Les changements hormonaux qui se produisent pendant la menstruation peuvent affecter les aspects psychologiques d'une femme. Bien que toutes ne montrent pas ces changements, il est très naturel que les femmes soient sur le point d'entrer dans leurs règles ou dans leur syndrome prémenstruel de devenir facilement émotives. De plus, il n'est pas rare que les femmes se sentent mal à l'aise lorsqu'elles sont entrées dans leurs règles, même lorsqu'elles dorment. Vous pouvez également ressentir une gêne pour dormir lorsque vous avez vos règles. Cela peut être dû à la peur des «fuites» ou à l'état de l'estomac qui est douloureux et douloureux. Alors, y a-t-il un moyen de surmonter l'inconfort du sommeil pendant les règles ? Vous pouvez essayer les conseils suivants pour déterminer une position de sommeil confortable pendant la menstruation.
Dormir sur le côté pendant la menstruation
Dormir sur le côté pour certaines femmes est considéré comme suffisamment efficace pour se débarrasser des crampes d'estomac. Cette position est considérée comme suffisante pour que les femmes se sentent plus détendues afin qu'elles puissent dormir confortablement.
Dormir sur le dos avec les pieds légèrement surélevés
Eh bien, il y a aussi des femmes qui pensent que dormir en position couchée puis lever légèrement les jambes peut soulager la douleur que vous ressentez. De plus, cette position est considérée comme capable de soulager les douleurs aux jambes et d'obtenir une position de sommeil confortable lorsque vous avez vos règles.
Dormez avec l'oreiller à la taille
Dormir sur le dos, puis étayer votre taille avec un oreiller pour que votre taille soit plus haute, est suffisant pour que les femmes se sentent détendues. Une position de taille plus haute peut faire disparaître les crampes excessives et être confortable pour dormir. La menstruation est un cycle de changements physiques qui se produisent chez les femmes. La menstruation se produit généralement périodiquement tous les mois. Des menstruations saines surviennent régulièrement tous les mois. En raison des changements hormonaux qui se produisent pendant la menstruation, pendant le syndrome prémenstruel, les femmes peuvent ressentir plusieurs symptômes tels que des seins tendus, des pieds ou des mains endoloris tous les jours et une augmentation de l'appétit ou vice versa. En plus des symptômes qui apparaissent avant les règles, la plupart des femmes se plaignent également de douleurs pendant les règles telles que des crampes d'estomac, des brûlures d'estomac inhabituelles, des étourdissements et une faiblesse. Ceci est causé par les hormones de la reproduction, à savoir FSH-Esterogen ou LH-Progestérone. Cela peut bien sûr causer de l'inconfort lors de la réalisation d'activités. Pour cela, ne laissez pas l'inconfort interférer également avec votre temps de repos lorsque vous avez vos règles. Certaines des positions de sommeil confortables pendant vos règles ci-dessus vous permettent de les surmonter !
Lisez également d'autres articles;
- Les douleurs menstruelles peuvent être la cause de myomes
- Faire l'amour pendant les règles, oui ou non ?
