Le sommeil est une procédure naturelle du corps visant à détoxifier et régénérer les cellules. Naturellement, si le sommeil nous rend inconscients pendant une longue période, oui, les gangs. Cependant, avez-vous déjà pensé à ce qui se passe réellement dans votre corps lorsque vous dormez ? Cette question a toujours été considérée comme intéressante par les scientifiques.
De nombreux experts tentent d'en savoir plus sur le processus et les avantages des activités de sommeil pour la santé. Voici l'explication complète !
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10 choses qui arrivent à votre corps pendant que vous dormez
Les gars, voici ce qui arrive au corps quand nous dormons :
1. Paralysie musculaire
Lorsque vous entrez dans la phase de mouvement rapide des yeux (REM), qui est la condition de sommeil le plus profond lorsque les yeux se déplacent rapidement derrière les paupières, les muscles sont paralysés. Pendant un moment, il nous est très difficile de bouger. Il existe des troubles du sommeil qui font que la paralysie du corps persiste quelques secondes ou minutes après le réveil. Cette paralysie nerveuse est vécue par les personnes atteintes de troubles narcoleptiques. Troubles du sommeil dont les symptômes initiaux se caractérisent par une somnolence insupportable pendant la journée, puis se poursuivent par des crises de sommeil soudaines quels que soient l'heure et le lieu.
2. Le globe oculaire se déplace à pleine vitesse
Toutes les étapes du sommeil visent à nourrir le cerveau et à détendre le corps. Il y a 5 phases de sommeil. Entre les étapes les unes après les autres, le cerveau se retrouve dans une situation subconsciente plus profonde. Si la 5ème étape a été franchie, les autres étapes seront à nouveau ignorées. La dernière phase (phase de mouvement rapide des yeux) est la session la plus active qui débutera environ 60 à 90 minutes après l'endormissement. A ce niveau, la pupille fera des allers-retours rapides derrière les paupières sans que vous vous en rendiez compte, car votre esprit est concentré sur le rêve.
3. Hormone de croissance libérée
Hormone de croissance humaine (Hormone de croissance humaine ou l'hormone HGH), est responsable de la régénération des os, des muscles et des nerfs. Lorsque vous dormez, la productivité de ces produits chimiques fonctionne dans tout votre corps. Ce processus contribue grandement à la cicatrisation des plaies et à la régénération cellulaire. Lorsque vous êtes relativement jeune, l'hormone HGH augmente la croissance et a des effets secondaires positifs pour la santé du corps. C'est la raison pour laquelle il existe des recherches qui indiquent que la taille peut augmenter lorsque nous dormons.
4. Gorge rétrécie
Pendant le sommeil, les muscles qui maintiennent votre gorge ouverte se détendent après votre réveil. C'est une condition qui fait ronfler une personne. Bien que l'activité du ronflement puisse se produire en raison d'autres facteurs, tels que des troubles des voies nasales et des maux de gorge.
5. Claquement des dents
Ce phénomène s'appelle le bruxisme. Tout le monde ne le ressent pas, mais certaines personnes peuvent se réveiller avec une douleur atroce à la mâchoire. Cela se produit en raison du grincement des dents tout au long de la nuit pendant qu'il dort. L'origine du bruxisme est étroitement liée à l'état morphologique, dû à des mâchoires mal alignées. Psychologiquement, le bruxisme est un moyen de libérer le stress émotionnel et le stress qui s'accumule au cours de la journée. Cependant, les experts n'ont pas été en mesure de déterminer pourquoi cette habitude peut se produire dans certains milieux.
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6. Abaisser la tension artérielle
La fréquence cardiaque chute entre 10 et 30 battements par minute lorsque nous dormons profondément. La circulation respiratoire est également beaucoup plus lente. Ces deux choses ont un effet important sur le système circulatoire du corps, ce qui rend l'esprit plus calme et détendu pendant le sommeil.
Au repos, le sang coule du cerveau, détend les artères et agrandit les membres. Les cellules et les tissus qui se décomposent pour produire des déchets toxiques deviennent également moins actifs pendant le sommeil. Ce processus permet de reconstruire le réseau endommagé.
7. L'excitation sexuelle augmente spontanément
Les hommes et les femmes ressentent une excitation sexuelle pendant le sommeil. Ce phénomène se produit lorsque l'activité cérébrale atteint son pic de privation d'oxygène pendant la phase mouvement rapide des yeux (les yeux se déplacent rapidement derrière les paupières) afin que le flux sanguin s'écoule plus rapidement. L'effet d'augmenter le travail du cerveau et le flux sanguin se fait sentir dans tout le corps, y compris les organes intimes. En conséquence, les hormones sexuelles fonctionnent toujours activement, même lorsqu'elles sont profondément endormies.
8. Le cerveau diffuse des informations accumulées
Comment formuler le système de travail du rêve pendant le sommeil ? Scientifiquement, la question est encore un mystère. Sur la base des résultats de la recherche, il est maintenant connu que notre cerveau crée des constructions de mondes oniriques à partir de souvenirs qui se produisent dans la vie quotidienne et de matériaux accumulés dans le subconscient. Les événements récents peuvent également être combinés avec des souvenirs, des traumatismes, des émotions et des sentiments qui ont été maintenus ensemble pendant des années.
De plus, il est possible que pendant le sommeil, nos pensées puissent aussi passer à un endroit. L'esprit choisit également certains souvenirs, couleurs, sons, vues et individus. Bien que de plus en plus de théories de recherche tentent de le révéler, le processus de survenue des rêves reste encore un mystère.
9. Il y a eu une explosion soudaine
Le syndrome de la tête explosive est un phénomène rare. Si vous en avez déjà fait l'expérience, c'est comme entendre une forte explosion comme un coup de feu qui vous réveille en vous sentant effrayé et déprimé. En fait, rien ne s'est passé là-bas. Cette situation n'est pas préjudiciable physiquement, mais peut avoir de graves répercussions psychologiques.
10. Le cerveau nettoie
Des chercheurs de l'Université de Rochester ont découvert que lorsque vous vous endormez, votre cerveau se débarrasse de toute la pollution de la pensée qui s'accumule pendant la journée. Ce mécanisme est appelé système glymphatique. Le système permet au cerveau de se débarrasser des informations inutiles, d'accumuler des données importantes, puis de renouer la connexion entre les deux.
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La source:
Ligne de santé. Quel est le but du sommeil ?. juillet 2020.
WebMD. Que se passe-t-il quand vous dormez ?. Mai 2020.
