Certaines personnes préfèrent le thé pour commencer la journée, mais d'autres s'en tiennent au café. Il n'est pas rare que l'après-midi, on savoure à nouveau le café afin de se débarrasser de la somnolence lorsque le travail s'accumule encore. Mais lorsque vous mangez dans un café ordinaire, avez-vous déjà essayé de vérifier le contenu nutritionnel de votre café préféré ?
Pour les amateurs de café, peut-être que jusqu'à présent, peu de gens connaissent la quantité de calories, de sucre et de graisse contenue dans chaque type de café dans les points de vente célèbres. En fait, plus le goût est abondant, plus les calories sont élevées.
Hein, sérieusement ? Malheureusement, mais c'est vrai.
Une tasse de café noir avec du sucre et de la crème totalise environ 120 kcal. Alors qu'un verre de Java Chip Frappucino contient 320 calories, avec des détails de 41,2 grammes de sucre et 13,6 grammes de matières grasses. Wow, cela semble être plus d'un tiers de votre apport calorique pour une journée, hein ! Avant d'accumuler l'apport calorique et d'augmenter votre tour de taille, c'est une bonne idée de regarder les détails caloriques et nutritionnels de votre café préféré, allez !
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Expresso
Ce type de café a une très forte teneur en caféine. Une tirer L'espresso contient 80 à 100 mg de caféine, 5 kcal de calories et 0 gramme de sucre, de matières grasses et de nutriments. En effet, l'espresso est servi sans lait ni mélange. La bonne nouvelle, cette boisson est la plus sûre pour ceux d'entre vous qui sont au régime ! Ouais !
Cappuccino
Le cappuccino est fait d'une combinaison d'espresso et le lait cuit à la vapeur, sur lequel est enduit mousse lait épais. Dans un verre de cappuccino, il y a 75 mg de caféine, 6 grammes de protéines, 6 grammes de matières grasses. Le nombre de calories est d'environ 150 kcal si vous utilisez du lait crème entière ou 95 kcal si vous utilisez du lait faible en gras.
Latté
Un verre de latte à base d'espresso et le lait cuit à la vapeur, qui verse plus par rapport au mélange de lait dans le cappuccino. Dans un verre de latte, il y a 75 mg de caféine, 10 grammes de protéines, 9 grammes de matières grasses, 30 pour cent de calcium. Si vous faites le calcul, un café au lait contient 180 kcal si vous ajoutez du lait crème entière et 100 kcal si vous utilisez du lait faible en gras.
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Moka Frappuccino
Moka frapuccino est un type de boisson expresso qui est ajouté avec le lait cuit à la vapeur, sirop de chocolat et crème fouettée. Le frappuccino au moka contient le plus de calories, soit un total de 310 kcal, 80 mg de caféine et 10 grammes de graisses saturées. Boire un verre de café revient à manger 1 barre chocolatée plus grasse. Oups!
américain
Americano est un expresso surmonté d'eau chaude, puis de la crème est ajoutée sur le dessus. En général, l'americano contient deux fois plus de caféine que l'espresso, soit environ 120-160 grammes. Dans un verre d'americano, contient 90 calories obtenues à partir de la crème.
Macchiato
Macchiato est une boisson au café composée de deux shots d'espresso et versé dans le lait cuit à la vapeur. Habituellement, dans un verre de macchiato, il y a 4 grammes de lait, 80 grammes de caféine et 90 calories. Macchiato a une caféine assez forte, qui est presque égale à 1 tirer Expresso. Cependant, le macchiato contient du lait. Ainsi, pour les connaisseurs de café qui n'aiment pas le goût amer de l'espresso, vous pouvez choisir ce café.
Astuces pour réduire les calories dans votre café préféré !
- Jamais mélangé de café noir avec crémier sans sucre? Ça vaut le coup d'essayer, gang ! Vous pouvez toujours profiter de la douceur douce de votre café, mais n'ajoutez pas trop de calories.
- Mélangez un peu de lait écrémé dans du café noir, puis saupoudrez de cannelle moulue. Les calories totales dans cette tasse de café seront beaucoup moins.
- Lorsque vous voulez boire du café dans un café, commandez un expresso puis ajoutez du lait parcourir. Le résultat? Vous n'ajouterez que 5 calories d'une tasse de café que vous buvez !
- Soustraire sirop aromatisé lors de la commande latté, car la teneur en sucre du sirop ajoutera des calories au café.
- L'après-midi, remplacez le café par du thé si vous avez bu du café le matin. Le thé vert contient de la caféine, mais pas autant que le café. Vous bénéficiez également des bienfaits antioxydants du thé vert.
Alors à partir de maintenant, ajustez votre apport calorique en une journée en comptant les calories de votre boisson au café préférée, oui. Profitez de siroter une tasse de café amère et sucrée ! Joyeuse Journée mondiale du café!
