Il existe diverses raisons pour lesquelles les gens font rarement des examens ou des tests médicaux. L'un d'eux est que l'examen ou le test médical prend beaucoup de temps et que les coûts ne sont pas bon marché. Cependant, saviez-vous qu'il existe divers tests de santé qui peuvent être effectués à la maison?
Si vous n'avez pas le temps et l'argent pour faire des tests médicaux réguliers, cela ne veut pas dire que vous ne le faites pas. Les tests médicaux sont importants à faire pour détecter les problèmes de santé le plus tôt possible.
Tests de santé qui peuvent être effectués à la maison
Ces tests peuvent vous aider à identifier vos symptômes et votre état de santé. Cependant, gardez à l'esprit que ce test médical est un examen de base. Vous devez toujours consulter un médecin si des symptômes apparaissent. Voici un test de santé qui peut être fait à la maison!
1. Mesure de la température corporelle
Lorsque vous avez de la fièvre, la température de votre corps augmente. Eh bien, l'un des tests de santé qui peuvent être effectués à la maison consiste à mesurer la température corporelle avec un thermomètre. Vous pouvez utiliser un thermomètre pour vérifier si votre température corporelle augmente ou est normale. La température corporelle normale se situe entre 36 et 37 .
2. Test de glycémie
Un autre test de santé qui peut être fait à la maison est un test de glycémie qui est généralement effectué par les diabétiques pour contrôler leur glycémie. Comme on le sait, le diabète peut entraîner des complications, telles que des maladies cardiaques, des maladies rénales, des accidents vasculaires cérébraux, jusqu'à la cécité.
Si vous êtes à risque de diabète, par exemple, si vous avez des antécédents familiaux de diabète, si vous êtes en surpoids, si vous suivez un régime riche en calories et si vous faites rarement de l'exercice, vous devez vérifier régulièrement votre glycémie. Vous pouvez acheter un glucomètre indépendant que vous pouvez utiliser à tout moment à la maison.
3. Test du système respiratoire
Pour vérifier le système respiratoire, il existe un moyen qui s'appelle le test de Shtange. Pour faire ce test de santé, vous devez chronomètre ici, bande. Tout d'abord, asseyez-vous et inspirez 3 fois de suite sans expirer.
Après cela, retenez votre souffle aussi longtemps que vous le pouvez tout en regardant chronomètre . Si vous pouvez retenir votre respiration pendant moins de 40 secondes, votre travail ou votre fonction respiratoire n'est pas suffisant. Les résultats des personnes qui ont un système respiratoire normal se situent entre 40 et 49 secondes. Si vous pouvez retenir votre souffle pendant plus de 50 secondes, cela signifie que votre système respiratoire est très bon.
4. Test de santé osseuse
Saviez-vous que les ongles peuvent indiquer votre état de santé ? Si vos ongles apparaissent comme des taches blanches, se cassent facilement ou se fendent, cela indique que votre corps est en fait carencé en vitamines B et en fer. Une carence en ces vitamines B et en fer peut vous exposer à un risque d'ostéoporose.
5. Test auditif
Essayez d'écouter des conversations ou des conversations de personnes dans un endroit moins fréquenté à une distance de 4 à 5 mètres. Si vous ne pouvez pas entendre clairement, vous devez vérifier ou vérifier davantage l'état de votre audition avec un médecin. Cependant, gardez à l'esprit que cette méthode ne s'applique pas lorsque vous êtes dans un endroit bondé.
6. Test oculaire
L'un des tests de santé qui peuvent être effectués à la maison est un examen de la vue. Essayez de regarder le cadre dans la fenêtre pendant 30 minutes et fermez les yeux. Après cela, ouvrez votre œil gauche et fermez-le. Donc, ce qui est ouvert, c'est votre œil droit. Si ce que vous voyez avec vos yeux est flou et que les lignes ne sont pas parallèles les unes aux autres, cela pourrait indiquer que vous souffrez d'un trouble oculaire.
En outre, vous pouvez également effectuer un autre test de la vue, à savoir en lisant la plaque d'immatriculation du véhicule à une distance de 19 à 20 mètres. Si vous ne pouvez pas lire la plaque d'immatriculation du véhicule ou si vous voyez une ligne mal alignée sur le cadre de la fenêtre avec un œil, consultez immédiatement un médecin.
7. Contrôle des seins avec l'ESB
L'ESB est un moyen qui peut être fait pour détecter le cancer du sein à un stade précoce. L'ESB peut être effectuée à l'aide des mains, de la vue et d'un miroir afin que l'examen devienne plus approfondi. L'ESB doit être effectuée à un certain moment, par exemple sept à dix jours après la menstruation.
La façon de le faire est de se tenir droit et d'observer s'il y a des changements dans la forme ou la surface de la peau du sein, un gonflement ou des changements dans les mamelons. Levez les bras, pliez les coudes et placez vos mains derrière votre tête.
Poussez vos coudes vers l'avant et regardez vos seins. Repoussez également vos coudes en arrière et regardez la forme et la taille de vos seins. Placez vos mains sur votre taille, puis penchez vos épaules vers l'avant pour que vos seins pendent. Poussez vos coudes vers l'avant et serrez ou contractez les muscles de votre poitrine.
Soulevez votre bras gauche en pliant votre coude pour que votre main gauche tienne le haut de votre dos. Du bout des doigts de la main droite, touchez et appuyez sur la zone du sein et observez toutes les parties du sein gauche jusqu'à la zone des aisselles. Effectuez des mouvements de haut en bas, des mouvements circulaires ou droits du bord du sein au mamelon, et vice versa. Répétez le même mouvement sur le sein droit.
Après cela, pincez les deux mamelons et voyez s'il y a du liquide qui sort des mamelons ou non. Consulter un médecin en cas d'écoulement. Après cela, placez un oreiller sous votre épaule droite en position allongée. Levez les bras, regardez votre sein droit et effectuez les trois schémas de mouvements précédents. Du bout des doigts, appuyez sur l'ensemble du sein jusqu'à la zone des aisselles.
S'il y a une grosseur dans le sein ou si vous vous inquiétez de l'état de votre sein, consultez immédiatement un médecin pour en savoir plus sur votre état.
Ce sont les sept tests de santé qui peuvent être effectués à la maison. Cependant, gardez à l'esprit que les tests médicaux ci-dessus ne peuvent pas remplacer le diagnostic d'un médecin. Vous devez toujours consulter un médecin pour connaître votre état de santé, les gangs.
Référence
Le bon côté. 8 tests de santé importants que vous pouvez faire à la maison .
Aujourd'hui. Tests de santé de 60 secondes : 6 dépistages importants que vous pouvez faire à la maison .
Etna. 10 bilans de santé que vous pouvez faire à la maison .
