Positivité toxique, danger de toujours penser positif - GueSehat.com

Avez-vous l'impression d'être déjà une bonne personne lorsque vous donnez le conseil « Allez, courage ! Ne soyez pas triste, Soyez heureux!" à un ami qui a un problème ? Pas encore! Vos mots d'encouragement peuvent être positivité toxique qui pique les autres.

La positivité toxique, qu'est-ce que c'est ?

Phrase positivité toxique fait référence au concept de continuer à ressentir et à penser positivement, comme un bon mode de vie. Cela signifie se concentrer uniquement sur les bonnes choses et rejeter ou rejeter tout ce qui pourrait déclencher des sentiments négatifs.

Pour faciliter la compréhension, voici un exemple positivité toxique. Lorsque vous vous sentez triste, en deuil ou en colère et que vous essayez de partager vos sentiments avec les autres, vous obtenez la réponse : « Ne soyez pas triste. Allez, réconforter. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Tout doit aller mieux !

En fait, la personne qui a donné ce genre de réponse ne voulait rien dire de mal ou de mal. La plupart d'entre eux essaient simplement de vous faire sentir mieux. C'est juste que parfois ça marche, parfois ça ne marche pas. Cela peut même rendre les gens plus tristes ou contrariés. « Dites-moi d'être patient ! Qu'est-ce que je suis impatient ?" Par exemple, lorsque quelqu'un nous conseille d'être patient dans les moments difficiles.

Positivité toxique cela ne peut pas seulement être fait par d'autres personnes, hein, les gangs. Cependant, vous pouvez également le faire vous-même. Par exemple, lorsque vous êtes très stressé, vous pourriez dire : «Ouais, je suis tellement pleurnichard faisons comme ça cri." Détrompez-vous, à quelle fréquence cela se produit-il ?

Autre que ça, positivité toxique comprend également les éléments suivants.

  1. Cacher vos vrais sentiments.
  2. Essayer d'agir comme "Oh allez!" et « Oubliez-le ! » indépendamment de vos propres sentiments.
  3. Sentez-vous coupable de ce que vous ressentez.
  4. Décourager les expériences des autres en donnant des conseils et des phrases à l'odeur positive (Soyez heureux!)
  5. Essayer de donner à quelqu'un une perspective différente (« Vous devriez être reconnaissant. Cela aurait pu être pire ») et ne pas laisser la personne valider ses sentiments.
  6. Se moquer des autres ou les ridiculiser parce qu'ils montrent de la frustration ou du stress.

Si être positif est une bonne chose, alors c'est une mauvaise chose positivité toxique où? N'est-ce pas le bon concept ?

Pas bon pour la santé

Un exercice excessif peut augmenter le risque de lésions musculaires et cardiaques. De même pour dormir trop longtemps. Selon des études, trop de sommeil peut augmenter le risque de crise cardiaque de 34 %. Le fait est que tout ce qui est en excès n'est pas bon, y compris être positif tout le temps. Voici quelques risques positivité toxique pour la santé, à la fois physique et mentale.

1. Augmente le risque de stress, de troubles anxieux et de dépression

Dans une revue intitulée Cacher les sentiments : les effets aigus de l'inhibition des émotions négatives et positives écrit par James J. Gross, de l'Université de Stanford, et Robert VV. Levenson, de l'Université de Californie à Berkeley, a présenté une étude dont les résultats sont très intéressants.

Ils ont mené une étude avec 2 groupes de participants. Tous les deux ont reçu un spectacle sous la forme d'un film qui montrait des procédures médicales qui n'étaient pas bonnes, c'est-à-dire effrayantes. Au cours de ce processus de visualisation, les réponses au stress, telles que la fréquence cardiaque, la dilatation de la pupille et la production de sueur, seront mesurées.

Le premier groupe a été invité à regarder le film tout en montrant ses émotions. Ils sont libres de crier, de paniquer ou de montrer toute autre réaction. Alors que les autres groupes, absolument interdit de réagir. On leur a demandé d'agir comme s'ils n'étaient pas dérangés ou affectés par le film. Le résultat? Le groupe qui n'a pas été autorisé à manifester une réaction a en fait subi un stress beaucoup plus élevé.

Selon la psychologie, lorsque vous refusez de ressentir une émotion désagréable, cela ne fera que l'amplifier. Pire encore, si vous vous y habituez comme ça, les émotions négatives peuvent exploser car elles ne sont jamais traitées correctement.

Les humains sont créés instinctivement pour ressentir à la fois des émotions positives et négatives. Tout comme une batterie peut fonctionner si elle a 2 pôles, négatif et positif, les humains aussi. Aucun de nous ne peut accepter d'être toujours positif.

La vérité est que la vie n'est pas toujours amusante. Et, c'est normal. Quand quelque chose de désagréable se produit, ressentez-le. Bien traiter. Ne l'ignorez pas, car cela vous mettra en danger d'exploser un jour. Elle peut aussi déclencher une dépression, des troubles anxieux, voire des troubles ou des maladies du corps.

2. Soulever des problèmes relationnels avec vous-même et les autres

En ignorant ce que nous ressentons, nous ne ferons que nous isoler. Il nous est difficile de nous connecter avec nos propres sentiments et pensées. Cela déclenchera des problèmes relationnels avec d'autres personnes. Lorsque nous ne pouvons pas bien nous connecter avec nous-mêmes, les autres auront du mal à se connecter avec nous.

Notre relation avec nous-mêmes se reflétera dans notre relation avec les autres. Si nous ne pouvons pas être honnêtes avec nous-mêmes sur ce que nous ressentons, comment pouvons-nous laisser la place aux autres pour nous exprimer leurs sentiments ? Cela ne conduira qu'à de fausses amitiés ou à des relations qui ne durent pas longtemps.

Ce que tu devrais faire

Changeons quelques exemples positivité toxique que vous dites souvent dans votre quotidien !

  1. "Eh bien, ne t'en fais pas. Restez simplement positif !" remplacez-le par « Dites-moi ce que vous ressentez. Je suis prêt à entendre !"
  2. Ne vous inquiétez pas, soyez heureux ! remplacez-le par « Vous semblez être stressé, comment puis-je vous aider ? »
  3. « Perdre/échouer n'est pas une option ! » remplacez-le par « L'échec et la défaite font partie du processus d'auto-maturation. Cela fait aussi partie du succès."
  4. "Sois patient. Il viendra un moment où tout s'arrangera. » remplacer par « Cette condition est en effet difficile. Je suis là pour que tu parles."
  5. Ambiances positives seulement!” remplacez-le par "Je suis là pour vous dans les bons ou les mauvais moments".
  6. « Si je peux le faire, toi aussi ! remplacez-le par « C'est bon. Tout le monde a une histoire, des capacités et des défauts différents.
  7. "Ne pensez pas négativement." remplacez-le par "La vie n'est pas toujours belle et amusante. Tu ne te sens pas seul, d'accord ?"
  8. "Essayez de trouver la sagesse." remplacez-le par "Je suis là pour vous".
  9. "Tout ce qui arrive, il doit y avoir une raison." remplacez-le par « Que puis-je faire pour vous aider pendant cette période difficile ? »
  10. "Heureusement, c'est seulement comme ça. Ça aurait pu être pire." remplacez-le par « Il ne doit pas avoir bon goût. Je suis triste que vous ayez à faire face à quelque chose comme ça."

Les émotions ne sont pas seulement bonnes, mauvaises, négatives ou positives. Essayez de voir les émotions comme des indices qui vous aident à ressentir quelque chose. Si vous vous sentez triste lorsque vous démissionnez d'une entreprise, cela peut signifier que votre expérience de travail là-bas compte beaucoup pour vous. Si vous vous sentez très nerveux, inquiet et effrayé par une présentation, cela signifie que vous vous souciez vraiment de votre travail.

Voir les choses positives qui se produisent dans la vie est en effet une bonne chose. Cependant, il est également important de reconnaître et d'écouter les émotions désagréables. Cela vous aidera à mieux vous connaître.

Référence:

Psychologytoday.com. La positivité toxique ne regarde pas toujours le bon côté des choses.

Thepsychologygroup.com. Positivité toxique

medium.com. Humaniser l'inconfort et la positivité toxique

Santé.com. Qu'est-ce que la positivité toxique

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