Toutes les bactéries ne sont pas mauvaises et causent des maladies. The Healthy Gang sait déjà ce que sont les probiotiques, n'est-ce pas ? Les probiotiques sont un groupe de « bonnes » bactéries qui ne causent pas de maladie, mais soutiennent plutôt un tube digestif sain.
Les humains ont besoin de plus de probiotiques dans le tube digestif pour empêcher la domination des mauvaises bactéries. De cette façon, l'équilibre entre les bonnes et les mauvaises bactéries dans l'intestin peut être maintenu.
Cité de Clinique Mayo, un déséquilibre entre le nombre de mauvaises et de bonnes bactéries peut perturber le fonctionnement de l'organisme dans son ensemble. Des exemples des effets de ce déséquilibre sont la prise de poids, les problèmes de peau, la constipation, la diarrhée et diverses autres maladies chroniques.
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De bonnes bactéries ou probiotiques existent naturellement dans nos intestins. Mais vous pouvez aussi le manger. Certains types d'aliments qui sont des sources de probiotiques comprennent le yogourt, le fromage et d'autres produits à base de lait contenant des probiotiques. Lactobacilles, et kimchi.
Actuellement, de nombreux probiotiques sont également produits sous forme de suppléments que vous pouvez utiliser comme alternative à l'apport de probiotiques. Si vous prenez déjà régulièrement des suppléments de probiotiques, vous n'êtes pas obligé de manger des sources de probiotiques tous les jours.
Les suppléments probiotiques utilisent généralement plusieurs types de « bonnes » bactéries, telles que les espèces Lactobacilles ou Bifidobactéries, Saccharomyces boulardii, et Bacillus coagulants. Chaque type de bactérie a une fonction et un mode de fonctionnement différent.
Avantages des suppléments probiotiques
selon Harvard Health PublishingDans des conditions normales, les bonnes bactéries dans l'intestin seront plus nombreuses que les mauvaises. Ainsi, en augmentant la consommation de probiotiques, la capacité à prévenir les maladies causées par de mauvaises bactéries peut être augmentée. Dans l'ensemble, les probiotiques ont l'avantage d'améliorer la santé du système immunitaire, d'améliorer la santé des organes digestifs, de faciliter l'absorption des aliments et des nutriments et de prévenir la diarrhée ou la constipation.
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De puissants suppléments probiotiques accélèrent la guérison de la diarrhée
Selon une étude intitulée « Probiotics in the Treatment of Diarrheal Disease of Children » de NAFAS, les probiotiques, pour être précis Lactobacillus acidophilus Rossel-52 et Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, s'est avéré efficace pour accélérer la guérison de la diarrhée causée par des agents pathogènes.
L'étude a porté sur 113 enfants âgés de 12 à 72 mois, qui ont souffert de gastro-entérite aiguë. 59 % d'entre eux n'avaient que la diarrhée et 41 % avaient la diarrhée et d'autres infections. En outre, 63 % des enfants avaient des infections virales, 5 % des infections bactériennes, 17 % des infections mixtes et 19 % avaient une maladie inconnue.
Les enfants ont été divisés en 3 groupes. Le groupe 1 était composé de 39 enfants, le groupe 2 de 42 enfants et le groupe 3 de 32 enfants. Les enfants du groupe 1 ont reçu un médicament placebo (médicament vide), le groupe 2 a reçu des médicaments probiotiques, tandis que le groupe 3 a reçu un concentré de produits métaboliques provenant de bactéries intestinales. Les médicaments sont administrés pendant 10 jours.
Les résultats ont montré que les enfants du groupe 2 qui ont reçu des probiotiques ont récupéré le temps le plus rapide, en moyenne de 2 à 6 jours, suivis du groupe 1 qui a récupéré en 3 à 6 jours et du groupe 3 en 3 à 9 jours. Ce n'est pas mal quand nos enfants ont la diarrhée, en plus des SRO, des suppléments de probiotiques sont également donnés.
Y a-t-il des effets secondaires à la prise de probiotiques ?
Les probiotiques sont sans danger pour la consommation tant que le dosage est tel que recommandé. Habituellement, lorsqu'elles mangent des aliments contenant des probiotiques, certaines personnes ressentent des ballonnements. Cependant, ces symptômes disparaîtront en quelques jours. Si vous souffrez d'intolérance au lactose, la consommation de probiotiques provenant de produits laitiers peut provoquer des maux d'estomac.
En général, tout le monde peut et est sûr de prendre des suppléments de probiotiques. Cependant, certaines conditions doivent d'abord être consultées par un médecin. Par exemple, si vous prenez des antibiotiques ou des médicaments sur ordonnance qui affectent le système immunitaire, si vous suivez un traitement pour une infection à levures ou si vous avez une pancréatite.
De plus, les suppléments de probiotiques ne doivent pas être administrés à une personne qui a des infections fréquentes, a un système immunitaire faible et est allergique ou sensible à certaines sources de probiotiques (par exemple, les produits laitiers).
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En général, les suppléments probiotiques sont très bons pour la consommation. Cependant, l'apport de probiotiques est important pour prévenir les maladies, en particulier dans le tube digestif.
En outre, comme expliqué ci-dessus, la recherche montre également que les suppléments probiotiques sont en effet prouvés pour améliorer la santé digestive et accélérer la guérison de la diarrhée.
En guise de conseil, pour choisir le bon supplément, il est préférable que le groupe sain consulte un médecin, afin qu'il soit adapté à son état. (UH/AY)
