L'importance des multivitamines pour la santé du corps - guesehat.com

Depuis l'enfance, tu as dû souvent prendre des vitamines ou des multivitamines données par tes parents, non ? Et au fil du temps, les activités chargées font souvent oublier à une personne d'appliquer un mode de vie sain. Elle a donc besoin de vitamines supplémentaires pour maintenir la santé de son corps. Eh bien, connaissez-vous la différence entre les vitamines et les multivitamines ?

Si les vitamines ne contiennent généralement qu'une seule vitamine, par exemple la vitamine A, la vitamine D ou la vitamine C, les multivitamines contiennent un mélange de plusieurs types de vitamines et de minéraux. À l'âge adulte, le corps souffre généralement d'une carence en plusieurs vitamines et minéraux en calcium et en magnésium en même temps. Pour cela, la prise d'une multivitamine peut répondre à ces besoins.

Avantages des multivitamines

Les multivitamines sont nécessaires pour soutenir la santé et la croissance. Cela devrait être consommé régulièrement, pour compléter les nutriments qui sont inférieurs à l'apport alimentaire que vous consommez. Si vous appartenez au groupe de personnes qui sont occupées à travailler, la prise de multivitamines est très nécessaire.

De plus, il existe 2 groupes qui sont fortement recommandés pour prendre des multivitamines, notamment :

  • Mère enceinte. Il est recommandé aux femmes enceintes de prendre des multivitamines ou des suppléments contenant de l'acide folique pour éviter des anomalies chez le bébé. Mais avant de prendre une multivitamine, les femmes enceintes doivent d'abord consulter un médecin.
  • âgé. Avec l'âge, une personne est sujette à l'ostéoporose. Par conséquent, il est nécessaire de prendre une multivitamine contenant de la vitamine D et du calcium pour garder les os solides.

Choisissez la bonne multivitamine

La grande variété de multivitamines qui sont vendues librement sur le marché, vous oblige à faire attention au choix du produit qui convient à votre corps. Il est également important de prêter attention aux recommandations d'utilisation figurant sur l'étiquette du produit multivitaminé que vous prenez ou de consulter un médecin. Ne pas dépasser la dose recommandée, oui. Lisez attentivement l'étiquette de l'emballage. Assurez-vous que les vitamines et les minéraux qu'il contient contiennent un complexe de vitamines A, C, B, E et D dont le corps a besoin quotidiennement.

Les enfants devraient-ils prendre des suppléments d'huile de poisson ?

Maintenant, les multivitamines sont emballées dans diverses saveurs, dont l'une est le mélange de baies, ce qui les rend délicieuses à consommer. La forme est également moelleuse, elle peut donc être mâchée comme un bonbon. Vous pouvez donc le consommer n'importe où sans avoir à chercher d'abord de l'eau, n'est-ce pas ?

Consommer 1 multivitamine gommeuse peut compléter 10 vitamines et 2 minéraux dans votre corps, vous savez ! Ces vitamines et minéraux comprennent :

  1. Vitamine A : Pour une vision claire, la croissance et la régénération cellulaires, ainsi que le maintien de l'immunité.
  2. Vitamine B3 : Pour produire de l'énergie, ainsi que pour entretenir les systèmes nerveux et digestif.
  3. Vitamine B5 : Pour maintenir l'énergie cardiaque et l'immunité.
  4. Vitamine B6 : Pour la formation du sang.
  5. Vitamine B7 : Pour maintenir une peau et des cheveux sains, ainsi que la croissance et la réparation musculaire.
  6. Vitamine B9 : Pour maintenir le système immunitaire et le sang.
  7. Vitamine B12 : Pour la santé nerveuse.
  8. Vitamine C : Pour maintenir le système immunitaire, la solidité des os et une source d'antioxydants.
  9. Vitamine D : Pour maintenir la densité osseuse.
  10. Vitamine E : En tant qu'antioxydant.
  11. Sélénium : Bon pour la fonction cognitive, le système immunitaire et la fertilité.
  12. Iode : Bon pour produire de l'énergie.

Il est important que vous choisissiez une multivitamine qui convient à votre âge et à votre état de santé. En prenant régulièrement des multivitamines, votre corps reste en forme et en bonne santé. Si vous êtes paresseux pour prendre des multivitamines sous forme de comprimés ou de gélules, vous pouvez choisir une multivitamine gommeuse qui est facile à consommer et qui a bon goût ! (FENOUIL)

Messages récents

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found