Les longues vacances sont terminées. Nous devons reprendre nos routines de travail. Certains membres de la bande saine peuvent toujours ne pas vouloir abandonner l'atmosphère de vacances. Devant nos yeux, nous pouvons imaginer les choses que nous devons nettoyer après les vacances, comme ranger le reste des articles de vacances, le corps se sent fatigué, sans parler de terminer les tâches de travail en attente. Le retour au travail est paresseux, fatigué et sans inspiration.
Si vous imaginez encore le plaisir de passer des vacances avec votre famille et vos amis et que vous souhaitez que vos vacances soient à nouveau prolongées, soyez prudent car vous pourriez rencontrer syndrome post-vacances alias post-syndrome vacance! Ce syndrome est un état émotionnel qui peut être vécu par n'importe qui lorsqu'il doit retourner à la réalité des routines de travail.
La cause de ce syndrome peut être parce que vos vacances ont été très agréables mais doivent être terminées ou que vous souhaitez toujours rester en vacances plutôt que de travailler. Selon les psychologues, ces symptômes sont normaux après les vacances. C'est parce que notre cerveau est choqué et s'adapte à la réalité, alors que notre état émotionnel est encore habitué au repos.
Ce syndrome ne dure généralement pas longtemps, seulement dans les premières semaines après les vacances. Cependant, cette condition ne peut pas être prise à la légère, les gangs ! Car si on le laisse s'éterniser, ce syndrome peut conduire à la dépression. Voici quelques conseils simples pour ne pas vous retrouver coincé avec syndrome post-vacances prolongé!
1. Reposez-vous
Pendant les vacances, on ne se sent généralement pas fatigué car on profite vraiment d'une ambiance agréable. La sensation de douleur n'a été ressentie qu'après la fin des vacances. Un gang sain peut réduire l'effet après les vacances syndrome en donnant 1-2 jours pour se reposer et profiter moi temps . Retour de vacances 1-2 jours avant de commencer à travailler.
2. Apportez une atmosphère de vacances
Le changement de l'atmosphère de vacances d'une atmosphère détendue à une atmosphère de travail sérieuse peut rendre l'esprit du gang sain stressé et accablé. Les solutions pendant quelques jours, vous pouvez toujours apporter l'ambiance des vacances en choisissant un meilleur endroit pour manger fantaisie et retrouvez-vous entre amis pour partager des histoires amusantes pendant les vacances.
3. Réappliquez un mode de vie sain
Pendant les vacances, la cuisine est certainement quelque chose d'amusant pour nous. Quelle nourriture et boisson mangeons-nous? Eh bien, après les vacances, il est temps pour nous de revenir à une alimentation et à un mode de vie sains. Une alimentation saine et une activité physique régulière rétabliront notre humeur, surmonteront les courbatures et rendront le corps en forme.
4. Élaborer un plan de travail
Après avoir été laissée si longtemps en vacances, e-mail et les tâches de bureau bien sûr entassées et attendant d'être terminées. Si vous vous précipitez pour le faire, le gang sain peut être submergé.
En conséquence, l'effet relaxant post-vacances disparaîtra tout simplement. Il serait préférable que vous passiez environ 1 heure à faire un plan de travail prioritaire à l'avance. Vous devez également faire attention aux risques pour la santé ci-dessous lorsque vous commencez à travailler, oui !
5. Rappelez-vous le but d'une vie meilleure
Pendant les vacances, nous donnons généralement le temps de réfléchir à nos objectifs de vie et de rassembler de l'enthousiasme pour un meilleur objectif de vie. Eh bien, le Healthy Gang peut s'en souvenir à nouveau pour être utilisé comme motivation lors du retour au travail. Faire travailler comme la passion comme tu aimes les vacances.
6. Trouvez des défis avec de nouveaux projets
Si le Healthy Gang est un challenger, vous pouvez demander à votre patron un nouveau projet. Cela peut vous aider à vous occuper, de sorte que votre passion pour le travail augmente à nouveau.
Bon, la fin des vacances ne nous rend pas forcément paresseux les gars ! Il y a un temps pour profiter des vacances, il y a aussi un temps pour profiter du travail. Adieu le syndrome post-vacances !
Référence:
1. Syndrome post-vacances
2. Dailymail : Comment battre le blues post-vacances de janvier
3. Comment vaincre le blues post-vacances
