Les diabétiques doivent non seulement être vigilants et faire attention au taux de sucre, mais aussi au taux de cholestérol. Des études montrent que plus de 70 % des diabétiques ont un taux de cholestérol élevé. En plus des médicaments, Diabestfriend peut consommer des fruits hypocholestérolémiants.
Les personnes atteintes de diabète ont un déficit en insuline, une hormone qui a pour fonction d'introduire le sucre dans le sang dans les cellules du corps. En raison du manque d'insuline, la glycémie est incapable de pénétrer dans les cellules, de sorte qu'elle s'accumule en grande quantité dans le sang. Une glycémie élevée entraîne une diminution du bon cholestérol et une augmentation du mauvais cholestérol.
La combinaison d'une glycémie élevée et d'un taux de cholestérol peut déclencher la formation de blocages ou de plaques dans les vaisseaux sanguins. Cela rend les diabétiques plus sensibles aux complications d'autres maladies telles que les crises cardiaques ou les accidents vasculaires cérébraux par rapport aux personnes non diabétiques.
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Fruits abaissant le cholestérol
Afin d'éviter ces risques possibles, les gangs en bonne santé qui souffrent de diabète doivent faire attention à l'apport de cholestérol qui pénètre dans le corps. Une chose à surveiller est le lait de coco.
Pour l'équilibrer, consommez des aliments hypocholestérolémiants tels que des légumes ou des fruits qui peuvent abaisser le taux de cholestérol recommandé pour les diabétiques. Les légumes et les fruits contiennent des fibres qui peuvent lier le cholestérol dans le tube digestif.
Il est généralement assez difficile de manger régulièrement des légumes tous les jours, d'autant plus que beaucoup de gens n'aiment pas les aliments verts. Maintenant, pour ceux d'entre vous qui ressentent cela, vous pouvez consommer d'autres aliments hypocholestérolémiants qui ont un goût frais et peuvent être consommés comme collations.
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1. Avocat
La teneur en graisses insaturées des avocats est certainement saine pour le corps car elle peut augmenter le bon taux de cholestérol dans le sang. En plus d'être une source de graisse naturelle, les avocats contiennent également un complexe de vitamine B, de la vitamine K et des minéraux qui, selon les experts, peuvent éliminer efficacement le mauvais cholestérol qui s'est accumulé dans le sang et le tube digestif.
2. Pomme
Le deuxième aliment hypocholestérolémiant est la pomme. Une pomme contient beaucoup de fibres et d'antioxydants qui sont utiles pour réduire le cholestérol dans le corps, surtout après avoir mangé du lait de coco.
Sans surprise, la consommation régulière de pommes peut être une désintoxication naturelle pour un cœur en bonne santé. Rapporté de Journal de lectureManger des pommes régulièrement peut réduire le risque de maladie cardiaque due à une mauvaise alimentation.
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3. Goyave
La goyave contient beaucoup de fibres et de vitamines qui sont très bénéfiques pour l'élimination du mauvais cholestérol. Son contenu nutritionnel augmentera le système métabolique du foie et les performances du système immunitaire, ce qui peut aider à réduire le mauvais cholestérol.
En consommant beaucoup de fruits qui sont considérés comme la plus grande source de vitamine C, il est garanti que cet aliment hypocholestérolémiant au lait de coco fera constamment baisser votre taux de cholestérol afin que les bienfaits puissent être ressentis directement pour le corps.
4. Orange
La recherche indique que la consommation d'oranges peut réduire le risque de maladie cardiaque, d'hypertension artérielle et d'hypercholestérolémie. L'étude a porté sur 129 sujets diabétiques. On leur a demandé de boire du jus d'orange pendant une longue période. En conséquence, leurs niveaux de mauvais cholestérol ou de LDL ont considérablement diminué.
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5. Grenade
En plus de réduire les douleurs articulaires, ce fruit peut améliorer la santé cardiaque. En effet, l'aliment hypocholestérolémiant, à savoir la grenade, contribue également à augmenter le bon cholestérol. Ainsi, réduisant le risque d'athérosclérose ou d'inflammation dans les vaisseaux sanguins.
Par conséquent, en consommant ce fruit exotique, l'accumulation de plaque de cholestérol sera réduite et peut augmenter la production d'oxyde nitrique qui aidera à dilater les vaisseaux sanguins.
Si Diabestfriend veut mettre en place une routine consistant à manger des aliments hypocholestérolémiants comme les fruits ci-dessus, vos chances d'être en bonne santé seront plus grandes. Le plus important est l'intention, car les cinq fruits ne sont pas difficiles à trouver et même le prix est abordable.
Cependant, même si ces fruits ont des propriétés hypocholestérolémiantes, cela ne signifie pas que les Diabesfriends peuvent manger autant de lait de coco qu'ils le souhaitent. De plus, ne mangez pas ces fruits immédiatement après avoir mangé. Attendez 30 à 60 minutes pour que les nutriments contenus dans le fruit soient parfaitement absorbés.
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Référence:
WebMD.com. Gestion du cholestérol.
WebMD.com. Avocat et mauvais cholestérol.
Verywellhealth.com. Manger des pommes pour contrôler le diabète.
