Tout le monde a besoin de repos et de sommeil. Le manque de repos ne fera que rendre le corps vulnérable aux maladies. Eh bien, le besoin de sommeil n'est pas seulement nécessaire aux adultes qui ont beaucoup d'activités, vous savez, les mamans.
Les nouveau-nés qui n'ont pas beaucoup d'activités ont également besoin d'un sommeil suffisant. Alors, quel est le rythme de sommeil de votre tout-petit et combien de temps lui faut-il pour s'endormir ? Voici une description complète.
Les nouveau-nés ont encore un système immunitaire faible. Par conséquent, les bébés ont besoin d'un sommeil suffisant pour leur développement et leur croissance. Parce que pendant le sommeil, les hormones du développement fonctionneront activement. De plus, un sommeil suffisant peut également réduire le risque de dommages au cœur et aux vaisseaux sanguins, aider à maintenir le poids et aider à combattre les maladies et les infections.
Les nouveau-nés ont besoin de plus de sommeil que les adultes, même les tout-petits. Habituellement, les nouveau-nés peuvent passer leur journée à dormir. Les bébés ne se réveillent que lorsqu'ils ont faim, qu'ils veulent uriner ou déféquer et que leur sommeil est perturbé.
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Combien de temps les bébés dorment-ils vraiment ?
Les nouveau-nés dorment généralement de 16 à 17 heures par jour. Cependant, la plupart des bébés ne dorment pas plus de 2 à 4 heures d'affilée, de jour comme de nuit, et pendant les premières semaines de vie. Les habitudes de sommeil des nouveau-nés ne sont fondamentalement pas encore régulières. Par conséquent, ne soyez pas surpris et bouleversé si soudainement votre tout-petit se réveille la nuit et oblige les mamans à se réveiller aussi.
Même si les nouveau-nés ont besoin de 17 heures de sommeil, leur cycle de sommeil est encore beaucoup plus court que celui des adultes. Les bébés ont tendance à passer plus de temps à dormir pendant la phase REM (Rapid Eye Movement). Cette phase de sommeil peut affecter le développement du cerveau du tout-petit.
La bonne nouvelle est que, même si les habitudes de sommeil des nouveau-nés sont difficiles à prévoir, cette phase ne durera pas longtemps. Au fur et à mesure de son développement et de son âge, votre tout-petit commencera à avoir un rythme de sommeil plus régulier.
Quand votre tout-petit commence-t-il à avoir un rythme de sommeil régulier ?
À 6-8 semaines, la plupart des bébés commencent à dormir avec des périodes plus courtes pendant la journée et de plus longues périodes la nuit. Ils ont également commencé à avoir des périodes plus courtes de sommeil paradoxal, remplacées par des périodes plus longues de sommeil non-REM.
À l'âge d'environ 1 mois, les bébés ont commencé à reconnaître la différence entre le jour et la nuit, de sorte que le sommeil nocturne devient plus long que le jour. Le temps de sommeil du bébé devient également de 14 à 16 heures par jour, soit 8 à 9 heures pour le sommeil la nuit et 6 à 7 heures pour la journée.
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Pourquoi les bébés dorment et se réveillent souvent ?
Comme dit précédemment, les habitudes de sommeil de votre tout-petit sont difficiles à prévoir. Parfois, il se réveille soudainement. Eh bien, en fait, il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre tout-petit se réveille du sommeil, surtout la nuit. Premièrement, les nouveau-nés ne peuvent pas faire la différence entre le jour et la nuit. Ils n'ont pas encore la capacité de contrôler le rythme circadien de leur corps.
Deuxièmement, les nouveau-nés peuvent se réveiller parce qu'ils ont faim. L'estomac d'un bébé encore petit ne peut pas accueillir de lait maternel ou de lait maternisé en grande quantité pour le garder plein sur le long terme. C'est pourquoi il se réveille souvent et gémit de faim.
En revanche, lorsque le petit sera rassasié, il aura besoin de temps pour se rendormir. Le sommeil peut aider les bébés à digérer plus facilement le lait maternel et à faire fonctionner activement les hormones de développement dans leur corps.
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Comment faire dormir bébé confortablement ?
Si vous voulez faire dormir votre bébé selon un horaire fixe, faites-en une routine. Cependant, les parents doivent se rappeler que rien n'est instantané si vous voulez que votre bébé dorme selon une routine. Les parents doivent être cohérents avec la routine établie.
Par exemple, vous avez l'habitude d'allaiter votre bébé le soir à 20h et à 22h, prenez l'habitude de toujours être l'heure pour le bébé d'allaiter. Ne manquez pas cette heure, afin que le bébé s'habitue à l'heure de la tétée la nuit.
En plus de l'allaitement, la situation de sommeil du bébé doit également être prise en compte. Créez un environnement sûr et confortable pendant que bébé dort. Ne placez pas d'objets qui empêchent le bébé de respirer, comme des jouets, des oreillers et des couvertures. Pour protéger le bébé du froid, portez des vêtements longs sur le bébé.
La position de sommeil du bébé doit également être prise en compte. L'American Academy of Pediatricks (AAP) recommande que les nourrissons dorment sur le dos ou sur le côté, afin de réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN). Cependant, à l'âge de 5 à 6 mois, les bébés peuvent se retourner tout seuls, les parents doivent donc mettre une barrière sur le lit. (SAC/US)
