Le développement des tout-petits est très rapide. Il est indéniable que cela va consommer beaucoup d'énergie. Surtout si votre tout-petit est le type d'enfant qui joue et apprend très activement à l'extérieur de la maison, bien sûr, des aliments nutritifs seront nécessaires pour lui donner de l'énergie pour ses activités.
Pendant la période de croissance, les tout-petits ont besoin de nutriments deux fois plus élevés que l'âge précédent. Tous les besoins nutritionnels doivent être correctement satisfaits, afin de ne pas entraver la croissance et le développement. L'une des sources recommandées d'aliments nutritifs pour les tout-petits est la farine d'avoine.
La farine d'avoine a un bon contenu nutritionnel. La teneur en calcium, protéines, magnésium, zinc, vitamine B1, fer, graisses, vitamine E et acide folique est capable de répondre aux besoins nutritionnels et de maintenir la santé de votre tout-petit. La farine d'avoine peut également être transformée en plat principal ou en plat d'accompagnement.
Il y a des avantages étonnants de l'avoine qui sont rarement connus, notamment :
1. Peut améliorer le système immunitaire
La teneur en bêta-glucane contenue dans l'avoine est très utile pour augmenter l'immunité de l'organisme. Ceci est capable de prévenir les attaques virales ou bactériennes de la source de la maladie.
2. Améliorer les principales fonctions du cerveau
En consommant régulièrement de la farine d'avoine, on a tendance à avoir une meilleure concentration et une meilleure capacité. La raison en est que les différents contenus nutritionnels de la farine d'avoine iront de manière optimale au cerveau.
3. Capable de nourrir la digestion
La teneur élevée en fibres de l'avoine est capable de maintenir la santé digestive, vous n'avez donc pas à vous soucier du risque de constipation ou de ballonnements de votre tout-petit.
Il y a beaucoup d'autres avantages de la farine d'avoine. Malheureusement, cet aliment a un inconvénient, à savoir qu'il n'a pas bon goût lorsqu'il est consommé directement. Voici une recette de gruau transformé pour votre tout-petit, pour qu'il l'aime et le dévore.
Avoine au chocolat
Matériel:
- 100 ml de lait liquide.
- 1 oeuf entier.
- 50 gr de chocolat à cuire.
- 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine.
Comment faire:
- Faire fondre la tablette de chocolat et réserver.
- Mélanger les œufs, le lait et cuire à feu doux en remuant doucement. Une fois à ébullition, mélangez-y les flocons d'avoine. Remuer jusqu'à épaississement, puis retirer.
- Combiner le chocolat fondu avec les flocons d'avoine cuits, puis bien mélanger. Mettre dans un verre et refroidir.
Gâteau aux pommes et à l'avoine
Matériel:
- Beurre non aromatisé 1 c.
- Gruau 3 c.
- 1 pomme pelée et râpée.
- 1 jaune d'oeuf.
Comment faire:
- Préparez un récipient pour mélanger tous les ingrédients ensemble.
- Une fois mélangé, remuez bien. Mettre dans un récipient résistant à la chaleur et cuire à la vapeur jusqu'à cuisson complète.
- Servir avec de la purée de banane ou d'autres fruits.
Les deux recettes ci-dessus sont les recettes les plus faciles qui peuvent être faites à la maison. Si vous traitez la farine d'avoine de cette manière, vous pouvez être sûr que votre tout-petit l'aimera. En plus de la question du goût, les mamans doivent également être douées pour façonner les aliments pour qu'ils soient plus intéressants. De cette façon, les besoins nutritionnels pour la croissance et le développement de votre tout-petit peuvent être satisfaits.
