Qu'est-ce que les textos de sommeil -GueSehat.com

Envoyer des SMS ou envoyer un chat à quelqu'un en état de sommeil semble étrange, n'est-ce pas. Cependant, qui aurait pensé que ce phénomène pouvait réellement se produire, vous le savez et peut-être faites-vous partie de ceux qui l'ont également vécu !

Qu'est-ce que le texto de sommeil ?

Dans la plupart des cas, les textos de sommeil sont une action déclenchée par une certaine chose. Habituellement, cela se produit plus souvent lorsqu'une personne reçoit un message entrant pendant son sommeil.

La présence d'une notification de message d'un smartphone qui apparaît pendant que vous dormez, vous rappelle qu'il y a un message entrant, vous y répondrez donc de la même manière que lorsque vous êtes éveillé, à savoir répondre. Même ainsi, les réponses que vous faites ne sont généralement que des mots incompréhensibles.

Les textos de sommeil seront principalement ressentis par les personnes qui dorment avec leur téléphone portable à proximité et n'éteignent pas non plus leurs marqueurs de notification.

Quelles sont les causes des textos de sommeil ?

En gros, tout le monde a la possibilité de faire quelque chose en dormant. Marcher et parler sont les plus courants. Eh bien, le phénomène des textos de sommeil n'est pas très différent de ces conditions.

Un comportement, une sensation ou une activité qui se produit sans s'en rendre compte est un symptôme d'un trouble du sommeil appelé parasomnie. La National Sleep Foundation estime qu'environ 10 % des Américains souffrent de parasomnies.

Les activités qui se produisent pendant les parasomnies peuvent varier et cela est souvent lié aux étapes du sommeil qui sont passées. Par exemple, lorsqu'une personne interprète quelque chose de son rêve, cela est associé à la phase de sommeil REM (Rapid Eye Movement).

À l'inverse, le somnambulisme ou la marche pendant le sommeil peut survenir pendant la phase de sommeil non paradoxal. Les personnes qui ont vécu cela sont généralement dans un état de conscience faible. Lorsqu'une personne dort, la partie du cerveau qui contrôle les mouvements et la coordination devient active. Pendant ce temps, la partie du cerveau qui contrôle la rationalité et la mémoire devient inactive.

On pense que les textos de sommeil se produisent également lorsqu'une personne est dans un état similaire de conscience partielle. Même ainsi, jusqu'à présent, aucune autre recherche n'a permis de déterminer quelles parties du cerveau sont actives.

Lire aussi : L'impact de jouer aux smartphones avant de dormir déclenche le risque de cécité temporaire

Quels facteurs déclenchent l'envoi de SMS pendant le sommeil ?

Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent inciter quelqu'un à envoyer des SMS pour dormir, notamment :

- Stress

- Manque de sommeil

- Sommeil perturbé

- Modifications des horaires de sommeil

- Fièvre

- Les textos du sommeil sont aussi parfois associés à des facteurs génétiques. La raison en est qu'une personne qui a des antécédents familiaux de troubles du sommeil est plus à risque de souffrir de parasomnies.

Certaines conditions telles que les troubles respiratoires du sommeil, l'apnée du sommeil, l'utilisation de médicaments (tels que les antipsychotiques ou les antidépresseurs), la consommation de drogues, la consommation d'alcool, les problèmes de santé tels que le syndrome des jambes sans repos ou le RGO.

Comment empêcher les textos de sommeil ?

Les textos de sommeil ne sont en fait pas un problème sérieux. Cependant, cela peut être assez embarrassant, surtout si vous envoyez des messages à des personnes importantes. Eh bien, pour que cela ne se reproduise plus, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire avant de vous coucher pour l'empêcher.

1. Éteignez votre téléphone ou modifiez les paramètres de votre téléphone en mode nuit.

2. Désactivez les sons et les notifications.

3. Éloignez votre téléphone de votre lit.

4. Évitez d'utiliser les téléphones portables quelques heures avant de vous coucher.

Si ces conseils ne vous aident pas et que même les textos pour dormir deviennent ennuyeux, n'hésitez pas à consulter un médecin. Si vous avez essayé d'obtenir un sommeil de qualité mais que vous souffrez toujours de parasomnies, cela pourrait être le signe de certains problèmes de santé qui peuvent être plus graves.

Eh bien, si les Healthy Gang eux-mêmes n'ont jamais vécu cela ? Si oui, disons-nous comment le Healthy Gang le surmonte en écrivant des articles sur GueSehat.com ! (SAC/AY)

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La source:

"Les SMS de sommeil existent vraiment, et voici comment les éviter" - Healthline

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