Symptômes de fatigue chez les diabétiques

Même s'ils ne pratiquent pas d'activité physique intense, les diabétiques ressentent souvent une fatigue intense. Cette fatigue peut être causée par des niveaux de sucre trop élevés ou trop bas. Mais cela peut aussi être dû à l'accumulation d'autres causes comme le stress, l'anémie, l'inflammation, etc.

La fatigue, en termes médicaux est appelée fatigue, a à voir avec le système de glucose et la production d'insuline. Le glucose est un sucre simple et la principale source d'énergie du corps. Les muscles du corps ont toujours besoin de glucose pour pouvoir supporter presque tous les mouvements du corps, comme marcher, courir, tenir des objets, manger et toutes les autres activités.

Lorsque les aliments entrent et sont digérés, le glucose est absorbé par l'estomac et libéré dans la circulation sanguine, pour être transporté vers les cellules musculaires. Dans le même temps, l'hormone insuline, qui est produite dans le pancréas, est également libérée dans la circulation sanguine. L'insuline est comme une clé qui aidera le sucre à pénétrer dans les cellules musculaires. Sans insuline, ou pas assez d'insuline, le sucre ne peut pas pénétrer dans les cellules musculaires. Le sucre s'accumule dans le sang, une hyperglycémie se produit. C'est la base du diabète.

D'une part, le sucre s'accumule dans le sang, mais d'autre part, les cellules musculaires manquent de glucose comme source d'énergie. En plus du sucre, le sang transporte également l'oxygène et les nutriments dont les cellules ont également besoin pour produire de l'énergie. L'hyperglycémie fait que presque toutes les cellules du corps manquent d'énergie. C'est l'une des causes de la fatigue chez les diabétiques.

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À l'inverse, une glycémie trop basse (hypoglycémie) entraîne également faiblesse et fatigue. L'hypoglycémie est un risque pour la santé des diabétiques. On dit souvent que l'hypoglycémie est plus dangereuse que l'hyperglycémie, car elle peut provoquer un choc et la mort. Généralement, l'hypoglycémie survient à cause des effets secondaires du diabète, ou les diabétiques restreignent sévèrement l'apport calorique. L'hypoglycémie provoque la distribution du sucre aux cellules est très moindre, provoquant la fatigue.

Comment surmonter la fatigue

Bien qu'elle ne soit pas mortelle, cette fatigue sévère doit être évitée car elle peut gêner les activités quotidiennes. Voici ce que vous devez savoir pour battre fatigue:

1. Sport

Il est difficile de croire qu'on demande aux personnes souffrant de fatigue de faire de l'exercice. Mais la recherche montre que déplacer le corps sur une échelle légère à modérée peut réduire la fatigue de plus de 65%. Selon des recherches de l'Université de Géorgie, des exercices légers peuvent réduire la fatigue de manière convaincante, par exemple en faisant du yoga, des exercices de mouvement dans l'eau, du tai-chi, en marchant ou en faisant de l'exercice en position assise.

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2. La paresse aggrave en fait la fatigue

Paresser ou dormir beaucoup augmente en fait la fatigue. De plus, le poids augmentera rapidement. Si vous êtes trop paresseux pour bouger, faites une activité physique simple en faisant vos devoirs. Vous occuper vous permettra de vous concentrer sur votre travail et d'éviter le stress. Cette activité légère est recommandée pour être effectuée lentement, en continu et sans risque de blessure.

3. N'oubliez pas la nutrition

La nutrition est un facteur important pour augmenter l'endurance. Pour les diabétiques, les besoins nutritionnels doivent être satisfaits sans augmenter la glycémie. Le matin, consommez des jus de légumes et de fruits, avant un repas copieux avec plus de protéines et peu de glucides. Les suppléments de vitamine B12 et de chrome peuvent augmenter les niveaux d'énergie.

4. Soyez conscient des symptômes de la dépression

Les sentiments de faiblesse et de fatigue qui sont sans fin sont étroitement liés à la dépression. Si vous vous sentez extrêmement fatigué et accompagné d'autres signes de dépression, tels que vous retirer de votre environnement, refuser de faire des passe-temps que vous aimez normalement, vous sentir profondément triste sans raison et vouloir simplement dormir, vous pouvez être déprimé. Consultez un médecin immédiatement avant que les symptômes ne s'aggravent.

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Ne restez pas immobile et ne cherchez pas d'aide lorsqu'un diabétique souffre de symptômes de fatigue persistants, même si vous ne faites pas d'activité physique intense. La fatigue peut être le signe d'une glycémie non contrôlée, il est donc nécessaire de revoir les programmes de contrôle de la glycémie qui ont été menés jusqu'à présent. (AJ)

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