Certaines personnes pensent que les nerfs pincés sont normaux. La cause d'un nerf pincé n'est parfois pas connue avec certitude. Bien que les symptômes de ce nerf pincé interfèrent avec la productivité et la mobilité d'une personne.
Les symptômes de ce nerf pincé varient selon le degré de gravité. Il peut s'agir d'une douleur légère à une douleur intense dans le bas de la taille jusqu'aux plis des fesses qui rend la personne incapable de marcher.
S'ils ne sont pas traités dès que possible, ces symptômes peuvent entraîner une paralysie. Alors, qu'est-ce qu'un nerf pincé exactement et comment y faire face ?
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Qu'est-ce qu'un nerf pincé ?
Un nerf pincé en termes médicaux est appelé Hernie noyau pulpeux (HNP) qui affecte généralement les vertèbres. Le trouble peut frapper n'importe quelle vertèbre, en commençant par les vertèbres cervicales ou les vertèbres inférieures.
Généralement, les nerfs pincés dans le cou provoquent des symptômes plus graves, en particulier l'intensité de la douleur, car la position entre les vertèbres est plus rapprochée.
Le système nerveux se compose de 2 parties importantes, à savoir le système nerveux central dans le cerveau et la moelle épinière, et le système nerveux périphérique qui se compose de longues fibres de cellules nerveuses qui s'étendent à toutes les parties du corps, les mains et les pieds.
N'importe quel nerf peut être pincé, pas seulement les nerfs de la colonne vertébrale. Cependant, les cas de nerfs pincés dans la colonne vertébrale sont plus fréquents dans la communauté. Eh bien, un nerf pincé est une condition dans laquelle le contenu du disque ou des coussinets entre les vertèbres fuit, comprimant les nerfs.
Le disque agit comme un amortisseur ou amortisseurs. Ce disque vous aide généralement à bouger votre cou. Si le boîtier de roulement est déchiré, l'intérieur débordera vers l'extérieur. Cela interférera avec les nerfs rachidiens parce que les déchirures discales causent noyau pulpeux ce qu'il y a à l'intérieur ressort. Le renflement ou le débordement peut appuyer sur le nerf et causer de la douleur.
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Causes des nerfs pincés
Il existe au moins cinq des causes les plus courantes de nerfs pincés, à savoir :
1. Vieillissement
Plus une personne est âgée, plus le risque d'avoir un nerf pincé est grand. Cela se produit parce que l'état de la colonne vertébrale et des nerfs est endommagé avec l'âge (dégénératif). Pour anticiper cela, le Healthy Gang devrait commencer à adopter un mode de vie sain en maintenant une alimentation régulière et en faisant de l'exercice.
Faites des sports sécuritaires pour ne pas avoir de mauvais impact sur la colonne vertébrale ou la colonne cervicale. Si vous soulevez des objets lourds, ne les soulevez pas immédiatement dans une position courbée car cela étirer la colonne vertébrale et c'est dangereux. Il est préférable de soulever les poids en position accroupie, puis de se relever lentement.
2. Faites rarement de l'activité physique
Une activité physique régulière est très importante pour maintenir un corps sain. Non seulement il lance votre métabolisme, mais il maintient également vos nerfs et vos articulations en bonne santé. Vous ne vous sentirez pas accablé lorsque vous devrez faire des activités physiques plus lourdes car votre corps y est habitué.
3. Obésité
Les personnes en surpoids ou obèses sont plus à risque d'avoir un trouble du nerf pincé. Pourquoi donc? Parce que les os et les articulations doivent travailler dur pour supporter le poids, surtout lorsque le corps fait des activités physiques. Des mouvements simples qui sont faciles pour les personnes de poids normal peuvent provoquer des nerfs pincés chez les personnes en surpoids.
4. Soulever des poids dans le mauvais sens
Ne sous-estimez pas les activités intenses, surtout si vous les faites à mains nues. Soulever des poids implique généralement les muscles des mains et du dos. Si vous ne maîtrisez pas le bon chemin, la charge peut vous blesser les nerfs. Surtout si vous soulevez soudainement des poids lourds sur votre dos. Le choc produit par la charge peut perturber la position des nerfs dans la colonne vertébrale.
5. Pratiquez souvent certains sports
L'exercice régulier est bon, mais certains types d'exercices augmentent le risque de nerfs pincés. Par exemple le golf, le tennis, le baseball et le javelot.
Ce sport permet au corps de continuer à faire des mouvements circulaires. Les mouvements de torsion du dos qui sont effectués rapidement et brutalement pendant l'exercice doivent être effectués avec la bonne technique afin de ne pas provoquer de troubles nerveux graves.
Existe-t-il alors un moyen de minimiser le risque que vous deviez arrêter de faire les cinq activités ci-dessus ? La réponse n'est pas nécessaire. Faites simplement les activités physiques que vous faites habituellement régulièrement.
Faites chaque mouvement du corps avec soin en faisant attention à l'état des nerfs et de la colonne vertébrale. Vous devez également adopter un mode de vie sain qui vous aidera à être plus en forme et à réduire le risque de nerfs pincés qui peuvent entraver la mobilité même si vous vieillissez.
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Référence:
WebMD.com. Que devez-vous savoir sur les nerfs comprimés pincés
Mayoclinic.org. Symptômes du nerf pincé
