Tout le monde peut ressentir un gonflement des jambes. La cause la plus fréquente est une accumulation de liquide dans les tissus, qui est généralement appelée œdème. L'œdème peut survenir dans n'importe quelle partie du corps, mais il se situe généralement dans les jambes.
Le gonflement lui-même est assez courant, surtout après avoir mangé des aliments salés et être resté assis trop longtemps. Certaines personnes ressentent également un gonflement dû aux changements hormonaux. Cependant, ce n'est pas la seule cause de gonflement.
Le diabète peut également provoquer un œdème ou un gonflement des pieds. Alors, comment traiter les pieds gonflés chez les diabétiques ? Voici l'explication !
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Causes des pieds enflés diabétiques
L'enflure chez les personnes atteintes de diabète est généralement causée par plusieurs facteurs, notamment :
- Obésité
- Mauvaise circulation
- Problèmes cardiaques
- Problèmes rénaux
- Effets secondaires des médicaments
Le diabète est une maladie causée par l'incapacité du corps à produire de l'insuline, ou l'insuline produite est incapable de fonctionner efficacement pour distribuer le sucre aux cellules du corps. L'insuline est une hormone produite par le pancréas. Sans insuline, le sucre s'accumulera dans le sang.
En conséquence, les niveaux de sucre dans le sang augmentent. Si elle n'est pas traitée, une glycémie élevée peut endommager les parois des vaisseaux sanguins, petits et grands. Ces dommages peuvent entraîner une altération de la circulation sanguine et diverses complications.
Si la circulation sanguine est perturbée, le liquide sera retenu dans le corps, comme les jambes. Chez les diabétiques qui subissent des blessures au pied, l'enflure peut également être causée par cette blessure au pied.
Par conséquent, il est important que les diabétiques prennent soin de leurs pieds et soient conscients de toute blessure sur leurs pieds, aussi petite soit-elle. Obtenez des examens réguliers pour assurer la santé des pieds.
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Comment surmonter les pieds enflés chez les diabétiques
Si Diabestfriends ressent un gonflement, voici 9 façons de traiter les pieds enflés chez les diabétiques :
1. Utilisez des chaussettes compressées
Les chaussettes aident à maintenir une bonne pression sur les pieds. Cela peut augmenter la circulation sanguine dans les jambes et soulager l'enflure. C'est pourquoi le port de chaussettes compressées est une façon de traiter les pieds enflés chez les diabétiques.
Vous pouvez acheter des chaussettes compressées dans les pharmacies ou les supermarchés. Les chaussettes de compression ne doivent pas être trop serrées, alors recherchez celles qui ne sont pas trop serrées. La raison, si elle est trop serrée, peut interférer avec la circulation.
Ne portez pas non plus de chaussettes de compression si le pied est blessé. Les amis du diabète peuvent utiliser des chaussettes compressées toute la journée et les retirer lorsqu'ils veulent dormir la nuit.
2. Position de la jambe de levage
La façon de traiter les pieds enflés chez d'autres diabétiques consiste à élever la position des jambes parallèlement à la poitrine peut également aider à soulager la rétention d'eau dans cette partie du corps. Les amis diabétiques peuvent également lever les jambes en position assise ou couchée.
Si vous voulez essayer cette méthode, assurez-vous que Diabestfriends est dans une position confortable. Soulevez la jambe enflée et maintenez la position pendant 5 à 10 minutes.
3. Faites de l'exercice régulièrement
Un mode de vie sédentaire peut augmenter le risque de gonflement des jambes. Ainsi, la vie active est une façon de traiter les pieds enflés chez les diabétiques. Faites de l'exercice régulièrement pour mieux contrôler le poids et la glycémie et soulager l'enflure des jambes.
À titre de recommandation, Diabestfriends peut pratiquer des sports qui ne nécessitent pas de poids, comme le sport, le vélo et la marche. Faites au moins 30 minutes d'exercice plusieurs fois par semaine.
4. Perdre du poids
La façon de traiter les pieds enflés chez les diabétiques est de perdre du poids. De plus, le maintien d'un poids santé prévient également les douleurs articulaires, le risque de maladie cardiaque et maintient une glycémie normale.
Lorsque les niveaux de sucre dans le sang sont stables, les chances que les Diabestfriends subissent des dommages aux vaisseaux sanguins pouvant provoquer un gonflement diminuent également.
5. Toujours s'hydrater
S'assurer que les besoins en boisson de Diabestfriends sont satisfaits peut également réduire l'enflure due à la rétention d'eau. Plus vous buvez d'eau, plus le liquide est excrété dans l'urine. Pendant une fonction rénale normale, boire beaucoup d'eau est également un moyen de traiter les pieds enflés chez les diabétiques.
De plus, le corps retient également plus de fluides lorsque vous êtes déshydraté. Essayez de boire 8 à 10 verres par jour pour soulager l'enflure. Mais avant cela, consultez d'abord votre médecin pour vous assurer de la cause de l'œdème dont souffre Diabestfriends.
6. Limiter la consommation de sel
Comment traiter les pieds enflés chez les autres diabétiques est de limiter la consommation de sel. Trop d'aliments salés peuvent également provoquer un gonflement des pieds.
Au lieu de mélanger le sel dans la cuisine ou la nourriture, vous devriez utiliser des épices, telles que :
- Poudre d'ail
- Origan
- Romarin
- Thym
- Paprika
Les diabétiques devraient réduire leur consommation de sel. Consultez votre médecin sur la quantité de sel que vous pouvez consommer par jour. Mangez plus de fruits et légumes frais.
7. Augmenter l'activité
Rester assis trop longtemps peut également augmenter l'enflure. Ainsi, l'augmentation de l'activité est également un moyen de traiter les pieds enflés chez les diabétiques.
Essayez de vous lever de votre siège au moins une fois par heure et marchez pendant 3 à 5 minutes pour améliorer la circulation sanguine.
8. Prenez des suppléments de magnésium
Une autre façon de traiter les pieds enflés chez les diabétiques est de prendre des suppléments de magnésium. Le magnésium est un nutriment qui aide à réguler la fonction nerveuse et la glycémie. La rétention d'eau ou l'enflure peuvent être le signe d'une carence en magnésium.
Pour traiter une carence en magnésium, consommez 200 à 400 milligrammes de magnésium par jour. Prenez des suppléments de magnésium comme recommandé.
Consultez d'abord votre médecin avant de prendre des suppléments de magnésium. La raison, une consommation excessive a des effets secondaires qui peuvent être dangereux. Si Diabestfriends souffre d'une maladie rénale chronique, la prise de suppléments peut provoquer une accumulation de magnésium dans le sang.
9. Trempez vos pieds dans l'eau salée d'Epsom
Le sel d'Epsom est un composé de sulfate de magnésium qui peut aider à soulager la douleur et l'enflure. Tremper les pieds dans de l'eau salée d'Epsom est également un moyen de traiter les pieds enflés chez les diabétiques.
Remplissez un seau d'eau plate, puis versez-y le sel d'Epsom. Après cela, trempez vos pieds dedans pendant 15 à 20 minutes.
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Avant de faire comment traiter les pieds enflés chez les diabétiques ci-dessus, Diabestfriends doit d'abord consulter un médecin. Vérifiez la cause du gonflement des pieds ressenti, puis que faire pour le surmonter. (UH/AY)
La source:
Clinique de Cleveland. 6 meilleures solutions pour la douleur et l'enflure des pieds et des chevilles. Juin. 2016.
Fondation nationale du rein. Les suppléments de magnésium sont-ils nocifs pour les reins ?. Octobre. 2013.
NHS. Combien de temps dois-je porter des bas de contention pour améliorer ma circulation ?. Novembre. 2018.
Instituts nationaux de la santé. Magnésium. Février. 2016.
Clinique Mayo. Sodium : Comment apprivoiser votre consommation de sel. Avril. 2016.
Clinique Mayo. Œdème. Octobre. 2017.
Diabète.co.uk. Gonflement (œdème) et diabète - Gonflement des jambes, des chevilles et des pieds.
