Le diabète est à risque de problèmes de vision tels que la rétinopathie diabétique, le glaucome et la cataracte. Si elle n'est pas traitée, cette maladie peut entraîner une déficience visuelle ou même la cécité chez les personnes atteintes de diabète. Il est donc important d'être conscient des signes de complications tels qu'une vision soudaine floue pendant plus de deux jours ou une douleur dans un ou les deux yeux.
En effectuant des examens réguliers avec le médecin, les problèmes oculaires dus au diabète peuvent être évités. Non seulement faire des examens réguliers, la meilleure façon de prévenir ce problème est de gérer le diabète et d'éviter une glycémie toujours élevée. Des niveaux de sucre dans le sang qui restent élevés peuvent endommager les vaisseaux sanguins, y compris les vaisseaux sanguins des yeux.
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Conseils pour maintenir la santé oculaire des diabétiques
Suivez ces conseils pour que Diabestfriend n'ait pas de problèmes de vision malgré le fait de vivre avec le diabète.
1. Surveillez toujours la glycémie
Une glycémie élevée peut endommager les vaisseaux sanguins délicats de la rétine qui affectent la forme du cristallin de l'œil et provoquent une vision floue, selon Association américaine du diabète. Trois maladies oculaires courantes dont souffrent les diabétiques sont la rétinopathie diabétique, le glaucome et la cataracte. Le maintien d'une glycémie normale peut prévenir ce problème.
2. Mangez plus de poisson
Les oméga-3 dans le saumon, le thon et les sardines ont été associés à des taux plus faibles de rétinopathie diabétique. Les scientifiques pensent que les oméga-3 contenus dans le poisson peuvent aider à prévenir l'inflammation et la croissance anormale des vaisseaux sanguins dans l'œil. En dehors de cela, les oméga-3 aident également à maintenir votre taux de cholestérol et sont donc bons pour les yeux. Au moins, vous devriez manger du poisson deux fois par semaine.
4. Ne pas fumer
Le tabagisme a des effets nocifs sur les systèmes du corps, et les yeux ne font pas exception. Bien qu'il n'ait pas été démontré qu'il augmente le risque de rétinopathie diabétique, le tabagisme peut aggraver d'autres problèmes de santé, notamment la maladie des petits vaisseaux.
Les personnes atteintes de diabète ont un risque accru d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque. Et fumer peut augmenter considérablement ce risque. Les diabétiques qui fument courent un risque deux fois plus élevé de développer des cataractes que ceux qui ne fument pas.
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5. Contrôle oculaire de routine
Oui, vous devriez régulièrement subir un examen de la vue complet qui comprend des tests pour le glaucome, les cataractes et autres. Vous pouvez peut-être envisager de subir un examen de la rétine pour aider à détecter les maladies oculaires à un stade précoce et fournir un enregistrement des changements de la santé oculaire chaque année. De cette façon, il vous sera plus facile de trouver vos problèmes de santé oculaire.
Des examens oculaires réguliers vous permettent de commencer le traitement dès que possible si des symptômes apparaissent. Si vous remarquez des changements dans votre vision, consultez immédiatement un ophtalmologiste. De cette façon, vous pouvez éviter de graves problèmes tels que la cécité.
5. Protéger les yeux
Les rayons ultraviolets du soleil peuvent endommager vos yeux et augmenter vos chances de développer des problèmes oculaires, y compris des cataractes. Par conséquent, protégez vos yeux du soleil en portant toujours des lunettes de soleil. Portez des lunettes de soleil qui bloquent au moins 99% des UV-A et UV-B.
6. Routine d'exercice
Faire de l'exercice régulièrement peut aider à améliorer le contrôle glycémique, l'un des facteurs qui contribuent à déterminer la probabilité que vous développiez des lésions oculaires liées au diabète.
Au moins, faites de l'exercice trois fois par semaine pendant 60 minutes. Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice, commencez lentement en marchant pendant 20 à 30 minutes chaque jour. Si vous avez déjà des problèmes oculaires, évitez les sports qui sollicitent les vaisseaux sanguins de vos yeux, comme soulever des poids.
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Référence:
Santé au quotidien. Protéger votre santé oculaire lorsque vous souffrez de diabète de type 2
WebMD. Comment protéger vos yeux lorsque vous souffrez de diabète
Medtronic. Conseils de soins oculaires pour les personnes atteintes de diabète
