Le bonheur non seulement rend notre vie plus confortable, mais améliore également la santé et est même un facteur de longévité. Par conséquent, nous devons apprendre à sourire davantage. Une personne souriante n'est-elle pas appréciée par beaucoup de gens, et comment obtenez-vous un sourire ?
Pour rendre la vie plus significative, essayez de sourire davantage. S'habituer à sourire davantage peut rendre le gang sain plus heureux et en meilleure santé. Découvrons comment sourire davantage !
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Façons d'être plus heureux
Voici des choses importantes à savoir pour atteindre le bonheur :
Ce qui doit être fait : pendant une semaine entière, essayez de vous concentrer davantage sur le sourire. Vous trouverez des moyens de vous rappeler de sourire davantage. La recherche montre que lorsque vous souriez, votre humeur s'améliore également.
Comment le sourire peut augmenter le bonheur : Certains experts pensent qu'en se forçant à rire, on active certains muscles de son visage. Ces muscles sont associés aux émotions et au bonheur. En souriant, vous signalez au centre émotionnel du cerveau de manière positive.
Augmenter la motivation : Smile more est un moyen facile d'améliorer la qualité de vie. Vous n'avez qu'à sourire, et vous vous sentirez mieux et motivé.
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Entraînez-vous à sourire plus souvent
Le sourire est la réponse naturelle du corps à quelque chose d'agréable, de drôle et de joyeux. Donc, vous n'avez vraiment pas besoin d'aide pour obtenir la réponse souriante. Cependant, il y a des situations où un sourire ne sort pas naturellement ou automatiquement. C'est pourquoi il faut savoir sourire.
1. Pratique du sourire
Le sourire. Faites-le maintenant pendant que vous lisez cet article. Montrez un grand sourire chaleureux, comme si vous rencontriez un ami. Maintenant, pensez à quelque chose de malheureux, mais gardez ce sourire sur votre visage.
Il est difficile de garder le sourire lorsque vous avez des pensées négatives. Cependant, sourire peut aider à augmenter le bonheur et à réduire les pensées négatives.
2. Créez un rappel de sourire
Maintenant que vous vous êtes entraîné à sourire et que vous comprenez un peu comment le sourire peut améliorer votre humeur, tout ce que vous avez à faire est de vous rappeler de sourire tous les jours.
Peut-être avez-vous besoin d'un rappel pour sourire davantage. Choisissez quelque chose que vous entendez, voyez ou faites tous les jours pour vous rappeler de sourire. Par exemple, vous pouvez choisir un son comme rappel, tel qu'un son de téléphone portable ou une notification par e-mail.
3. Augmenter la motivation
Les personnes qui sourient en parlant donnent généralement l'impression qu'elles sont confiantes et amicales. Cela peut être utilisé comme motivation pour sourire davantage.
Comment sourire à moindre coût
Les trois étapes ci-dessus sont les facteurs les plus importants pour sourire davantage. Eh bien, vous pouvez également suivre les étapes ci-dessous pour faciliter le sourire naturel :
- Ne forcez pas trop le sourire : essayez de faire ressortir un sourire plus naturel, chaleureux et authentique.
- Souriez à chaque fois que vous vous souvenez d'un sourire, pas seulement lorsqu'il y a un rappel de sourire.
- Pensez à quelque chose que vous aimez vraiment lorsque vous souriez, cela rendra votre sourire plus authentique.
- Respirez profondément en souriant. Cela aidera à soulager le stress et vous permettra de profiter davantage du sourire. (EUH)
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La source:
VeryWellMind. Souriez davantage pour la santé, le bonheur et la longévité. Septembre 2020.
Wenner M Sourire ! Cela pourrait vous rendre plus heureux. Septembre 2009.
