L'hémoglobine dans le corps joue un rôle en aidant et en transportant l'oxygène des poumons dans tout le corps. Pendant la grossesse, l'hémoglobine est également chargée d'aider à répondre aux besoins en oxygène du bébé.
Normalement, l'hémoglobine augmentera pendant la circulation. Malheureusement, pendant la grossesse, les concentrations d'hémoglobine ont tendance à diminuer globalement, surtout au milieu du deuxième trimestre. À ce stade, les taux d'hémoglobine peuvent même atteindre leurs niveaux les plus bas, ce qui peut provoquer une anémie.
L'anémie pendant la grossesse est une maladie très dangereuse car elle peut entraîner de graves complications, à la fois pour la mère et le bébé dans l'utérus. Par conséquent, il est important de l'empêcher en s'assurant que l'état de l'hémoglobine est toujours dans les limites normales. Voici quelques façons d'augmenter l'hémoglobine pendant la grossesse que vous pouvez faire.
Taux d'hémoglobine normaux pendant la grossesse
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le taux d'hémoglobine chez les femmes enceintes devrait être supérieur à 11 g/dl au cours des premier et troisième trimestres. En attendant, il devrait être supérieur à 10,5 g/dl au deuxième trimestre. De faibles taux d'hémoglobine pendant la grossesse sont associés à un faible poids à la naissance et à une naissance prématurée du bébé.
Cependant, des taux d'hémoglobine trop élevés peuvent également présenter des risques pour la santé des femmes enceintes. Par conséquent, les femmes enceintes doivent prendre des précautions appropriées pour maintenir les taux d'hémoglobine dans des limites idéales pendant la grossesse.
Comment augmenter l'hémoglobine pendant la grossesse
Il existe plusieurs façons d'augmenter le taux d'hémoglobine idéal pendant la grossesse, notamment :
1. Mangez des aliments riches en fer
Si le taux d'hémoglobine est inférieur à la limite normale, veillez à augmenter la consommation d'aliments riches en fer pendant la grossesse.
Pendant la grossesse, vous avez besoin d'environ 27 mg de fer par jour. Pour répondre à ces exigences, les mamans peuvent envisager d'inclure les types d'aliments suivants dans le menu du jour :
- Légumes et fruits : épinards, persil, chou, radis, pois, brocoli, chou frisé, asperges, chou, poivrons verts, tomates, oranges, pommes et abricots.
- Fruits secs : raisins secs, cacahuètes, amandes, dattes et noisettes.
- Céréales, céréales, pains et avoine.
- Volaille et fruits de mer : œufs, poulet, foie, bœuf, agneau et fruits de mer, tels que huîtres, sardines, palourdes, thon et crevettes.
- Noix de coco, beurre de cacahuète ou chocolat.
2. Mangez des aliments riches en vitamine C
La vitamine C peut aider à absorber le fer contenu dans les aliments que vous mangez, produisant ainsi plus d'hémoglobine dans votre corps. Certaines bonnes sources de vitamine C comprennent le chou-fleur, les poivrons verts, le cantaloup, les fraises, les kiwis, les tomates et les pommes de terre.
3. Évitez de consommer de la nourriture avec certains suppléments
Ne mangez pas d'aliments qui peuvent inhiber l'absorption du fer avec des suppléments de fer, car l'absorption du fer n'est pas optimale. Les mamans peuvent prendre des suppléments en accordant une pause pendant un certain temps.
Certains aliments qui peuvent inhiber l'absorption du fer comprennent le thé, le café et l'alcool.
4. Médicaments et suppléments
Les médecins prescrivent généralement des suppléments de fer en fonction des taux d'hémoglobine dans le corps. De plus, le médecin vous recommandera également certaines habitudes alimentaires qui peuvent vous aider à éviter le risque d'anémie.
5. Administration de suppléments oraux ou intraveineux
Des suppléments de fer peuvent également être administrés par voie orale. Cependant, si vous ne pouvez pas tolérer le fer par voie orale, des suppléments peuvent être administrés par voie intraveineuse.
6. Faites attention à l'apport en vitamines
Il est également important de prendre des vitamines telles que la vitamine B12 car elle peut aider à surmonter une carence en fer.
Signes de carence en hémoglobine Femmes enceintes
Un faible taux d'hémoglobine peut également être reconnu par l'apparition des signes et symptômes suivants, tels que :
- Faiblesse musculaire et fatigue
- Les yeux (conjonctive) et la peau sont pâles
- Maux de tête fréquents
- Rythme cardiaque irrégulier
- Difficulté de concentration
- C'est dur de respirer.
Si vous ressentez certains des signes ci-dessus, contactez immédiatement votre médecin pour un traitement ultérieur.
Le maintien d'un taux d'hémoglobine idéal est très important pour votre santé et celle de votre bébé dans l'utérus. Alors, assurez-vous de toujours faire attention à la prise alimentaire, soyez conscient de tout signe de changement dans votre corps et votre comportement, et vérifiez-vous régulièrement pendant la grossesse pour connaître votre taux d'hémoglobine. (NOUS)
Référence
Maman Jonction. "6 manières d'augmenter les niveaux d'hémoglobine pendant la grossesse".
