sans surprise, selon l'article dans divers événements sportifs internationaux, le badminton est un sport qui remporte souvent la victoire et rapporte des médailles à l'Indonésie. Même dans les championnats de super série de badminton, l'Indonésie vole souvent le championnat, en particulier dans les secteurs du simple masculin, du double masculin et du double mixte.
Aux Jeux asiatiques de 2018, l'Indonésie a remporté deux médailles d'or, à savoir le simple et le double messieurs. C'est un match amusant, les gangs! En plus de divertir, l'un des avantages du badminton ou du badminton est ses bienfaits pour la santé. Tout comme le tennis, le badminton est un sport de raquette qui permet de développer ses muscles et d'entraîner son endurance. Si vous souhaitez profiter des avantages de ce sport pour améliorer vos aspects physiques, mentaux et sociaux, consultez l'explication des avantages pour la santé de jouer au badminton, tels que rapportés par Health Fitness Revolution !
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Avantages physiques
En jouant au badminton, vous devez continuer à bouger, courir et exercer votre force pour frapper la balle. Selon les recherches, jouer au badminton brûle les graisses jusqu'à 450 calories par heure. Une activité cardiovasculaire comme celle-ci peut maintenir votre santé physique globale.
Améliorer l'âme athlétique
Le badminton nécessite des mouvements rapides et une vitesse croissante, il améliorera également vos réflexes. De plus, l'intelligence est également nécessaire pour jouer au badminton, car les joueurs doivent savoir déjouer leurs adversaires lorsqu'ils frappent la balle.
Augmenter la force musculaire
Jouer au badminton peut développer la force musculaire des quadriceps, de la taille, des mollets et des ischio-jambiers. De plus, cet exercice augmente également la force des muscles des bras et du dos.
Avantages psychologiques
Étant donné que le badminton améliore la santé physique globale, il aide également à soulager le stress et l'anxiété. L'exercice augmente les endorphines, qui sont les hormones du « plaisir » dans le cerveau. Il a également été démontré que cet exercice améliore l'humeur et la qualité du sommeil.
Améliorer les relations sociales
Pour jouer au badminton, vous avez besoin d'au moins 1 adversaire avec qui jouer. Mais, vous pouvez aussi jouer en double, deux contre deux. Bien sûr, dans ce sport, les relations sociales entre les joueurs sont nécessaires. Par conséquent, l'interaction sociale au badminton peut améliorer votre humeur et vos sentiments positifs. Rejoindre la communauté du badminton augmentera également votre interaction sociale.
Réduire le risque de nombreuses maladies
Tout comme la plupart des types de sports, le badminton peut également réduire le risque de divers problèmes de santé, notamment l'hypertension artérielle, le diabète et l'obésité. Jouer au badminton abaisse la tension artérielle et produit des produits chimiques qui empêchent les effets addictifs de la drogue.
Dans le diabète, le badminton peut réduire la production de sucre par le foie, il peut donc abaisser le taux de sucre dans le sang. En fait, les recherches du programme de prévention du diabète ont révélé qu'un certain nombre de sports, dont le badminton, réduisaient le risque de diabète jusqu'à 58 %.
De plus, jouer au badminton peut également réduire le risque de maladie coronarienne en abaissant les taux de triglycérides et en augmentant les taux de bon cholestérol dans le corps.
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Augmenter la flexibilité
Plus vous bougez, plus votre corps est flexible. De plus, dans des sports comme le badminton, il faut aller vite. En plus d'augmenter la flexibilité, le badminton peut également augmenter l'endurance musculaire.
Perdre du poids
Jouer au badminton peut également aider à contrôler le poids car il brûle les graisses et accélère le métabolisme. Si elle est combinée avec le bon régime, une perte de poids optimale peut être obtenue.
Comme mentionné ci-dessus, jouer au badminton pendant seulement 1 heure peut brûler 480 calories (le plus grand nombre de calories brûlées de tous les sports). Si vous faites du badminton une routine, vous pouvez perdre jusqu'à 4 kg par mois.
Le badminton est en effet un sport assez fatiguant car il doit solliciter tous les muscles du corps. Mais, même si c'est fatiguant, vous en ressentirez les bienfaits après avoir joué au badminton.
Augmenter la mobilité
Plus nous vieillissons, plus notre mobilité sera limitée. Mais, être toujours actif est important pour prévenir divers problèmes de santé. Si vous bougez rarement tous les jours, essayez de vous réserver du temps pour jouer au badminton pendant quelques heures, au moins une fois par semaine pour maintenir votre mobilité.
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Parmi les nombreux sports de raquette considérés comme améliorant la santé, le badminton est un choix populaire. Les avantages du badminton sont les mêmes que ceux de l'exercice aérobique et d'autres activités cardiovasculaires. De plus, jouer au badminton ne demande pas non plus beaucoup de temps. Ainsi, le badminton peut être votre sport de prédilection pendant votre temps libre ! (UH/AY)
