Avantages de la coriandre pour l'hypertension

La coriandre est l'une des épices de base lorsque Geng Sehat veut cuisiner du poulet, faire du bœuf séché ou du satay. Coriandre ou coriandre Il s'avère que cela donne non seulement un goût distinctif au plat, mais présente également des avantages pour la santé. Vous connaissez déjà les bienfaits de la coriandre pour l'hypertension artérielle ?

Oui, la coriandre qui s'utilise sèche, en graines ou en poudre, serait un remède naturel pour aider à faire baisser l'hypertension artérielle. La coriandre « modulera l'activité intestinale » et vous fera uriner plus souvent. Pour les personnes souffrant d'hypertension, une miction fréquente aidera à abaisser la tension artérielle, car elle est similaire à la façon dont les médicaments diurétiques agissent.

Quels sont les mécanismes et les bienfaits de la coriandre pour l'hypertension artérielle, mais aussi pour les maladies cardiaques ? Voici l'explication scientifique.

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L'hypertension, une maladie chronique qu'il faut prendre en charge à vie

L'hypertension artérielle ou hypertension est l'un des troubles cardiovasculaires les plus courants dans le monde. Riskesdas 2013 a montré que les personnes souffrant d'hypertension en Indonésie sont passées de 25,8% à 34,1%. C'est-à-dire qu'il y a 3 à 4 personnes souffrant d'hypertension sur 10 Indonésiens qui font vérifier leur tension artérielle.

Selon l'OMS, on estime que l'hypertension est à l'origine de 7,5 millions de décès, soit environ 12,8 % du total des décès dans le monde. L'hypertension ou l'hypertension artérielle est une augmentation de la pression artérielle systolique de plus de 140 mmHg et de la pression artérielle diastolique de plus de 90 mmHg à un minimum de deux mesures avec un intervalle de cinq minutes dans un état de repos/calme suffisant.

L'un des aspects les plus dangereux de l'hypertension est que les personnes atteintes peuvent même ne pas savoir qu'elles en souffrent. En fait, près d'un tiers des personnes qui souffrent d'hypertension ne le savent pas. En effet, l'hypertension est généralement asymptomatique.

La seule façon de savoir si votre tension artérielle est élevée est de vérifier régulièrement votre tension artérielle. Il est très important de vérifier la tension artérielle avec un sphygmomanomètre si vous avez un parent proche qui souffre d'hypertension artérielle.

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L'hypertension doit être gérée à vie. Le manque de sensibilisation à la gestion de l'hypertension peut aggraver la maladie. L'hypertension artérielle qui se poursuit, peut un jour provoquer un accident vasculaire cérébral, une maladie cardiaque, une insuffisance rénale et d'autres complications qui ne sont pas moins dangereuses, voire la mort.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent prendre des médicaments pour abaisser leur tension artérielle pour le reste de leur vie et ajuster leur alimentation. The Healthy Gang sait certainement qu'une consommation excessive de sodium ou de sel peut aggraver l'hypertension et accélérer la constriction des vaisseaux sanguins.

Pour la même raison, il est également demandé aux patients hypertendus de rester à l'écart des aliments épicés. Les sources de nourriture épicée proviennent généralement des épices. Cependant, les épices du bon type, si elles sont utilisées de la bonne manière, peuvent également aider à gérer la tension artérielle.

L'une des épices qui peuvent être envisagées pour une utilisation dans un régime d'hypertension artérielle est la coriandre. La coriandre fait partie des aliments considérés comme très bons pour la santé cardiaque.

D'après le livre Aliments de guérison La coriandre est répertoriée dans la médecine traditionnelle ayurvédique pour ses propriétés anti-inflammatoires. La recherche moderne a également montré que la coriandre a également un effet hypocholestérolémiant.

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Avantages de la coriandre pour l'hypertension

La coriandre est l'une des épices les plus prisées dans les cuisines asiatiques, en particulier indiennes. La coriandre est l'une des plus anciennes épices connues au monde. Livre Épices de guérison écrit par Bharat B. Aggarwal mentionne que des graines de coriandre ont été trouvées lors de fouilles archéologiques néolithiques vers 7000 av.

La coriandre a également été trouvée dans la tombe de Toutenkhamon en Égypte et est mentionnée dans la Bible. De plus, la coriandre était une épice populaire dans la Grèce antique. Le livre indique que les graines de coriandre douces et épicées sont très bonnes pour la santé. Ses avantages incluent l'aide à gérer des conditions telles que le diabète, l'obésité et l'hypertension.

Surtout pour l'hypertension, la coriandre aide à éliminer l'excès de liquide et d'autres substances inutiles de la circulation sanguine, ayant ainsi un impact sur l'abaissement de la pression artérielle.

Une étude publiée dans Journal d'Ethnopharmacologie en 2009 sur les bienfaits de la coriandre pour la santé, la coriandre a un impact direct sur la tension artérielle. Ces bienfaits sont obtenus à partir des composés contenus dans la plante de coriandre appelés cholinergiques.

Consommer de la coriandre sous forme de graines peut aider à réduire la pression artérielle. Une étude animale a également révélé que l'extrait de graines de coriandre réduisait considérablement la pression artérielle.

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Comment la coriandre agit pour abaisser la tension artérielle

La coriandre est un excellent remède pour gérer l'hypertension artérielle. De cette façon, il est également bon pour maintenir la santé cardiaque.

Plusieurs études ont montré que les composés présents dans la coriandre interagissent avec les ions calcium et le neurotransmetteur acétylcholine, qui aide à soulager la tension dans les vaisseaux sanguins. Lorsque les vaisseaux sanguins se relâchent, la pression artérielle chute.

De plus, cette petite épice est très efficace pour moduler l'activité intestinale, ce qui est également très important dans la gestion de l'hypertension artérielle. Comme mentionné ci-dessus, les graines de coriandre ont également un effet diurétique.

Les diurétiques aident à augmenter le débit urinaire. Par l'urine, l'excès de sel qui s'est accumulé dans le système circulatoire et le corps sera expulsé.

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Comment utiliser la coriandre pour l'hypertension

Bien entendu, profiter des bienfaits de la coriandre pour l'hypertension artérielle ne suffit pas à en faire une épice de cuisine. au maximum, une fois cuit, vous n'avez besoin que d'1 cuillère à café de coriandre. Bien sûr, les avantages ne sont pas optimaux.

Dans les livres de cuisine anciens, il existe des moyens d'utiliser la coriandre pour abaisser la tension artérielle. L'un d'eux provient de l'ancien livre d'herbes ayurvédiques de l'Inde, vieux de plusieurs siècles. Voici une façon simple d'utiliser la coriandre : trempez une cuillerée de graines de coriandre dans un verre d'eau et laissez reposer toute la nuit. Filtrez et buvez cette eau le lendemain.

D'après le livre Le livre complet des remèdes maison ayurvédiques par Dr. Vasant Lad, la coriandre peut également être associée à d'autres épices.

- Ajoutez 1 cuillère à café de coriandre et 1 pincée de cardamome à 1 tasse de jus de pêche fraîchement pressé (produits non transformés/en conserve). Buvez ensuite 2 à 3 fois par jour.

La coriandre est facile à trouver sur les marchés traditionnels et les supermarchés modernes. La coriandre est généralement disponible sous forme de graines séchées. Mais à l'étranger, par exemple dans les pays européens, la coriandre peut également être achetée comme herbe sèche, ou comme plante pour ses feuilles.

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Ah oui, selon le département américain de l'Agriculture, la coriandre est aussi une bonne source de vitamine A et de vitamine C. Alors à partir de maintenant, ne sous-estimez pas la coriandre, car les bienfaits de la coriandre pour l'hypertension artérielle sont bien réels. Au lieu d'acheter des suppléments coûteux pour accompagner les médicaments hypotenseurs, il n'y a rien de mal à essayer cette herbe de coriandre.

mais rappelez-vous que la gestion de l'hypertension ne suffit pas pour s'appuyer sur des médicaments ou des thérapies alternatives comme cette coriandre. Dans le même temps, les personnes hypertendues doivent toujours adopter un mode de vie sain et ne pas oublier de toujours consulter régulièrement le médecin.

À chaque visite, au moins les personnes hypertendues doivent mesurer leur tension artérielle. L'objectif est de voir si les changements apportés aux médicaments et au mode de vie ont été efficaces pour abaisser la tension artérielle.

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Référence:

NDTV.com. Coriandre pour l'hypertension.

Express.co.uk. L'hypertension artérielle abaisse le remède naturel.

Guesehat.com. Définition, causes et symptômes de l'hypertension à surveiller

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