Calories et contenu nutritionnel dans Popcorn - guesehat.com

Qui n'aime pas le pop-corn ? Si vous regardez souvent au cinéma, le pop-corn sera toujours un choix de collation au milieu de l'excitation du film. Les aliments à base de maïs sont en effet favorisés par de nombreuses personnes. Mais ne vous contentez pas d'aimer le manger, il faut aussi connaître son histoire !

D'après le site popcorn.org, le pop-corn existe depuis des milliers d'années. Depuis le XVIe siècle, le pop-corn est servi comme nourriture par les Indiens aztèques du Mexique. À cette époque, le pop-corn était servi pour honorer le dieu aztèque.

Selon les recherches, le maïs soufflé utilisé comme offrande aux dieux aztèques se présentait sous la forme de grains de maïs secs qui étaient chauffés et craquelés, provoquant l'expansion du contenu comme des fleurs blanches.

La popularité du pop-corn a grimpé en flèche dans les années 1800 lorsque quelqu'un du nom de Cracker Jack a créé du pop-corn dans une variété de saveurs. Puis, lors de la première exposition universelle à Chicago, du pop-corn soufflé recouvert de sirop de sucre pour la première fois. Intéressant non ? Alors qu'en est-il de la qualité de la collation? Le pop-corn est-il assez sain pour être mangé ? Voici l'explication !

Le pop-corn est-il sain à manger ?

Pour le pop-corn aromatisé original qui n'est fabriqué qu'à partir de grains de maïs sans aucun additif, le contenu est assez sain. Le pop-corn standard est une collation saine, riche en antioxydants et faible en calories.

D'après le site popcorn.org, Le pop-corn à saveur originale est une bonne collation pour les diabétiques car il n'affecte pas la glycémie. De plus, le pop-corn est lent à absorber, il aide donc à contrôler le poids et à supprimer la faim. Voici les faits sur le pop-corn aromatisé original :

  • Le pop-corn aromatisé original ne contient que 30 calories par verre. Pendant ce temps, si l'huile ajoutée n'a que 35 calories par verre.
  • Si le pop-corn est ajouté avec du beurre ou du beurre, les calories s'élèvent à 80 calories par verre.
  • Le pop-corn est un aliment à grains entiers, il est donc bon pour le corps.
  • Le pop-corn fournit des glucides complexes, qui fournissent de l'énergie pour le corps.
  • Le pop-corn contient des fibres qui sont bonnes pour le corps.
  • Naturellement, le pop-corn est faible en gras et en calories.
  • Le maïs soufflé ne contient ni additifs ni conservateurs artificiels et est sans sucre.

Que diriez-vous du maïs soufflé salé et sucré au cinéma ?

Comme expliqué ci-dessus, le maïs soufflé aromatisé original est sain, faible en calories, contient 1 gramme de matières grasses et environ 4 grammes de fibres. Cependant, le pop-corn vendu dans les cinémas est généralement traité à l'aide d'huile de noix de coco, de sel et de beaucoup de beurre ou de beurre. Donc, très différent du pop-corn sain d'origine.

La Food Standards Agency (FSA) affirme qu'en plus d'être malsain, le pop-corn vendu dans les cinémas est également fourni en très grandes portions. Manger du pop-corn avec de si grandes portions peut augmenter le risque d'obésité.

Selon la FSA, 1 portion de pop-corn de cinéma sucré peut contenir jusqu'à environ 1 800 calories. Pendant ce temps, le pop-corn salé n'est pas non plus très différent avec une teneur en calories de 1 779. Ce montant est le même que le nombre de calories dans la pizza, le pain à l'ail et le tiramisu.

Par conséquent, si vous voulez manger du pop-corn, il vaut mieux en faire vous-même. Si vous achetez des grains de maïs soufflé au supermarché, assurez-vous d'abord de vérifier l'étiquette nutritionnelle sur l'emballage. La raison en est que les graines de maïs soufflé sont vendues en différentes quantités, en sodium et en sucre.

Par exemple, le maïs en bouilloire, un type de maïs soufflé sucré, peut contenir environ 4 cuillères à café de sucre par portion de 1¼ tasse. Pendant ce temps, il existe également des graines de maïs soufflé qui sont vendues sans sucre du tout pour n'importe quelle portion. La teneur en sodium peut également varier. Il existe des graines de pop-corn qui ne contiennent que 75 mg de sodium, il existe également des graines de pop-corn qui contiennent plus de 300 mg de sodium.

En guise de conseil, si vous souhaitez faire du pop-corn à la maison au micro-ondes, choisissez du pop-corn avec une étiquette légère ou faible en gras. Limitez la quantité de sel et de beurre ou de beurre que vous souhaitez ajouter. Si vous voulez manger du pop-corn plein de saveur, essayez d'ajouter des épices, comme du basilic, de l'origan, des flocons de piment rouge ou du parmesan.

Donc, sur la base de l'explication ci-dessus, le pop-corn original est fondamentalement sain pour la consommation. Cependant, vous devez faire attention à la consommation de pop-corn sucré ou salé, en particulier ceux vendus dans les cinémas. (UH/États-Unis)

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