Vos yeux sont-ils douloureux lorsque les gouttes de sueur qui coulent sur votre front pénètrent dans vos yeux ? bien, nous en faisons tous souvent l'expérience, surtout lorsque nous faisons de l'exercice ou que nous surchauffons à cause du soleil brûlant. Bien qu'il n'y ait aucune preuve que la sueur puisse nuire à la santé des yeux, c'est une bonne idée de savoir ce qui cause la sensation de picotement lorsque les gouttes de sueur pénètrent dans l'œil.
La sueur est composée d'eau, de sel, de protéines, d'ammoniac et d'autres minéraux. Il s'agit d'une matière salée qui peut irriter et piquer vos yeux comme une brûlure. « La teneur en sel de la sueur peut déclencher une irritation des yeux. La quantité de sel fluctue en fonction de la quantité d'hydratation que nous avons ce jour-là. C'est pourquoi nos yeux brûlent ou piquent plus souvent que toute autre partie du corps », explique Rayna Habash, M.D, ophtalmologiste à Miami.
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La sueur contient plus de sel
Pour garantir de faibles niveaux de sel dans votre corps, vous devez boire de l'eau pour rester hydraté. Moins de sel dans la sueur signifie moins de sensation de picotement ou de brûlure que vous ressentez lorsque la sueur pénètre dans vos yeux. En revanche, si vous êtes déshydraté ou même pas à votre niveau d'hydratation normal, la concentration en sel dans votre sueur sera plus élevée. Cela rendra votre transpiration encore plus irritante pour les yeux.
Les larmes et la sueur contiennent toutes deux du sel. Cependant, la sueur contient également des huiles et des hormones qui peuvent irriter les yeux. C'est pourquoi, les larmes ne feront pas mal aux yeux. De plus, la sueur qui pénètre dans vos yeux a d'abord trempé vos cheveux et votre front. Cela signifie qu'il y a beaucoup de saleté et de poussière emportées par la sueur.
"Comparée aux larmes, la sueur contient plus de sel", explique Sharon Kleyne, fondatrice de Bio Logic Aqua Recherche. Selon Sharon, le sel ou l'électrolyte est un agent desséchant qui attire l'eau. Cet effet desséchant se produit lorsque la sueur pénètre dans les yeux. Une teneur en sel trop élevée dans le film lacrymal augmentera le taux d'évaporation de l'eau dans l'atmosphère, ce qui à son tour rendra le sel plus concentré.
Pour que les yeux se sentent à l'aise pendant l'exercice, il est important que vous connaissiez la proportion de sel et d'eau dans le corps. Lorsque vos yeux deviennent irrités en raison de l'excès de sel provenant de la sueur, le moyen le plus simple de le traiter est d'augmenter le volume d'eau dans vos yeux. "Buvez plus d'eau lorsque vous faites du sport afin que le corps ne se déshydrate pas, ce qui entraîne une forte teneur en sel", conseille Sharon.
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Conseils pour que vos yeux ne soient pas douloureux lorsque vous êtes exposé à la transpiration
Il existe plusieurs façons d'éviter que vos yeux ne soient douloureux lorsqu'ils sont exposés à la sueur.
- Assurez-vous d'être suffisamment hydraté avant de faire de l'exercice. "Le truc, c'est de regarder la couleur de l'urine. S'il est clair et blanc, cela signifie que vous n'êtes pas déshydraté », explique Luke Pyror, Ph.D.
- Le niveau d'hydratation affecte la peau. Si vous êtes déshydraté, votre peau sera plus sèche, en particulier autour de vos yeux. « La peau sèche autour des yeux peut rendre l'effet de picotement plus prononcé. C'est parce que les micro-déchirures de la peau sèche peuvent augmenter la teneur en sel de la sueur », explique Shilpi Agarwal, M.D, médecin à Los Angeles.
- Utilisez une crème hydratante. Donc, si vous avez la peau sèche, assurez-vous d'utiliser une crème hydratante sans danger pour le contour des yeux. "Utilisez une crème hydratante la nuit pour la rendre plus efficacement absorbée par la peau", explique Shilpi.
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Référence:
Tout sur les yeux. Quand la sueur pique
La santé des hommes. Comment empêcher vos yeux de brûler pendant vos entraînements
PRWeb. L'exercice peut causer des plaintes de sécheresse oculaire et avoir un impact sur la santé des yeux
