La différence entre les attaques de panique et les attaques d'anxiété

Beaucoup de gens pensent que les attaques de panique et les crises d'anxiété sont la même chose. En fait, les deux sont des conditions différentes. Le gang sain doit connaître la différence entre les attaques de panique et les crises d'anxiété.

Les attaques de panique surviennent généralement soudainement et provoquent chez une personne une peur extrême et intense. Les crises de panique s'accompagnent également de symptômes physiques, tels qu'une accélération du rythme cardiaque, un essoufflement et des nausées.

Les attaques de panique qui surviennent soudainement surviennent généralement sans raison apparente. Pendant ce temps, la plupart des attaques de panique sont causées par des déclencheurs psychologiques, tels que les phobies.

Les attaques de panique peuvent arriver à n'importe qui. Cependant, s'il se produit plusieurs fois, il s'agit probablement d'un signe de trouble panique. Attaques de panique reconnues à l'intérieur Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM). Le DSM est un guide pour le diagnostic des troubles mentaux. Pendant ce temps, les crises d'angoisse ne sont pas reconnues dans le DSM.

Cependant, le DSM définit l'anxiété comme un symptôme courant des troubles mentaux. Les symptômes de l'anxiété sont l'inquiétude et la peur. L'anxiété est également généralement déclenchée par des situations ou des expériences qui provoquent du stress.

Le manque de reconnaissance et d'explication des crises d'anxiété signifie que les symptômes et les signes peuvent être largement interprétés. Cela signifie qu'une personne peut admettre avoir eu une crise d'angoisse et avoir des symptômes que d'autres personnes qui n'ont jamais connu de crise d'angoisse n'ont jamais ressentis.

Les choses ci-dessus sont la différence entre les attaques de panique et les crises d'anxiété courantes. Pour en savoir plus sur la différence entre les attaques de panique et les crises d'angoisse, essayez de comprendre l'explication ci-dessous !

Lisez aussi: Les histoires de célébrités hollywoodiennes souffrent de troubles anxieux

La différence entre les attaques de panique et les attaques d'anxiété

Pour connaître la différence entre une crise de panique et une crise d'angoisse, vous devez connaître les symptômes des deux :

Symptômes des attaques de panique et des crises d'anxiété

Vous pouvez ressentir des crises de panique et de l'anxiété en même temps. Par exemple, vous pouvez ressentir de l'anxiété lorsque vous vous inquiétez d'une situation stressante, comme une présentation publique.

Lorsque vous êtes déjà dans une situation stressante, l'anxiété que vous ressentez peut se transformer en attaque de panique. Voici les différences entre les attaques de panique et les crises d'anxiété en termes de symptômes :

Symptômes émotionnelsCrise d'angoisseCrise de panique
des soucis
misérable
anxiété
peur
peur de mourir ou de perdre le contrôle
dépersonnalisation
Symptômes physiquesCrise d'angoisseCrise de panique
rythme cardiaque augmenté
douleur thoracique
difficile de respirer
bouche sèche
transpiration
frissonnant ou tremblant
nauséeux
étourdi
frisson

Il peut être difficile de savoir si vous avez une crise de panique ou une crise d'angoisse. Cependant, il y a quelques choses que vous devez garder à l'esprit :

L'anxiété est une condition associée à une condition qui cause du stress ou constitue une menace. Pendant ce temps, les attaques de panique ne sont pas toujours causées par des éléments qui déclenchent le stress. En fait, les attaques de panique frappent souvent soudainement sans raison.

L'anxiété peut être légère, modérée ou sévère. Par exemple, vous pouvez ressentir de l'anxiété dans votre esprit lorsque vous faites des activités quotidiennes. Pendant ce temps, les attaques de panique provoquent généralement des symptômes graves et inquiétants.

En cas d'attaque de panique, répondez se battre ou s'enfuire contrôler le corps. Les symptômes physiques que vous ressentez sont également plus graves et intenses que les symptômes d'anxiété. Les symptômes d'anxiété se développent généralement lentement.

Pendant ce temps, les attaques de panique surviennent généralement soudainement. Les attaques de panique déclenchent généralement votre anxiété et votre peur de la prochaine attaque. Cela peut avoir un impact négatif sur votre attitude. Par conséquent, vous avez tendance à toujours éviter les endroits et les situations qui vous exposent à un risque de crise de panique.

Causes des attaques de panique et des crises d'anxiété

Les attaques de panique qui surviennent soudainement n'ont pas de déclencheur évident. Pendant ce temps, les attaques de panique déclenchées par l'inquiétude sont généralement causées par une variété de choses. Certains déclencheurs courants sont :

  • Travail stressant
  • Conduire
  • Situation sociale
  • phobie
  • Souvenirs d'expériences traumatisantes
  • Maladie chronique, telle que maladie cardiaque, diabète ou asthme
  • La douleur chronique
  • Caféine
  • Suppléments et médicaments
  • Troubles thyroïdiens
Lisez aussi : Selena Gomez subit des attaques de panique, méfiez-vous des symptômes !

Facteur de risque

Les attaques de panique et les crises d'anxiété partagent des facteurs de risque similaires. Certains d'entre eux sont:

  • Vivre un traumatisme ou être témoin d'un événement traumatisant, que ce soit en tant qu'enfant ou en tant qu'adulte
  • Vivre des situations stressantes, comme le décès d'un être cher ou un divorce
  • Vivre un stress et des soucis à long terme, tels que des responsabilités professionnelles, des conflits familiaux ou des problèmes financiers
  • Avoir un problème de santé chronique ou une maladie mortelle
  • Avoir une personnalité sans souci
  • Avoir un trouble mental, comme la dépression
  • Avoir un membre de la famille proche qui souffre également de trouble panique ou de trouble anxieux
  • Dépendance à la drogue ou à l'alcool

Les personnes qui souffrent d'anxiété ont un risque plus élevé d'avoir une attaque de panique. Cependant, être anxieux ne signifie pas nécessairement que vous allez avoir une attaque de panique.

Diagnostiquer les attaques de panique ou les crises d'anxiété

Les médecins ne peuvent pas diagnostiquer une crise d'angoisse. Cependant, les médecins peuvent diagnostiquer :

  • Symptômes d'anxiété
  • Troubles anxieux
  • Crise de panique

Le médecin vous posera quelques questions sur les symptômes que vous ressentez. Il ou elle effectuera également un certain nombre d'examens physiques avec des symptômes similaires, tels que des maladies cardiaques ou des problèmes de thyroïde.

Pour poser un diagnostic, le médecin fera :

  • Examen physique
  • test sanguin
  • Tests cardiaques, comme un électrocardiogramme
  • Évaluation psychologique

Traitement des crises de panique et des crises d'anxiété

Vous devriez consulter un médecin ou un psychologue pour déterminer comment prévenir et traiter les symptômes d'anxiété et de trouble panique. Avoir un plan de traitement peut contrôler la condition pour la prochaine attaque.

Si vous sentez qu'une attaque de panique ou une crise d'anxiété est imminente, essayez de faire ces choses :

Respirez profondément et lentement: lorsque vous sentez la vitesse de votre respiration augmenter, concentrez votre attention sur chaque inspiration et expiration. Essayez de sentir comment votre estomac se remplit d'air lorsque vous inspirez. Retenez votre respiration pendant environ 4 secondes, puis expirez lentement.

Reconnaître et accepter ce que vous vivez: Vous pouvez avoir peur si vous avez eu une crise de panique ou d'anxiété. Rappelez-vous que les symptômes passeront et que tout ira bien.

Pratiquer pleine conscience: technique pleine conscience utilisé pour traiter les troubles anxieux et les troubles paniques. Cette technique peut aider à contrôler l'esprit.

Pratiquer des techniques de relaxation: ces techniques incluent la relaxation musculaire, l'aromathérapie, et d'autres. Si vous ressentez des symptômes d'anxiété ou de panique, essayez de faire des choses qui vous détendent.

En plus des choses ci-dessus, vous pouvez également modifier votre mode de vie. Certains des changements de mode de vie ci-dessous peuvent aider à prévenir l'anxiété et les attaques de panique, ainsi qu'à soulager les symptômes lorsqu'une attaque survient :

  • Réduire et contrôler les sources de stress dans votre vie
  • Apprendre à identifier et arrêter les pensées négatives
  • Faites régulièrement de l'exercice léger
  • Faire de la méditation ou du yoga
  • Manger une alimentation équilibrée
  • Limitez la consommation d'alcool et de caféine.

Parlez également à votre médecin des médicaments pour les troubles anxieux et les attaques de panique. Certains des traitements courants qui sont généralement recommandés sont la psychothérapie ou la consommation de médicaments, tels que :

  • Antidépresseurs
  • Médicament anti-anxiété
  • Benzodiazépines

Les médecins recommandent également souvent une combinaison de médicaments.

Lisez aussi : Signes sur le corps lorsque vous avez une crise de panique

Ainsi, il est clair la différence entre les attaques de panique et les crises d'anxiété. Bien que les deux soient souvent associés, seules les attaques de panique sont reconnues dans le DSM.

Cependant, bien que la différence entre les attaques de panique et les attaques d'anxiété soit claire, elles partagent toutes deux des symptômes, des causes et des facteurs de risque similaires. Consultez un médecin si Healthy Gang présente des symptômes d'attaques de panique et d'anxiété. (EUH)

Signes de stress -GueSehat.com

La source:

Ligne de santé. Quelle est la différence entre une attaque de panique et une attaque d'anxiété ?. novembre 2017.

Messages récents

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found