avantages de l'eau pour les femmes enceintes | Je suis en bonne santé

Boire suffisamment d'eau pendant la grossesse est très important. Vos besoins en liquides augmenteront également lorsque vous serez enceinte. Vous devez donc vous assurer de boire suffisamment d'eau pour les besoins quotidiens de votre corps.

Vous devez également connaître les avantages de l'eau pour les femmes enceintes, de la prévention des hémorroïdes (hémorroïdes) au soulagement des symptômes de la grossesse. En plus de connaître les bienfaits de l'eau pour les femmes enceintes, vous devez également connaître la quantité d'eau dont les femmes enceintes ont besoin. Voici l'explication complète !

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Avantages de l'eau plate pour les femmes enceintes

Peut-être vous demandez-vous souvent comment le fœtus dans l'utérus obtient-il toutes les vitamines et les aliments sains que vous mangez tous les jours ? Le processus commence avec de l'eau, qui sert également à aider votre corps à absorber les nutriments importants dans les cellules du corps.

L'eau sert également à fournir des vitamines, des minéraux et des hormones aux cellules sanguines. Ce sont les cellules sanguines riches en nutriments qui atteindront le placenta et aussi le fœtus dans le ventre de maman, à l'aide d'eau. Ce sont les bienfaits de l'eau pour les femmes enceintes.

Apport quotidien d'eau recommandé plus élevé pendant la grossesse

Les mamans ont besoin de plus d'eau que d'habitude pour maintenir le bon fonctionnement du système corporel des mamans et des fœtus pendant la grossesse. Bien que les besoins en eau de chaque femme enceinte varient en fonction de la forme et de la taille du corps, la recommandation générale est d'environ 236 millilitres 8 à 10 fois par jour. Cependant, vous devriez consulter votre médecin pour connaître vos besoins quotidiens en eau en fonction de votre état.

Les mamans n'ont pas besoin de boire immédiatement beaucoup d'eau à la fois. Essayez de boire un peu d'eau, ce qui est important chaque jour dont les besoins sont satisfaits. Assurez-vous de boire de l'eau avant, pendant et après les activités, surtout lorsque vous êtes à l'extérieur de la maison.

Si vous avez soif, c'est un signe que votre corps sera déshydraté. Donc, vous devriez boire quand vous avez soif. Alors, comment savez-vous que votre consommation d'eau est suffisante ? Si vous urinez fréquemment et que la couleur de votre urine est pâle ou claire, cela signifie que vos besoins en liquide ont été satisfaits.

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L'eau peut aider à prévenir les infections des voies urinaires, la constipation et les hémorroïdes

Lorsque vous êtes enceinte, vous ne mangez et buvez pas seulement pour deux (pour vous et votre bébé), mais vous excrétez également les excréments de deux personnes. Cela signifie qu'il y aura plus de saleté qui doit être enlevée.

Eh bien, l'eau aide à dissoudre ces déchets et impuretés, et aide à les éliminer des reins. Boire suffisamment d'eau maintient également l'urine diluée, prévenant ainsi les infections des voies urinaires ou les infections rénales.

Boire suffisamment d'eau aide également à faciliter les selles. Ceci est important, car la constipation est un problème courant que connaissent de nombreuses femmes enceintes. La constipation peut provoquer des hémorroïdes.

L'eau peut soulager la fatigue, les étourdissements, la chaleur et l'enflure chez les femmes enceintes

Peut-être avez-vous réalisé que lorsque vous étiez enceinte, vous surchauffiez souvent. Il est vrai que cette condition est vécue par de nombreuses femmes enceintes. Eh bien, boire suffisamment d'eau pendant la grossesse peut refroidir le corps, empêchant ainsi cette condition.

Soulager la fatigue est aussi un bienfait de l'eau pour les femmes enceintes. Ne pas boire suffisamment d'eau peut entraîner une déshydratation et de la fatigue. La déshydratation peut également provoquer des maux de tête. Ainsi, en buvant suffisamment d'eau, vous pouvez prévenir ces problèmes de grossesse.

Boire suffisamment d'eau peut également aider à éliminer l'excès de sodium du corps. Cela peut soulager l'enflure des pieds ou des chevilles. Cette condition est également souvent vécue par les femmes enceintes. (EUH)

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Référence

À quoi s'attendre. Buvez-vous suffisamment d'eau pendant la grossesse ?. Octobre 2019.

Bonjour la maternité. Eau minérale et grossesse. Août 2019.

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