Longtemps sans apparaître à la télévision nationale, Dewi Hughes est apparu mêlant après avoir perdu 90 kg avec succès en 15 mois. Son truc exact est de faire un truc de régime qu'il appelle le régime complet. À quoi ressemble le menu diététique de Dewi Hughes, célèbre pour sa recette de jus à la Dewi Hughes ? Et, est-il vrai que le programme de repas Full Diet de Dewi Hughes n'est pas compliqué du tout ? Allons-y allez!
L'histoire derrière le menu diététique de Dewi Hughes
Gangs, connaissez-vous la figure de la déesse Hughes ? Au début des années 2000, cette femme souriante apparaît beaucoup dans les émissions de téléréalité et talk-show . En plus de porter un turban, la caractéristique la plus mémorable de Hughes est sa forme de corps "au-dessus de la moyenne". Même ainsi, Hughes semble toujours confiant et ne remet pas en question la forme de son corps.
De façon inattendue, il garda la douleur derrière son sourire. Son poids corporel qui atteignait 150 kg à cette époque a eu un effet négatif. Il souffrait secrètement de douleurs aux jambes, de maux de dos et de maux de tête fréquents.
Au début, il ne prenait pas ses maladies au sérieux parce qu'elles pouvaient être guéries avec anti douleur du médecin. Mais un jour, anti douleur sur laquelle il comptait habituellement ne fonctionnait pas pour soulager la douleur.
« Pour la énième fois en un an, j'ai dû me faire une piqûre anti douleur par le médecin à cause de maux de dos qui m'ont rendu presque paralysé. Après l'injection, je sors généralement doucement du cabinet du médecin avec un grand sourire sur le visage. Mais cette fois, ce n'est pas arrivé ! Je n'ai ressenti aucun changement, même si les médicaments que je devais prendre avaient été ajoutés. À cette époque, je pensais que quelque chose m'arriverait si je ne changeais pas qui je suis maintenant", a écrit Hughes dans son livre intitulé #Régime complet avec hypnothérapie culinaire .
« Après cela, la première chose que j'ai faite a été d'admettre que j'étais grosse et que j'étais obèse. Cela m'a vraiment aidé à changer mon mode de vie. Deuxièmement, j'avoue qu'à ce moment-là j'étais malade et je ne pouvais plus faire semblant. Troisièmement, j'admets que je suis accro aux aliments sucrés. Quatrièmement, je me suis dit, si je veux voir mes petits-enfants vivre et grandir, je dois être en bonne santé et ne pas être un fardeau pour les autres quand je serai vieux et malade. Alors, j'ai dit, je veux être en bonne santé et je dois changer maintenant. Commencez par changer d'avis. Quand nos pensées changent, notre façon de penser change, nos vies vont changer", a-t-il ajouté.
L'hypnothérapie, points importants dans le menu diététique de Dewi Hughes
Chaque fois qu'on lui demandait comment le menu diététique de Dewi Hughes lui permettait de perdre du poids, elle soulignait toujours que tout avait commencé par un changement d'état d'esprit grâce à l'hypnothérapie.
Lorsqu'elle est définie, l'hypnothérapie, également appelée hypnose intégrée, est une forme de psychothérapie qui utilise la relaxation, une concentration extrême et une attention intense pour atteindre un état de conscience ou d'attention accru.
En d'autres termes, cette thérapie met une personne dans un état tel que le sommeil. Le but de l'hypnothérapie est d'implanter des suggestions dans l'esprit lorsqu'il est inconscient ou endormi, pour apporter des changements positifs chez la personne qui suit la thérapie.
L'hypnothérapie est couramment choisie comme traitement alternatif pour aider à réduire ou à soulager divers problèmes, tels que le stress psychologique et les phobies. Il peut également s'agir de changer des habitudes malsaines, destructrices ou nocives, comme fumer et boire de l'alcool. Ou dans le cas de Hughes, changer le modèle de sa vie qui l'a pris au piège dans l'obésité.
Ne vous y trompez pas, l'hypnothérapie n'est pas une hypnose qui est utilisée pour contrôler l'esprit d'une personne et la faire faire des bêtises lorsqu'elle est inconsciente. L'hypnothérapie vise à utiliser son esprit lors d'une séance de conseil pour calmer le client.
Lorsqu'elle est dans un état hypnotisé, une personne devient plus ouverte à révéler des sentiments ou des pensées cachés que lorsque son esprit est conscient. Avec les conseils et les conseils d'un hypnothérapeute, les patients sont capables d'apporter des changements positifs dans leur vie.
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À quoi ressemble le menu diététique de Dewi Hughes ?
En plus de l'hypnothérapie, le menu diététique de Dewi Hughes peut également réussir à réduire le poids grâce à l'application d'un régime alimentaire appelé régime complet. Le fait unique, le nom de la méthode Full Diet vient du suiveurs il a posté sur Instagram, après avoir appris comment le menu diététique de Dewi Hughes était géré.
Voici quelques points importants du menu diététique de Dewi Hughes :
- Ne mangez que des aliments naturels ou vraie nourriture composé de fruits locaux, de légumes locaux et de noix. La sélection de fruits et légumes locaux est d'éviter le processus de conservation qui doit être ajouté aux fruits importés.
- Absolument aucune utilisation de sucre, sel, conservateurs, huile et assaisonnements.
- Le processus de cuisson recommandé est seulement bouilli et un maximum de 2 fois.
- Éloignez-vous des aliments frits.
- Répondez à l'apport d'antioxydants avec de l'eau de coco vert clair fraîche tous les jours, et non dans des emballages prêts à l'emploi.
- Buvez beaucoup d'eau et au moins 1 litre de jus de fruits.
La particularité du menu diététique de Dewi Hughes est que les variantes du menu peuvent toujours sembler appétissantes. L'un d'eux est les rouleaux de printemps. Pas n'importe quels rouleaux de printemps, ces rouleaux de printemps sont fabriqués à partir de feuilles de chou fourrées de divers légumes, crevettes, puis mangés avec une sauce aux arachides maison.
Cela ne s'arrête pas là, le menu diététique de Dewi Hughes gâte également les papilles des amateurs de mets sucrés avec des choix desserts, comme gâteau à la banane . la différence, gâteau à la banane du menu diététique Dewi Hughes sans farine, sans sucre ni œufs. Uniquement des bananes locales bien mûres et congelées, additionnées de cannelle en poudre, d'amandes, de raisins secs et de zeste de citron râpé.
Un choix de plus le dessert du menu diététique sain et délicieux de Dewi Hughes, à savoir Darling ou gelée d'herbe fraîche. Les ingrédients nécessaires à la fabrication de Darling sont :
- Siomak laisse 70 feuilles.
- Point de citron local.
- Concombre 3 pièces.
- Pauvres pommes 5 pièces.
- Carambole 1 fruit.
- Ananas au miel 1 fruit.
- La gelée d'herbe verte est prête à l'emploi.
Comment faire:
- Mettez tous les ingrédients dans le presse-agrumes, sauf la gelée d'herbe verte.
- Versez le jus dans un verre, ajoutez quelques cuillères à soupe de gelée d'herbe verte. Chéri est prêt à boire.
Vu ici, le menu diététique de Dewi Hughes combine des légumes et des fruits pour faciliter la consommation. Le reste de la transformation des fruits et légumes sera également collecté plus tard par lui et utilisé pour les méthodes de plantation bioponique.
Et les protéines animales ? Vous pouvez manger de la viande, du poisson ou du poulet lorsque vous suivez un régime complet. La condition n'est pas trop cuite, sans sel, sucre et huile. Le processus de cuisson recommandé est bouilli ou sauté. Choisissez l'un des deux procédés de cuisson. Si vous choisissez bouilli, faites-le simplement bouillir. Si vous choisissez des sautés, ne sautez que des sautés, pas des frites.
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Recettes de jus de la déesse Hughes et programme de repas du régime Hughes
Dans le menu diététique de Dewi Hughes, elle donne à peu près des recettes de jus de style Dewi Hughes comme un moyen de profiter des fruits et légumes. Encore une fois, rappelez-vous d'utiliser uniquement des fruits et légumes locaux, sans sucre, sans sel et sans ajout d'eau.
Une des recettes de jus faciles de Dewi Hughes à faire avec des pommes et des oranges. Les matériaux nécessaires sont :
- 4 pommes vertes.
- 2 tomates.
- 2 citrons verts (pressés).
- 10 oranges Medan (pressées).
- 1 cm de gingembre.
Comment faire: Mettez tous les ingrédients dans j uicer , à commencer par les pommes, les tomates, les citrons verts, le gingembre, puis les oranges des champs. Le jus peut être bu directement sans ajout d'eau.
Alors, quel est le programme d'alimentation du régime complet à la Hughes ? Résumé à partir de son récit sur divers médias sociaux et des livres qu'il a écrits, il suit un régime quotidien comme suit :
- Buvez 1 à 2 verres d'eau tiède au réveil.
- Après 30 minutes, buvez encore 1 verre d'eau ou d'eau tiède.
- Boire des herbes coups de gingembre , qui se compose de gingembre rouge râpé, de kencur et de jus de citron.
- Petit-déjeuner avec menu de fruits et légumes jusqu'à complet.
- Déjeuner sans assaisonnement poulet bouilli, légumes bouillis et sauce chili sans sel.
- Au dîner, buvez des jus de légumes et de fruits jusqu'à ce qu'ils soient pleins.
- Si vous vous arrêtez dans un restaurant ou un café, Hughes est prêt à apporter des épices à faire bois des merveilles. C'est une boisson chaude faite en infusant de la cannelle, du gingembre, de la cardamome et des clous de girofle. Il a simplement commandé une casserole d'eau chaude et l'a apprécié comme boire du thé.
- Si vous avez faim avant le repas, bloquez votre estomac en mangeant des fruits ou des légumes.
Dans l'ensemble, le menu diététique de la déesse Hughes n'est pas très différent du modèle manger propre ce que beaucoup de gens ont fait. La différence est que le régime complet ne traite pas seulement des problèmes d'alimentation, mais renforce également l'esprit grâce à l'hypnothérapie.
« L'alimentation devient beaucoup plus légère et plus facile lorsque nous sommes capables de gérer nos pensées. Cependant, le désir d'être mince doit être changé pour vouloir avoir un mode de vie sain. La clé n'est pas de vouloir être maigre, mais de vouloir être en bonne santé. Être mince est un bonus", a déclaré Hughes.
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La source
Oprah Mag. L'hypnose pour perdre du poids.
Tribu de la Thérapie. Hypnothérapie.
Chaîne YouTube d'hypnothérapie de la déesse Hughes.
