Nourriture saine et bon marché

Discutez déjà du sport de la course à pied. Maintenant, je veux partager mon style alimentaire au cours des derniers mois. En fait, la nourriture saine n'a pas besoin d'être chère, vous savez, même si au début, j'ai suivi des menus d'aliments sains qui étaient assez épuisants pour mon portefeuille. Au début, j'ai essayé toutes sortes d'aliments sains, des aliments emballés à emporter comme déjeuner, aux repas dans des restaurants dont les menus étaient préparés à partir d'ingrédients biologiques. Honnêtement, je ne fais le menu healthy que pendant 1 semaine, le reste retour à la normale . Hahaha .. Après avoir arrêté d'acheter des menus de nourriture comme ça (parce que mon portefeuille criait), j'ai essayé de découvrir par moi-même quels aliments sont réellement bons pour notre santé, et lesquels sont confortables pour moi de manger moi-même aussi. Parce qu'on ne vit qu'une fois donc je ne veux pas perdre l'occasion de bien manger aussi.

Je recherche un menu alimentaire sain et pas cher

J'ai donc commencé à chercher sur Internet des informations sur les menus sains et bon marché, à chercher dans les magazines, à acheter plusieurs livres de menus de cuisine, à expérimenter avec ma propre nourriture. J'ai aussi pensé qu'il est inutile pour moi de brûler beaucoup de calories et de graisses mais si ma façon de manger n'est pas bien régulée - oui, même si ce n'est pas 100% sain et bio. Mais au moins je connais la quantité que je devrais consommer chaque jour. J'ai commencé par essayer de cuisiner mon propre menu tous les jours. En commençant par acheter du pain de blé entier pour le petit-déjeuner, du riz brun, de l'huile d'olive aux légumes et de la poitrine de poulet à préparer moi-même. Ce n'est pas vraiment bon marché d'acheter ces matériaux, mais au moins ils peuvent être utilisés non seulement une fois, mais pendant plusieurs jours ou même une semaine. J'ai reçu des conseils de mon ami qui aime beaucoup le sport et il prend aussi grand soin de la nourriture. Au début, je pensais qu'il suivait un régime strict pour obtenir de bons résultats corporels, mais ce n'était pas ce que j'imaginais. Il mange toujours ce qu'il aime aussi, mais oui, il doit aussi connaître la dose en fonction des besoins et de la santé de notre corps. Vraiment vraiment Facile l'enfer au régime en mangeant toujours la nourriture que vous aimez.

Faites votre propre nourriture saine

Si c'est le cas, commencez à essayer de préparer votre propre menu alimentaire quotidien, en achetant des ingrédients sains, il n'a pas besoin d'être biologique, et aussi essayez de commencer à manger plus de plats d'accompagnement au lieu de riz. En Indonésie, si vous ne mangez pas de riz, vous n'avez pas mangé le nom, c'est vrai, mais vous pouvez en fait le remplacer par du riz brun, et il est tout aussi délicieux et remplit votre estomac plus longtemps. Le riz brun n'est pas si cher, mais pas bon marché non plus. Pour un 2 litres seulement peut atteindre 40 mille. Mais il peut être consommé plus d'une semaine, voire un mois. Cela dépend aussi de la quantité de nourriture, vraiment. Ensuite, pour le plat d'accompagnement, vous pouvez commencer à manger des légumes frais, il ne doit pas toujours être bouilli aussi. En général, je fais simplement sauter à feu moyen et je mélange avec des oignons, des poivrons et parfois de la sauce soja. Pour la viande, vous pouvez choisir de manger du poulet ou du bœuf. Peut être grillé ou bouilli avec des épices ou frit nature. Mais n'oubliez pas de cuisiner tout cela, vous utilisez de l'huile d'olive pour la rendre plus saine. Une fois que tout peut être fait, votre régime alimentaire quotidien peut être organisé. Pour le petit-déjeuner, je ne mange que du pain de blé entier fourré au fromage ou au chocolat, puis j'ajoute du lait protéiné. Vous pouvez également ajouter des fruits. Continuez le déjeuner, avec du riz brun et aussi un accompagnement que j'ai apporté de la maison. Si je n'apporte pas de plats d'accompagnement, je mange généralement du gado-gado ou du soto ou autre avec beaucoup de légumes. Alors, ne mangez pas trop le soir. Changer le menu du dîner fantaisie avec des fruits uniquement et du lait. Tout dépend en fait de nous-mêmes, de la façon dont nous nous comprenons avec tous les désirs et besoins de nourriture. Nous devons donc savoir exactement ce que nous mangeons, et N'oubliez pas d'arrêter de manger avant d'être rassasié ! C'est vrai, la nourriture saine n'a pas besoin d'être chère ou luxueuse, n'est-ce pas ? Maintenant, vous pouvez créer le vôtre avec votre version et vos goûts. Bonne chance pour manger des aliments sains et bon marché !

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