Après l'accouchement, avez-vous rencontré des problèmes d'allaitement? Les mamans qui donnent naissance à un bébé pour la première fois ont dû se sentir tristes lorsque la production de lait maternel était faible ou ne sortait pas. Alors, comment augmenter le lait qui est déjà un peu naturellement ?
Faible production de lait, quelles en sont les causes ?
Avant de savoir comment augmenter la quantité de lait maternel qui est déjà un peu naturellement, il faut aussi connaître à l'avance la cause de la faible production de lait. Selon Elizabeth LaFleur, consultante en lactation à la clinique Mayo, divers facteurs entraînent une diminution de la production de lait pendant l'allaitement.
"Retarder l'allaitement, ne pas allaiter souvent, prendre certains médicaments, les mères obèses, l'hypertension artérielle pendant la grossesse et le diabète non contrôlé peuvent affecter la production de lait", a déclaré Elizabeth. De plus, le stress, l'anxiété et même la honte peuvent affecter l'approvisionnement en lait maternel, vous savez, mamans.
Alors comment Comment augmenter naturellement votre lait maternel déjà faible?
Ne soyez pas tristes et n'ayez pas peur, mamans, lorsque votre production de lait maternel est faible ! Auparavant, les mamans devaient certainement avoir une forte intention pour ne pas abandonner et être enthousiastes pendant le processus d'allaitement. Voici comment augmenter la quantité de lait maternel qui est déjà un peu naturellement que vous pouvez faire !
1. Essayez d'allaiter plus souvent
Essayez d'allaiter plus souvent et laissez votre tout-petit décider lui-même quand arrêter l'allaitement. Lorsque votre bébé tète, vous libérerez des hormones pour produire du lait maternel.
Ainsi, plus votre bébé tète souvent, plus vos seins produisent de lait. On pense également que l'allaitement des nouveau-nés 8 à 12 fois par jour maintient la production de lait.
2. Évitez le stress et essayez de vous reposer suffisamment
Saviez-vous que le stress peut affecter la production de lait ? Oui, le stress peut inhiber la production de lait, vous savez, mamans. Autant que possible, évitez le stress pendant que vous allaitez encore.
Les mamans manqueront également de sommeil pendant qu'elles allaitent leur petit. Comment contourner ce problème, les mamans peuvent voler du temps pour dormir lorsque votre tout-petit dort aussi. Si vous êtes heureux et suffisamment reposé, la production de lait ne sera pas entravée.
3. Essayez de rester hydraté
Tout le monde, en particulier les mamans qui allaitent, doit bien sûr boire suffisamment. Si vous êtes déshydraté, cela affectera la production de lait. Vous devez donc faire attention à l'apport hydrique et essayer de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez consommer d'autres boissons saines, comme du thé ou du jus sans sucre ajouté ou utiliser moins de sucre.
4. Stimulation mammaire des mamans Payudara
Vous pouvez utiliser un tire-lait ou masser vos seins après avoir allaité votre bébé. Cette stimulation supplémentaire signalera au corps que vous avez besoin de plus de lait.
La plupart des mères qui allaitent préfèrent le massage plutôt que d'utiliser un tire-lait, car c'est plus naturel. Pendant les premiers jours de l'allaitement, un massage doux des mains vous permet de vous sentir plus détendue, confortable et stimule vos seins à produire plus de lait.
Mais ne vous contentez pas de stimuler, il faut aussi savoir prendre soin de vos seins pendant l'allaitement !
5. Essayez de manger des aliments nutritifs
A partir de maintenant, essayez de répondre à vos besoins nutritionnels afin d'augmenter la production de lait. Les mamans peuvent manger des aliments qui contiennent des vitamines et des minéraux, tels que des légumes verts, des fruits, de la viande, du poulet, du poisson et des œufs pour aider à augmenter la production de lait.
6. Allaiter sur les deux seins
Essayez de commencer à allaiter sur les deux seins pour augmenter la production de lait. Vous pouvez nourrir votre tout-petit à tour de rôle d'un côté du sein. Ceci est fait pour que non seulement un côté du sein soit stimulé pour produire du lait.
7. Essayez d'allaiter plus longtemps
Les nouveau-nés doivent allaiter pendant au moins 10 minutes de chaque côté de votre sein. Si elle s'endort, essayez de la réveiller doucement pour continuer à allaiter. Plus votre bébé passera de temps à téter, plus il produira de lait.
8. Établissez un contact direct
Le contact direct peau à peau lorsque vous allaitez votre tout-petit régulera sa température corporelle et réduira son stress. Vous pouvez établir un contact direct peau à peau en plaçant votre tout-petit sur votre poitrine. Des études montrent que cela peut encourager les bébés à allaiter plus longtemps et à produire plus de lait.
9. Évitez les choses qui réduisent la production de lait maternel
Beaucoup de choses peuvent inhiber la production de lait. Prendre des pilules contraceptives, consommer trop de caféine, prendre certains médicaments, boire de l'alcool ou fumer peut interférer avec la production de lait. Alors essayez d'éviter ces choses, mamans !
10. Essayez de croire en vous
La plupart des mères peuvent maintenir un approvisionnement en lait maternel pour leurs bébés. Si vous n'avez pas bu beaucoup de lait, essayez de ne pas laisser la peur et le stress miner votre confiance en l'allaitement.
Essayez de discuter ou de discuter avec une consultante en lactation ou un groupe qui vous soutient dans le processus d'allaitement, afin que vous soyez enthousiaste à l'idée d'allaiter et que vous puissiez augmenter la production de lait.
Maintenant, vous savez comment augmenter naturellement votre lait déjà faible, n'est-ce pas ? Allez, commencez à appliquer les méthodes ci-dessus Mamans ! Oh oui, si vous voulez poser des questions, demander des conseils ou partager des expériences avec d'autres mamans, vous pouvez utiliser la fonction Forum de l'application Amies enceintes, vous savez. Découvrez les fonctionnalités maintenant! (TI/États-Unis)
La source:
MayoClinic. 2018. Quelles sont les causes d'une faible production de lait pendant l'allaitement? .
Murray, Donna. 2018. Comment établir ou augmenter naturellement la production de lait maternel . Très bien Famille.
