Selon Charlie Turner et Lee Foster, fondateurs de Neat Nutrition, il existe une variété d'options naturelles pour augmenter l'intimité conjugale. L'un d'eux consiste à consommer des aliments qui stimulent l'excitation sexuelle (aphrodisiaque). Vous et votre partenaire pouvez déguster des fraises, chocolat noir, asperges, avocat, crevettes, brocoli. Mais connaissez-vous le Healthy Gang, apparemment le poisson est le type d'aphrodisiaque le plus recommandé par les médecins et les nutritionnistes pour augmenter la fertilité masculine et féminine, vous savez. Ce fait est renforcé par les résultats d'une recherche qui vient d'être publiée en ligne dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, le 23 mai 2018. Ne soyons pas curieux, voyons l'explication complète !
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Études sur l'efficacité des poissons pour la fertilité mâle et femelle
La protéine contenue dans le poisson n'est apparemment pas seulement bonne pour les femmes enceintes, mais aussi pour les couples qui essaient de tomber enceintes. D'après une étude récente financée par les National Institutes of Health des États-Unis, on sait que l'ajout de plus de portions de fruits de mer à l'alimentation quotidienne peut aider à améliorer la qualité du sperme. Cette recherche a été menée en observant la vie sexuelle de 500 couples mariés pendant un an. Tous ces couples envisagent une grossesse. Ils ont également enregistré la quantité de fruits de mer consommés et ont tenu un journal quotidien de leur activité sexuelle.
Le résultat? Les couples qui mangeaient des fruits de mer plus de deux fois par semaine avaient tendance à avoir des relations sexuelles plus souvent, soit environ 22% plus souvent que les couples qui mangeaient moins de poisson. Un an plus tard, à la fin de la période d'étude, le rapport a également noté que 92 pour cent des couples qui ont mangé des fruits de mer plus de deux fois par semaine ont réussi à tomber enceinte. Ce résultat est très différent de celui rencontré par 79 pour cent des participants qui mangent rarement du poisson.
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Pourquoi le poisson peut-il améliorer la qualité de la vie sexuelle ?
À partir des résultats de cette recherche, les chercheurs ont conclu que la consommation de fruits de mer peut en fait affecter la qualité du sperme, les chances d'ovulation et la qualité des embryons. "Les résultats de cette étude soulignent l'importance d'une alimentation saine pour les hommes et les femmes qui souhaitent avoir des enfants. En ajoutant plus de fruits de mer à l'alimentation quotidienne, plus les avantages seront maximaux pour la fertilité conjugale", a déclaré Audrey Gaskin de Harvard TH Chan. L'école de santé publique de Boston, en tant qu'auteur principal de la recherche, a déclaré : « Il a été prouvé que les fruits de mer ont de nombreux avantages pour la reproduction, notamment une plus grande chance de tomber enceinte dans l'année et une augmentation plus significative de l'activité sexuelle. ."
Conseils pour manger du poisson en toute sécurité
Ce constat soulève certainement le pour et le contre des dispositions de la Food and Drug Administration (FDA) et de l'Environmental Protection Agency (EPA) qui recommandent de réduire la consommation de fruits de mer dans les groupes sensibles à l'exposition au mercure, comme les femmes qui envisagent de devenir enceinte, femmes enceintes, mères allaitantes et bébé. En réponse, le Dr. Tomer Singer, endocrinologue, spécialiste de la reproduction et de l'infertilité au Lenox Hill Hospital de New York, partage : « Ce sera une nouvelle motivation pour les couples qui étaient auparavant anti-fruits de mer, de déguster du poisson 2 à 3 fois par semaine. Parce que la plupart des poissons et fruits de mer ont de très faibles niveaux de mercure.
En fait, l'opinion du Dr. Ce chanteur est conforme à la norme SNI 7387:2009 émise par l'Agence nationale de normalisation indonésienne. La limite admissible pour la teneur en mercure dans le poisson et leurs produits transformés est de 0,5 mg/kg, tandis que la limite admissible pour le mercure dans les crevettes, les crustacés et les poissons prédateurs est de 1 mg/kg.
Ainsi, le Healthy Gang n'a pas à trop s'inquiéter de manger du poisson et des fruits de mer avec un partenaire. Eh bien, pour le consommer, vous pouvez appliquer les conseils de sécurité suivants.
- Évitez les fruits de mer à haute teneur en mercure, à savoir le requin, le maquereau royal, le thon grand œil, l'espadon ou l'espadon et l'albacore. Surtout pour les groupes vulnérables au mercure.
- Idéalement, en une semaine, vous pouvez consommer un maximum de 170 grammes (1 portion) de toutes les variantes de poisson. Cette norme de consommation normale ne vous exposera pas au mercure.
- Il existe certaines variantes de poisson qui peuvent être consommées plus d'une fois par semaine. Les poissons pouvant être consommés jusqu'à 340 grammes ou environ deux portions par semaine sont le saumon, les crevettes, les sardines, le thon en conserve, la goberge, les anchois, la truite et le harin.
- Si vous avez mangé un type de poisson ou de fruits de mer jusqu'à une portion, essayez le lendemain d'alterner votre consommation avec d'autres sources de protéines comme le poulet ou la viande, avant de déguster à nouveau du poisson la même semaine, oui !
Eh bien, pour les Healthy Gang qui envisagent d'avoir un bébé, essayez-le, invitez votre partenaire à déguster des fruits de mer ce soir ! Assurez-vous de toujours choisir des poissons à faible teneur en mercure. Parmi eux, le poisson-chat, les crustacés, le crabe, le saumon, la truite, les anchois et les huîtres. En essayant ! (AT/SEM)
