Avantages du sel de l'Himalaya

Récemment, la tendance à consommer du sel de l'Himalaya est de plus en plus populaire, gang ! Le sel de l'Himalaya est un type de sel naturellement rose et extrait près de l'Himalaya au Pakistan. Quels sont les avantages du sel de l'Himalaya et comment utiliser le sel de l'Himalaya ?

Beaucoup de gens prétendent que le sel de l'Himalaya est chargé de minéraux et offre des bienfaits incroyables pour la santé. Pour cette raison, le sel de l'Himalaya est souvent considéré comme plus sain que le sel de table ordinaire.

Cependant, si peu de recherches ont été faites sur le sel de l'Himalaya que certaines personnes insistent sur le fait que les allégations de santé du sel de l'Himalaya ne sont rien de plus que de la spéculation à des fins commerciales. The Healthy Gang peut être curieux de savoir si le sel de l'Himalaya présente des avantages. Afin de ne pas nous perdre, lisons l'article suivant.

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Connaître le sel et sa teneur en minéraux

Le sel est un minéral constitué principalement du composé chlorure de sodium. La majeure partie de la teneur en sel est du chlorure de sodium, représentant 98% en poids. Ainsi, le mot sel est souvent remplacé par sodium.

Le sel peut être produit en évaporant de la saumure ou en extrayant du sel solide des mines de sel souterraines. Avant d'atteindre notre table à manger ou notre cuisine, le sel a également subi un processus de purification pour éliminer les impuretés et autres minéraux en plus du chlorure de sodium.

D'autres ingrédients sont parfois ajoutés pour aider à absorber l'humidité, tout en étant enrichis d'iode pour aider à prévenir les carences en iode. Les humains utilisent le sel pour aromatiser et conserver les aliments depuis des milliers d'années.

Fait intéressant, le sodium joue également un rôle important dans plusieurs fonctions biologiques du corps humain, notamment le maintien de l'équilibre hydrique, la conduction nerveuse et la contraction musculaire. Pour cette raison, il est très important de consommer du sodium dans l'alimentation quotidienne. Mais rappelez-vous les limites de sécurité. Trop de sodium peut entraîner une hypertension artérielle et des maladies cardiaques.

En raison du danger de trop de sodium, les gens se tournent vers d'autres types de sel qui sont probablement plus sains. Sel de l'Himalaya, dont l'un est considéré comme une alternative plus saine.

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Qu'est-ce que le sel de l'Himalaya ?

Le sel de l'Himalaya est du sel rose extrait de la mine de sel de Khewra, située près de l'Himalaya au Pakistan. Ajoutez que c'est l'une des plus anciennes et des plus grandes mines de sel au monde.

On pense que le sel rose de l'Himalaya récolté dans cette mine s'est formé il y a des millions d'années. Le sel de l'Himalaya est extrait à la main et seulement légèrement transformé pour produire un produit non raffiné. En tant que tel, il est exempt d'additifs et est considéré comme beaucoup plus naturel que le sel de table.

Comme le sel de table, le sel de l'Himalaya se compose également principalement de chlorure de sodium. Cependant, le processus de récolte naturel permet au sel de l'Himalaya d'avoir d'autres minéraux et oligo-éléments que l'on ne trouve pas dans le sel de table ordinaire.

Certaines sources indiquent qu'il y a au moins 84 minéraux et éléments différents dans le sel de l'Himalaya. En fait, ce sont ces minéraux, en particulier le fer, qui donnent au sel de l'Himalaya sa couleur rose distinctive.

Comment utiliser le sel de l'Himalaya

Le sel de l'Himalaya présente plusieurs avantages, à la fois à des fins alimentaires et non alimentaires. Mais vous devez d'abord savoir comment utiliser le sel de l'Himalaya. En général, vous pouvez cuisiner comme d'habitude mais utilisez du sel de l'Himalaya à la place du sel. Tous les types de plats, qu'ils soient sautés, bouillis, rôtis, peuvent utiliser ce sel.

Le sel de l'Himalaya est finement moulu comme le sel de table ordinaire, car il est généralement vendu sous forme de gros cristaux. La taille de ce cristal de sel détermine combien vous en avez besoin. Plus il est lisse, moins vous en avez besoin dans la nourriture.

Une cuillère à café de sel finement moulu de tout type contient environ 2 300 mg de sodium, tandis qu'une cuillère à café de gros sel cristallin contient moins de 2 000 mg de sodium.

Les directives diététiques actuelles recommandent que l'apport en sodium ne dépasse pas 2 300 mg de sodium par jour, soit environ 1 cuillère à café (6 grammes) de poudre finement moulue. Pour être sûr, vous devriez vérifier l'étiquette du sel de l'Himalaya que vous achetez avant de l'utiliser.

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Voici quelques façons d'utiliser le sel de l'Himalaya dans votre routine beauté :

1. Bain de sel de l'Himalaya pour la thérapie

Chaque fois que nous prenons une douche, l'eau de notre peau s'évapore. On prétend que le bain avec du sel de l'Himalaya rend les minéraux du sel absorbés par la peau tandis que les toxines sont libérées dans l'eau du bain.

Mettez au moins deux tasses de sel de l'Himalaya dans un bain chaud. Vous pouvez tremper dans la baignoire pendant 15 à 20 minutes. Après la douche, reposez-vous au moins 30 minutes. Ce bain rendra la peau plus humide et plus saine.

2. En bain de bouche

Préparez une solution de sel de l'Himalaya en remplissant un quart de tasse de sel, puis en ajoutant de l'eau bouillie. Laissez le mélange pendant la nuit. Si vous comptez l'utiliser comme bain de bouche, il suffit de prendre 1 cuillère à café de solution saline et de la mélanger avec un peu d'eau dans un autre verre.

L'avantage du bain de bouche au sel de l'Himalaya est qu'il aide à maintenir un pH neutre dans la bouche, protégeant ainsi l'émail des dents de la carie. Les minéraux de calcium et de magnésium aident également à garder les dents fortes. Lors du traitement du sel de l'Himalaya, n'utilisez pas d'ustensiles en métal car l'eau salée peut oxyder le métal.

3. toner visage

Ajoutez deux cuillères à café de sel de l'Himalaya à une demi-tasse d'eau. Placer dans un récipient en verre ou en plastique et agiter jusqu'à ce que le sel se dissolve. Le sel est un antiseptique naturel donc toner C'est super pour les peaux grasses.

Ce sel attire et retient également l'eau, c'est donc un hydratant naturel, particulièrement bénéfique pour les peaux sèches. Ce toner est également une détox naturelle car les éléments comme le potassium, l'iodure, le magnésium et le sodium aideront à éliminer les toxines de la peau.

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Les bienfaits du sel de l'Himalaya à prouver à nouveau

Il est conseillé de consulter un professionnel de la santé si vous êtes allergique, enceinte ou souffrez d'une maladie chronique avant d'utiliser du sel de l'Himalaya. Plus tôt, il a été mentionné que les avantages du sel de l'Himalaya sont pour le régime et le non-régime. Pour les personnes souffrant d'hypertension, le sel de l'Himalaya peut être utilisé pour un régime salé car il contient moins de sodium.

Alors que les bienfaits du sel de l'Himalaya qui ne sont pas liés à l'alimentation ou au non régime, entre autres, sont utilisés dans l'eau pour le bain. Les avantages de la solution de sel de l'Himalaya pour le bain améliorent l'état de la peau et guérissent les douleurs musculaires.

Les gens restent même délibérément dans les grottes de sel de l'Himalaya pour obtenir ces avantages. En plus d'être bon pour la peau, le sel de l'Himalaya est censé améliorer les problèmes respiratoires.

Un autre avantage du sel de l'Himalaya est qu'il élimine les polluants atmosphériques. Ce sel est donc utilisé comme une lampe constituée d'un gros bloc de sel avec une source de lumière interne pour chauffer le sel. Mais la recherche soutenant ces trois avantages non alimentaires est encore relativement faible. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer cette affirmation.

Avantages du sel de l'Himalaya pour la santé et les preuves scientifiques

Malgré le fait que le sel de l'Himalaya contient en fait très peu de minéraux ajoutés, de nombreuses personnes croient encore aux bienfaits du sel de l'Himalaya pour la santé. Certaines des allégations de santé du sel de l'Himalaya largement promues comprennent :

- Améliorer les maladies respiratoires

- Équilibre le pH du corps

- Réduit les signes de l'âge

- Améliorer la qualité du sommeil

- Régule la glycémie

- Augmenter la libido

L'utilisation de la grotte de sel comme traitement pour diverses maladies pulmonaires a été évaluée dans plusieurs études. Les résultats suggèrent qu'il peut effectivement y avoir certains avantages, mais dans l'ensemble, des recherches plus solides sont nécessaires pour étudier son efficacité.

D'un autre côté, certaines de ces allégations santé ne sont en fait qu'une fonction normale du chlorure de sodium dans le corps, vous pouvez donc l'obtenir à partir de n'importe quel type de sel. Par exemple, des chercheurs ont découvert qu'un régime pauvre en sel peut causer des problèmes de sommeil.

Cela montre que vous avez encore besoin de sel pour bien dormir. De plus, les minéraux contenus dans le sel de l'Himalaya ne sont pas assez volumineux pour avoir un effet sur l'équilibre du pH du corps. Les poumons et les reins régulent déjà étroitement le pH de notre corps, même sans l'aide de sel de l'Himalaya.

De plus, la glycémie, le vieillissement et la libido sont tous contrôlés principalement par des facteurs autres que le sel dans l'alimentation. Il n'existe aucune étude scientifique suggérant que la consommation de sel de l'Himalaya offre davantage de bienfaits pour la santé.

De même, aucune étude n'a comparé les effets sur la santé du sel de l'Himalaya avec le sel ordinaire. Alors ne soyez pas facilement tenté, Healthy Gang. Apprenez les faits sur le sel de l'Himalaya avant de le consommer, étant donné que le prix du sel de l'Himalaya est plus élevé.

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Référence:

Healthline.com. Le sel rose de l'Himalaya est-il meilleur que le sel ordinaire ?

Businessinsider.sg. Le sel rose de l'Himalaya est cher pour la santé, les minéraux sont bénéfiques

Standardmedia.co.ke. 3 façons d'utiliser le sel rose de l'Himalaya.

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