Beaucoup de mères allaitantes s'inquiètent si la production de lait est insuffisante pour les besoins du petit. Divers efforts seront également déployés, allant de l'augmentation de la consommation de fruits et légumes riches en fibres, à la consommation fréquente d'eau, à l'essai de méthodes d'acupuncture, à la consommation de boosters de lait maternel.
Cette fois, GueSehat souhaite explorer en profondeur les bienfaits du fenugrec, un produit à base de plantes dont les propriétés sont bien connues pour favoriser le lait maternel. Consultez les mamans pour plus d'informations!
Faits uniques sur le fenugrec
Le fenugrec est une plante originaire d'Inde et de la Méditerranée. La caractéristique du fenugrec est son arôme de sirop d'érable et son goût amer. Pendant des siècles, une plante nommée Latin Trigonella foenum-graecum Il a été utilisé pour la cuisine, comme aromatisant, pour la guérison, la santé digestive, la santé gynécologique, y compris comme stimulant du lait maternel. Cela dit, l'un des ingrédients de base de la poudre de curry est aussi souvent utilisé par les producteurs laitiers pour aider à augmenter l'approvisionnement en lait de vache, vous savez, mamans !
Le fenugrec est-il sans danger en tant que lait maternel plus doux ?
Le fenugrec est bon pour la mère et le bébé s'il est consommé avec modération. Rapporté de verywellfamily.comSelon la Food and Drug Administration des États-Unis, le fenugrec est classé comme étant généralement sans danger pour la consommation.
Lire aussi : Divers choix de boosters de lait maternel
Dosage et moyens sûrs de consommer du fenugrec
En général, si vous consommez du fenugrec à des doses inférieures à 3 500 mg par jour, cela n'aura pas d'impact négatif sur votre santé et celle de votre petit. Voici un guide posologique recommandé.
1. Sous forme de gélules
Pour les mamans qui consomment du fenugrec sous forme de gélules, il faut faire très attention au nombre de doses. Parce que différentes marques sont généralement des dosages différents. Il existe des gélules qui contiennent 500 mg de fenugrec et certaines en contiennent 580-610 mg.
En général, vous pouvez commencer à prendre une capsule trois fois par jour. S'il n'y a pas de réaction allergique chez votre tout-petit, vous pouvez augmenter lentement la dose. En cas de doute, discutez avec votre médecin ou consultant en lactation pour savoir quelle dose vous convient le mieux.
2. Sous forme de thé
Pour faire du thé au fenugrec, mettez 1 à 3 cuillères à café de graines de fenugrec dans 1 tasse d'eau bouillante. Le thé au fenugrec peut être consommé en toute sécurité jusqu'à trois fois par jour.
3. Sous forme de poudre
Surtout pour la poudre de fenugrec, vous pouvez l'ajouter aux jus, aux smoothies ou à la farine d'avoine. Commencez par ajouter à 1 cuillère à café de fenugrec pour chaque consommation. Vous pouvez consommer cette dose au maximum 3 fois par jour.
Effets secondaires de la consommation de fenugrec
Veuillez noter que si vous consommez de fortes doses de fenugrec et trop souvent, ce mode de consommation peut faire en sorte que le lait, l'urine ou la sueur de votre bébé sentent le sirop d'érable. De plus, il existe un risque de déclencher des symptômes de diarrhée ou de coliques chez votre tout-petit. Cependant, ce problème peut être évité si vous le prenez à faible dose et que vous l'augmentez progressivement.
Reportez la prise de fenugrec si vous avez les antécédents médicaux suivants :
- Vous ne devez pas utiliser le fenugrec si vous êtes enceinte. Le fenugrec peut provoquer le travail, ce qui peut provoquer des contractions, un travail prématuré et même une fausse couche.
- Le fenugrec peut fluidifier le sang. Ne l'utilisez pas si vous prenez des anticoagulants ou des anticoagulants.
- Pour ceux d'entre vous qui souffrent de diabète, n'utilisez le fenugrec que si votre glycémie est stable et normale. Lorsque vous consommez du fenugrec, assurez-vous de vérifier régulièrement votre glycémie après avoir mangé.
- Les mamans ayant des antécédents d'hypoglycémie doivent également utiliser le fenugrec avec prudence. Le fenugrec réduit la glycémie. Certaines études mentionnent également que le fenugrec peut réduire le cholestérol sanguin. Des doses supérieures à celles recommandées peuvent provoquer une hypoglycémie chez certaines mères.
- Si vous souffrez d'asthme ou si vous êtes allergique au soja ou aux arachides, il y a de fortes chances que vous soyez également allergique au fenugrec.
Pour les mamans intéressées, il n'y a aucun mal à essayer ce booster de lait maternel. Cependant, comme la consommation de fenugrec est une thérapie à base de plantes, assurez-vous de consulter un médecin ou une consultante en lactation avant de le consommer régulièrement. Comme les médicaments, les médicaments à base de plantes ont également des effets secondaires. En consultant des experts en allaitement, vous pouvez minimiser l'impact qui peut être risqué pour votre santé et celle de votre tout-petit. (exercice/États-Unis)
