Pendant la grossesse, vous devez souvent entendre diverses interdictions de faire quelque chose, dont l'une n'est pas autorisée à monter et descendre les escaliers. La raison est, bien sûr, pour que mamans ne tombe pas plus tard. Eh bien, mais et si vous habitiez une maison qui n'a pas qu'un étage ? Ou quand vous avez vraiment besoin de monter et de descendre des escaliers ? Allez, découvrez-le grâce à l'explication suivante, mamans !
Les femmes enceintes peuvent-elles monter et descendre les escaliers ?
Beaucoup craignent que les femmes enceintes tombent ou trébuchent en montant et descendant les escaliers. Oui, comme nous le savons tous, tomber peut être très risqué pour le ventre de votre mère.
Monter et descendre les escaliers au début de la grossesse est toujours sûr à faire. C'est parce que votre corps peut toujours maintenir l'équilibre. Cependant, lorsque vous entrez dans les derniers mois de la grossesse, votre ventre qui grossit affectera votre équilibre et peut augmenter votre risque de chute. C'est à ce stade que tomber dans les escaliers, surtout si l'abdomen est comprimé, peut entraîner des complications.
À 37 semaines de grossesse, le bébé commence à pénétrer dans la région pelvienne dans le cadre du processus de préparation au travail. Cependant, la prise de poids du bébé à cet âge gestationnel est assez difficile pour vous de monter ou de descendre les escaliers. Donc, si vous avez vraiment besoin de monter ou de descendre des escaliers, assurez-vous de vous déplacer lentement en faisant un pas à la fois. Assurez-vous également de bien tenir les pièces manipuler escaliers et respirez normalement.
La montée et la descente des escaliers peuvent-elles profiter aux femmes enceintes ?
Monter et descendre des escaliers est une activité physique qui maintient votre corps actif. La recherche montre que cette activité est aussi bonne que la marche ou l'exercice. Il n'est pas étonnant que monter et descendre les escaliers puisse vous offrir certains de ces avantages.
1. Réduire le risque de pré-éclampsie
Selon une étude publiée dans la revue American Heart Association Concernant l'hypertension, les femmes enceintes qui montent des escaliers ont un risque moindre de développer une pré-éclampsie. La pré-éclampsie est une condition dans laquelle les femmes enceintes ont une pression artérielle élevée.
Cette étude a révélé que les femmes enceintes qui n'étaient pas très actives peuvent réduire leur risque de développer une pré-éclampsie de 29 % en montant un à quatre escaliers.
2. Réduit le risque de diabète gestationnel
Selon une étude en Association américaine du diabète, monter les escaliers au début de la grossesse peut réduire les risques de développer un diabète gestationnel, qui est l'une des complications les plus courantes de la grossesse.
Conseils sûrs pour monter et descendre les escaliers pour les femmes enceintes
Même si cela présente des avantages, vous devez toujours vous protéger lorsque vous montez ou descendez des escaliers. Voici quelques conseils de sécurité pour les mamans si vous souhaitez monter ou descendre des escaliers.
1. Lorsque vous montez ou descendez des escaliers, assurez-vous de vous accrocher. Si vous portez quelque chose, essayez de le porter d'une main pour pouvoir toujours le tenir avec l'autre main.
2. Assurez-vous que rien ne vous empêche de monter ou de descendre les escaliers. Évitez également de monter les escaliers si les conditions d'éclairage sont faibles ou sombres. La raison pour laquelle les mamans peuvent avoir du mal à marcher ou à voir l'état de chaque escalier.
3. Si les escaliers que vous traversez sont recouverts de moquette, assurez-vous que la moquette n'est pas enroulée et adhère bien à chaque marche.
4. Marchez lentement et évitez de faire d'autres choses en montant ou en descendant les escaliers qui vous empêchent de vous concentrer, comme jouer avec votre téléphone portable.
5. Reposez-vous si vous vous sentez vraiment fatigué et essoufflé lorsque vous montez ou descendez des escaliers.
6. Assurez-vous que les escaliers ne sont pas mouillés ou glissants.
7. Vous devez éviter de monter ou de descendre des escaliers si vos vêtements sont trop longs et gênent vos pas. C'est parce que cela peut augmenter vos chances de chute.
8. Appelez votre médecin immédiatement si vous glissez ou tombez.
Quand n'êtes-vous pas autorisé à monter ou descendre les escaliers ?
Au cours du premier trimestre, l'équilibre de votre corps est encore assez bon, vous pouvez donc toujours monter et descendre les escaliers en toute sécurité. Mais si vous rencontrez certaines des conditions suivantes, vous devriez éviter de le faire.
- Saignement.
- Avoir une pression artérielle élevée ou basse.
- Vous avez des problèmes de santé, tels que des fluctuations de la glycémie, qui peuvent vous donner des vertiges et vous faire perdre l'équilibre.
Monter et descendre des escaliers pendant la grossesse est en fait toujours autorisé tant que vous faites attention. Ne montez ou descendez jamais les escaliers sans vous accrocher. Évitez également de vous pousser lorsque vous vous sentez fatigué ou étourdi. (NOUS)
La source:
Maman Jonction. "Monter les escaliers pendant la grossesse : quand est-ce sûr et quand éviter ?".
