La vitamine D joue un rôle important dans le métabolisme osseux en régulant l'équilibre du calcium et du phosphate. Dans certaines régions, les femmes enceintes carencées en vitamine D sont associées à un risque de prééclampsie, de diabète gestationnel, d'accouchement prématuré et d'autres conditions spécifiques, selon l'OMS.
On pense que l'administration de vitamine D pendant la grossesse réduit le risque de prééclampsie, d'insuffisance pondérale à la naissance et d'accouchement prématuré. Cependant, les preuves scientifiques permettant de connaître les avantages et les inconvénients de l'utilisation de la vitamine D pendant la grossesse pour les mères et les bébés sont encore limitées.
Par conséquent, si vous êtes enceinte, n'oubliez pas de vous nourrir suffisamment en adoptant une alimentation saine et équilibrée.
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Raisons pour lesquelles les femmes enceintes ne devraient pas avoir de carence en vitamine D
Une étude a été menée en 2018 en Norvège, un pays européen froid. Il s'avère qu'une femme enceinte sur trois en Norvège souffre d'une carence en vitamine D en fin de grossesse. En hiver, le pourcentage de femmes enceintes carencées en vitamine D en Norvège augmente de 50 %.
« Il est difficile d'obtenir suffisamment de vitamine D à partir de sources alimentaires. Pendant six mois de l'année, le soleil en Norvège ne suffit pas à la peau pour fabriquer de la vitamine D. Même s'il y a du soleil, les rayons ne sont pas trop forts pour produire de la vitamine D », a déclaré Miriam K. Gustafsson, chercheuse en norvégien. Département de santé publique et de soins infirmiers de l'Université des sciences et technologies (NTNU).
Miriam qui est également médecin et consultante senior à St. Hôpital Olavs à Trondheim, en Norvège, poursuit : « En été, nous protégeons la peau avec un écran solaire pour prévenir le cancer. Mais ce que nous faisons, c'est rendre plus difficile pour le corps de produire suffisamment de vitamine D."
De faibles niveaux de vitamine D peuvent avoir de graves conséquences sur la santé des os de la mère et de l'enfant. Cependant, la vitamine D est nécessaire pour que le calcium soit absorbé par les intestins. Pendant la grossesse, la vitamine D est essentielle pour assurer un apport adéquat en calcium tout en maintenant les niveaux de calcium chez la mère et en renforçant la masse osseuse chez l'enfant.
Une faible teneur en vitamine D est également associée à un risque d'accouchement prématuré et à un risque accru d'asthme chez les enfants. Il a été démontré que l'administration de suppléments de vitamine D pendant la grossesse réduit le risque d'asthme chez les enfants.
« Lorsqu'une femme enceinte a trop peu de vitamine D dans son corps, elle court un risque plus élevé d'hypertension artérielle, de prééclampsie et de diabète gestationnel. Par conséquent, il est important d'assurer une quantité adéquate de vitamine D pendant la grossesse », a expliqué Miriam.
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Besoins en vitamine D des femmes enceintes
Le besoin fœtal en vitamine D augmente au cours du deuxième trimestre, lorsque la croissance osseuse et l'ossification sont les plus importantes. La vitamine D s'écoule vers le fœtus par transfert passif, où le fœtus dépendra entièrement des réserves de la mère.
Par conséquent, le statut de la mère est le reflet direct de l'état nutritionnel du fœtus. La vitamine D dans le lait maternel est également en corrélation avec les taux sériques maternels. Par conséquent, de faibles niveaux de vitamine D dans le lait maternel peuvent avoir des effets nocifs sur les nouveau-nés.
« Au cours de l'étude, mes collègues et moi avons découvert que seulement 18 % des femmes enceintes satisfaisaient aux besoins quotidiens recommandés en vitamine D, soit 10 microgrammes de vitamine D en consommant une cuillère à café d'huile de foie de morue. Ce serait mieux si davantage de femmes enceintes prenaient des suppléments et mangeaient du poisson deux à trois fois par semaine, comme recommandé », a déclaré Miriam.
La vitamine D est une vitamine liposoluble et est stockée dans le corps. "Il est important de ne pas dépasser la quantité recommandée pour éviter une surdose", explique Miriam.
Institut de médecine des académies nationales recommande aux femmes de 19 à 70 ans de consommer 6 000 UI ou 15 microgrammes de vitamine D par jour. Le niveau maximum tolérable est de 4 000 UI ou 100 microgrammes de vitamine D pour les femmes enceintes et les femmes non enceintes âgées de 19 ans et plus. selon Institut national de la santéCependant, trop de vitamine D peut endommager le cœur, les vaisseaux sanguins et les reins.
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Référence:
QUI. Supplémentation en vitamine D pendant la grossesse
MedicalXpress. La carence en vitamine D affecte de nombreuses femmes enceintes
MDedge. Vitamine D et grossesse : 9 choses à savoir
NCBI. Carence en vitamine D chez les femmes enceintes et leurs nourrissons
