Passer par le processus de travail avec succès et donner naissance à votre petit dans un état sain est certainement un soulagement, mamans. Cependant, cela ne signifie pas que la lutte des mamans s'est arrêtée là.
En plus de devoir toujours surveiller le développement de votre petit, vous devez aussi vous remettre en forme. Oui, après un accouchement normal, bien sûr, de nombreux changements physiques se produisent, notamment au niveau des organes reproducteurs.
Alors, quels soins après un accouchement normal doivent être faits par les mamans ? Voici une explication complète.
Lire aussi : Miss V peut-elle revenir à la normale après l'accouchement ?
Changements après un accouchement normal
Après un accouchement normal, de nombreux changements se produisent dans votre corps. L'un des plus ressentis, bien sûr, au niveau des organes intimes, où le vagin se sentira étiré et plus sensible.
Peu de temps après l'accouchement, vous pouvez également ressentir des pertes vaginales constituées principalement de sang et de restes de la muqueuse utérine de la grossesse. Ceci est normal et disparaîtra tout seul en quelques semaines.
De plus, la pression qui se produit pendant l'accouchement laissera également des douleurs dans le vagin quelques jours après l'accouchement normal.
Soins post-partum normaux
Des soins appropriés après un accouchement normal aideront grandement le processus de rétablissement de votre mère rapidement. De plus, un traitement approprié peut également vous éviter le risque d'autres problèmes de santé tels que les infections et l'incontinence urinaire ou anale.
Eh bien, voici des conseils pour les soins post-partum normaux que vous pouvez faire.
1. Reposez-vous
Cette astuce semble facile à faire. Malheureusement, toutes les nouvelles mamans ne peuvent pas le pratiquer. Surtout s'il s'agit de la première naissance de maman.
Le sentiment de confusion et de tracas à cause de la présence du Petit en est la principale raison. De plus, cette condition déclenche l'hormone d'adrénaline qui vous empêche finalement de dormir ou même de vous reposer un instant.
Même si c'est difficile, essayez de vous reposer, mamans. Un repos adéquat peut aider le processus de récupération des mamans à être plus rapide.
Les mamans peuvent se relayer avec les papas pour s'occuper du petit quand il se sent fatigué. Ou les mamans peuvent aussi voler du temps libre lorsque le petit dort aussi.
2. Prendre un bain de siège
Les bains de siège peuvent être effectués en s'asseyant et en trempant dans une baignoire remplie d'eau tiède. Cette activité est très bonne pour soulager la douleur ou l'enflure de l'anus ou de l'ouverture vaginale.
Même si le vagin est un organe élastique, cela ne veut pas dire qu'il ne fera pas mal du tout lors d'un accouchement normal. En effet, certaines femmes ont subi des lacérations au périnée.
Eh bien, si effectivement c'est vous qui avez une déchirure périnéale, vous devez vraiment garder les points de suture propres. Cependant, si vous n'êtes pas blessé, votre vulve peut encore être un peu douloureuse et enflée. Faire un bain de siège réduira l'inconfort qui en découle.
3. Utilisez de longs tampons
Après neuf mois sans avoir suivi le rituel menstruel, après un accouchement normal, vous pouvez le ressentir à nouveau, même les saignements qui se produisent peuvent être plus graves.
Par conséquent, il est très sage d'utiliser un tampon suffisamment long et large pour accueillir le saignement qui se produit. De plus, ce coussin fonctionne également comme un coussin pour la zone vaginale des mamans qui est encore très sensible après l'accouchement.
4. Faites attention à la position lorsque vous urinez
Certaines femmes peuvent encore se sentir mal à l'aise lorsqu'elles doivent uriner après un accouchement normal. La raison pour laquelle s'asseoir sur le siège des toilettes rendra généralement le bassin douloureux.
Pour surmonter cela, essayez de prendre une position légèrement flottante ou de ne pas appuyer vos fesses contre le siège des toilettes. Vous pouvez également vous pencher d'un côté pour vous sentir plus à l'aise lorsque vous urinez.
5. Utilisez un sac de glace
Utilisez un sac de glace pour soulager l'enflure et réduire la douleur. Vous pouvez utiliser un sac de glace en vous asseyant dessus ou en le mettant dans votre pantalon.
Cependant, pour utiliser un sac de glace, assurez-vous de le faire éveillé. Ne jamais laisser la compresse plus de 15 minutes. Et assurez-vous d'utiliser une autre couche pour empêcher les zones sensibles de la peau d'entrer en contact direct avec la compresse.
6. Ne forcez pas pendant la défécation
Comme dit précédemment, après un accouchement vaginal, votre vagin peut être enflé et encore sensible. Cette condition, bien sûr, fait du moment de la défécation un gros problème.
L'effort pendant les selles peut rendre la zone vaginale qui n'est pas complètement guérie une sensation de douleur. Par conséquent, essayez de toujours boire beaucoup de liquides et de consommer beaucoup de fibres afin que les selles soient plus molles et plus faciles à évacuer sans avoir à forcer.
Lisez aussi : 8 faits que les femmes devraient savoir sur la défécation
7. Mangez des aliments nutritifs
Non seulement pendant la grossesse, mais après l'accouchement, les mamans ont également besoin d'une alimentation nutritive. Ces aliments nutritifs aident vraiment les mamans à se rétablir.
Pour cela, au lieu de manger un seul type de nourriture, mangez une variété d'aliments. Obtenez beaucoup de protéines et de fibres pour accélérer la récupération. De plus, assurez-vous de toujours boire beaucoup d'eau afin que le corps soit toujours hydraté.
8. Demander de l'aide
N'ayez pas peur de demander de l'aide aux personnes les plus proches de vous. Cependant, la récupération peut être rapide si vous vous reposez suffisamment.
Alors, n'hésitez pas à demander aux papas de s'occuper à tour de rôle de votre petit ou de faire le ménage.
Accoucher normalement est certainement un défi pour les mamans. En fait, ce défi continue également jusqu'à ce que vous ayez passé la période de travail, où vous devez récupérer immédiatement.
Alors, suivez les conseils de soins postnatals normaux mentionnés ci-dessus pour pouvoir récupérer rapidement, d'accord ?
Alors, si vous êtes seule, quel type de traitement suivez-vous pour récupérer rapidement après un accouchement normal ? Allez, partagez avec d'autres mamans dans la fonctionnalité Forum d'application des amis enceintes ! (SAC)
La source:
"10 conseils pour récupérer d'un accouchement vaginal" -Maman 365
"11 façons dont votre corps change après la grossesse" - Parents
