Les enfants adorent manger. Mais lorsque votre tout-petit n'a soudainement plus d'appétit, les mamans s'interrogent certainement sur son état. Quelles sont les causes du manque d'appétit d'un enfant ? Et quelles sont les recettes des aliments qui améliorent l'appétit des enfants ? Allons en savoir plus, mamans!
Causes des enfants sans appétit
Il y a beaucoup de choses qui font que les enfants n'ont pas d'appétit. Voici quelques causes du manque d'appétit des enfants qu'il faut connaître !
- Être malade, avoir la diarrhée, une grippe intestinale ou de la fièvre.
- Le stress, par exemple à cause des disputes avec des amis ou des frères et sœurs.
- vous prenez certains antibiotiques ou médicaments.
- Troubles psychologiques, par exemple anorexie mentale.
- Constipation ou constipation.
Comment empêcher les enfants de manquer d'appétit?
Avant de connaître la recette des aliments pour augmenter l'appétit des enfants, les mamans doivent également savoir comment faciliter l'alimentation des enfants. Que pouvez-vous faire pour empêcher votre enfant de manger?
- Donnez à l'enfant des portions petites mais fréquentes. Les enfants n'ont pas un gros ventre. Par conséquent, vous pouvez faire cette astuce pour empêcher votre enfant d'avoir de l'appétit.
- Essayez de changer votre alimentation quotidienne. Vous pouvez servir des aliments riches en vitamines B ou des produits à grains entiers riches en fer, en acide folique et en d'autres nutriments. Les mamans peuvent aussi servir des fruits en dessert.
- Évitez de forcer les enfants à manger. Lorsque vous forcez votre enfant à manger, il se sentira traumatisé et pensera que l'heure du repas est un moment effrayant. Par conséquent, ne forcez pas les enfants à manger et laissez-les profiter de la nourriture.
- Invitez les enfants à préparer la nourriture. Enseignez aux enfants la nutrition et montrez-leur comment préparer leur propre nourriture.
- Rendez la nourriture amusante. Créez la nourriture de votre tout-petit sous des formes intéressantes pour augmenter son appétit. Servez également de la nourriture sur une table à manger avec une photo de son personnage de dessin animé préféré.
Comment augmenter l'appétit des enfants
Il existe différentes façons d'augmenter l'appétit en plus de prendre des suppléments. Voici un moyen efficace d'augmenter l'appétit de votre enfant que vous pouvez appliquer à votre enfant !
- Encouragez les enfants à être plus actifs. Les mamans peuvent inviter les enfants à faire des activités physiques amusantes, comme suivre des cours de danse ou jouer à l'extérieur. Cette méthode peut également améliorer les compétences sociales des enfants.
- Doit prendre le petit déjeuner. Le petit-déjeuner est un début important de la journée. Servez un petit-déjeuner sain à votre tout-petit, pour augmenter son métabolisme et augmenter son appétit.
- Faites boire de l'eau aux enfants 30 minutes avant de manger. Essayez de donner de l'eau à votre tout-petit avant de manger et habituez-vous à cela à chaque fois. Si vous le pouvez, habituez votre enfant à boire de l'eau après son réveil.
- Évitez de manger de la malbouffe. La malbouffe est un aliment transformé très riche en calories et en sucre. Ces aliments peuvent également réduire l'appétit.
- Ajouter les épices. Les épices, comme la coriandre ou la cannelle, peuvent ajouter de la saveur aux aliments. On pense que cet arôme augmente et crée l'appétit.
- Créez une atmosphère cool. L'appétit peut diminuer lorsque l'environnement est trop chaud, en sueur ou inconfortable. Par conséquent, au moment de manger, assurez-vous que les conditions de la pièce sont fraîches.
- Rendez l'enfant détendu et confortable. Il est préférable de ne pas lui parler de choses qui peuvent le stresser au moment de manger. Vous pouvez mettre de la musique ou créer une atmosphère amusante pour que votre enfant ait un appétit pour la nourriture.
Recettes d'aliments améliorant l'appétit des enfants
Pour augmenter l'appétit, prêtons attention aux recettes alimentaires suivantes pour améliorer l'appétit des enfants. Ces suggestions de recettes alimentaires sont de bons choix alimentaires à donner aux enfants. Quels sont ces?
1. Cacahuètes
Les arachides peuvent augmenter le métabolisme et l'appétit. Si vous souhaitez augmenter l'appétit de votre enfant, vous pouvez ajouter des arachides à son alimentation quotidienne. L'un des menus que les mamans peuvent préparer est des boulettes ou des mochi remplis de cacahuètes.
Pour faire des boulettes fourrées aux arachides, vous devez préparer de la farine, des jaunes d'œufs, du beurre, de la levure instantanée, du sucre, du lait en poudre et de l'eau. Ensuite, pétrissez les ingrédients pour les boulettes jusqu'à consistance lisse. Forme ronde et aplatie.
Pendant ce temps, pour faire la garniture aux boulettes de viande, mélangez les cacahuètes frites et ajoutez le sucre. Après cela, cuire la pâte à la vapeur pendant 5 à 7 minutes. Cependant, cela dépend de la taille que vous faites.
2. Yaourt
Les mamans peuvent faire des recettes pour augmenter l'appétit des enfants avec du yaourt, vous savez. Le yaourt peut maintenir le système digestif en marche et augmenter l'appétit.
De plus, le yaourt contient également des vitamines B, du calcium et des probiotiques qui sont bons pour la santé intestinale. Eh bien, si votre enfant veut de la crème glacée, vous pouvez la remplacer par du yogourt froid ou faire de la crème glacée au yogourt avec des fruits ajoutés.
Pour faire de la crème glacée, il vous suffit de mélanger des fruits, du yaourt et de la crème fouettée. Après cela, mettez-le dans un récipient et laissez-le au réfrigérateur pendant une heure. Reprenez le mélange de fruits et de yaourt, puis mixez à nouveau. Ensuite, remettez-le au congélateur jusqu'à ce qu'il gèle jusqu'à ce qu'il devienne de la glace.
3. Thé vert
Le thé vert peut augmenter le métabolisme et l'appétit. De plus, le thé vert a également zéro calorie ou calories vides. Pour lui donner un goût plus frais, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron et des glaçons.
4. Jus de citron
Le citron peut être l'un des choix d'ingrédients pour les recettes alimentaires pour augmenter l'appétit des enfants. Ce fruit a divers avantages, du nettoyage du palais à la restauration de l'appétit.
Les mamans peuvent préparer du jus de citron ou de l'eau citronnée pour les enfants. Si vous souhaitez essayer une nouvelle recette, vous pouvez ajouter du citron pour une génoise ou un chiffon qui plaira à votre enfant.
Pour faire un gâteau au citron, préparez du citron, de l'huile de cuisson, du sucre, des œufs et de la farine. Battre le sucre, les œufs entiers et les jaunes d'œufs jusqu'à consistance épaisse. Ajouter le zeste râpé et le jus de citron, puis l'huile successivement, puis bien mélanger. Tamiser la farine et la fécule de maïs, puis incorporer le mélange précédent. Placer dans un bol et cuire au four pendant 20 minutes.
5. Gingembre et curcuma
Le gingembre et le curcuma peuvent augmenter l'appétit d'un enfant. Par conséquent, les mamans peuvent préparer des menus quotidiens à base de gingembre ou de curcuma. Si vous voulez essayer une nouvelle recette, vous pouvez faire du pudding avec du gingembre et des haricots verts supplémentaires ou faire du wedang au gingembre. Quant au curcuma, les mamans peuvent préparer à votre petit du riz frit ou du tempeh frit au curcuma.
Suppléments pour améliorer l'appétit des enfants
Les vitamines, les minéraux et les herbes peuvent stimuler l'appétit et surmonter les carences en vitamines ou en minéraux. Alors, quels suppléments pour augmenter l'appétit de l'enfant ?
- Vitamine B12 ou également connu sous le nom de cobalamine, aide le corps à convertir les aliments en énergie, à métaboliser les graisses et les protéines et à maintenir la santé du foie, des cheveux, des yeux et de la peau. Pour augmenter l'appétit de l'enfant, donnez-lui un supplément contenant de la vitamine B12.
- Zinc sert à équilibrer le niveau de pH du corps, peut aider le corps à digérer les protéines et les glucides et augmenter l'appétit des enfants.
- Vitamine D aide à l'absorption du zinc dans le corps ainsi que d'autres vitamines et minéraux, tels que le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore et la vitamine A. Lorsque le corps n'absorbe pas suffisamment de zinc, de fer et de magnésium, cela provoque fatigue et manque d'appétit. Par conséquent, si votre enfant prend un supplément de zinc, assurez-vous que le supplément contient également de la vitamine D.
Espérons que les recettes ci-dessus pour les aliments améliorant l'appétit des enfants puissent être essayées, oui! Pour augmenter l'appétit de votre enfant, vous pouvez également consulter un médecin.
Désormais, les mamans peuvent consulter un médecin en ligne via la fonction « Demander à un médecin » dans l'application GueSehat spécifiquement pour Android. Là, vous pouvez également demander à des experts des recettes alimentaires pour augmenter l'appétit de votre enfant ou d'autres choses. Découvrez les fonctionnalités, mamans! (TI/États-Unis)
La source:
Arora, Mahak. 2018. Comment augmenter l'appétit chez les enfants - Conseils et aliments à manger . Premier cri parental.
Allen, Suzanne. Existe-t-il des vitamines qui peuvent donner un bon appétit à un tout-petit ? . Vivez fort.
Cookpad. recette de cacahuètes.
Cookpad. Recette de yaourt.
Goodwin, Lindsey. 2018. Thé au citron et au gingembre. L'épicéa mange.
Cookpad. Recette de citron.
