Parmi les nombreux symptômes et signes de la grossesse, l'un des plus fréquents en début de grossesse est la nausée, parfois accompagnée de vomissements. Généralement la nausée se fait sentir le matin, c'est pourquoi on l'appelle nausées matinales.
Si vous commencez à avoir des nausées et que vos règles sont en retard, vous devez d'abord déterminer si vous êtes effectivement enceinte. Les nausées ne sont pas toujours un signe de grossesse. Pour être sûr, vous devez également reconnaître d'autres signes de grossesse. Cependant, un moyen plus simple est de faire un test de grossesse. utilisation trousse d'essai de manière appropriée. Si vous n'êtes pas sûr des résultats, vous pouvez vous rendre chez l'obstétricien pour une échographie.
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Et si les nausées étaient excessives ?
Bien que toutes ne l'éprouvent pas, de nombreuses jeunes femmes enceintes ressentent cette nausée. Ne vous méprenez pas, mamans, malgré le nom nausées matinales, La nausée n'est pas toujours ressentie le matin, vous savez. Certaines femmes enceintes ont des nausées la nuit lorsqu'elles s'endorment.
En fait, la nausée en tant que signe de grossesse est une chose très naturelle. Ceci est lié à l'augmentation de la production d'hormones dans le corps. Combien de fois durent les nausées ? En général, les jeunes femmes enceintes auront des nausées une à deux fois par jour. Généralement, les mamans en font l'expérience après le petit-déjeuner ou après avoir bu quelque chose.
Cependant, cela devient anormal si les nausées vous rendent très faible car elles s'accompagnent de vomissements continus, de sorte qu'aucun apport alimentaire n'entre. Si toute la nourriture qui entre est vomie, on craint bien sûr que cela ait un impact sur la croissance du fœtus et la santé des mamans.
Si vous le ressentez, ne tardez pas à consulter un médecin pour un traitement dès que possible. Ne laissez pas les mamans être invitées à faire repos au lit. C'est une condition où les mamans doivent être à 100% au lit. Ceci est généralement conseillé par les médecins si la nausée est si grave qu'elle nuit au bébé à naître.
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Conseils pour réduire les nausées pendant la grossesse
Les mamans ne doivent pas sous-estimer les nausées chez les femmes enceintes si la condition est très anormale et n'entraîne aucun apport. En plus de consulter un médecin, vous pouvez suivre les conseils suivants pour réduire les nausées pendant la grossesse.
1. Réguler l'alimentation
Saviez-vous qu'il existe un lien entre les nausées que vous ressentez au début de la grossesse et une mauvaise alimentation ? Beaucoup de femmes enceintes ne le savent pas. Par exemple, lorsqu'ils prennent leur petit-déjeuner, ils continuent généralement à boire du lait. Ainsi, le menu du petit-déjeuner est composé de riz et de lait. Il s'avère que ce n'est pas bon. Les experts en santé gynécologique suggèrent qu'il existe un écart entre la consommation de riz et de lait. Cela réduira le risque de nausées ou de vomissements nausées matinales.
De plus, il est également nécessaire de faire attention à la portion de nourriture que vous mangez. Peut-être avez-vous lu un article qui explique l'importance de la nutrition pour le développement du fœtus dans l'utérus, de sorte que lorsque vous êtes enceinte, vous avez besoin de deux fois plus de nutrition que d'habitude. Il s'agit de répondre aux besoins nutritionnels de la maman elle-même et du fœtus dans l'utérus.
C'est vrai. Cependant, cela ne vous oblige pas nécessairement à manger de très grandes portions. Pour s'assurer que les besoins nutritionnels des femmes enceintes sont satisfaits, les portions des repas sont réduites, c'est juste que la fréquence des repas est augmentée.
Si vous avez mangé 3 fois par jour, essayez de manger 4 à 5 fois par jour. Mais rappelez-vous, la portion est juste un peu pour que la nausée ressentie ne soit pas si grave.
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2. Nourriture difficile
Savez-vous s'il existe des aliments qui déclenchent vraiment des nausées ? Que sont-ils? L'un d'eux concerne les aliments riches en graisses. Par conséquent, évitez les aliments gras tels que les plats Padang, les aliments frits et les aliments au lait de coco.
Les mamans peuvent choisir des aliments plus frais tels que des fruits et des légumes sucrés. Selon les recherches, le gingembre peut soulager les nausées. Si vous avez des nausées fréquentes, emportez simplement des bonbons au gingembre avec vous partout où vous allez.
Tout ce que vous consommez tant que cela peut réduire les nausées et les vomissements, vous pouvez continuer. N'oubliez pas de toujours réunir tous les nutriments importants, micro et macronutriments.
3. Évitez les vêtements serrés
Qui aurait pensé que des vêtements trop serrés pouvaient provoquer des nausées. Il est vrai que porter des vêtements amples ne soulage pas automatiquement les nausées, mais au moins, cela ne les aggrave pas. Les vêtements serrés exercent une pression sur l'estomac et l'estomac, de sorte que des nausées sont très susceptibles de se produire.
Pendant la grossesse, vous devez d'abord ranger les vêtements serrés dans le placard du bas. Achetez des vêtements spéciaux pour les femmes enceintes, ou au moins des vêtements amples. Les mamans seront également plus flexibles et à l'aise avec les activités, n'est-ce pas ?
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