émotions pendant la grossesse | Je suis en bonne santé

Lorsque vous êtes enceinte, vos émotions fluctuent en un rien de temps. Qu'est-ce qui l'a causé ? Cela peut être dû au fait que vous rencontrez des problèmes externes ou financiers. D'un autre côté, votre corps, vos hormones et votre psychisme subissent également des changements majeurs. Par conséquent, les changements émotionnels chez les femmes enceintes sont généralement assez extrêmes. Alors, pour vous aider à y faire face, lisez la suite pour en savoir plus sur les émotions pendant la grossesse !

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Hormones et émotions pendant la grossesse

Pendant la grossesse, le placenta en développement commence à produire des hormones essentielles au développement du fœtus. Gonadotrophine chorionique humaine (hCG) sert à protéger l'embryon. Alors que la progestérone et les œstrogènes aident le corps à gérer la grossesse.

Bien qu'importants pour le fœtus, les changements hormonaux peuvent être difficiles pour vous. Par exemple, cela peut provoquer nausées matinales. Et en raison de la montée en flèche de l'hormone œstrogène, les mamans connaîtront des sautes d'humeur extrêmes.

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Émotions courantes pendant la grossesse et comment les gérer

Voici quelques-unes des émotions les plus courantes vécues par les femmes pendant la grossesse et comment les gérer :

Très heureux

Les œstrogènes peuvent provoquer une sensation de bonheur. Cela peut aussi s'ajouter au sentiment de bonheur à cause de la grossesse et ne peut pas attendre la naissance du petit.

Facilement triste et facilement en colère

Les hormones jouent un rôle important dans les problèmes émotionnels pendant la grossesse. Les symptômes courants comprennent l'irritabilité, la tristesse et l'inquiétude. Comment y faire face, tout d'abord, expliquez à votre partenaire que vous vivez des changements émotionnels extrêmes, comme vous sentir très triste, anxieux ou heureux. Cela peut aider votre partenaire à comprendre ce que vous ressentez. De cette façon, les problèmes domestiques peuvent être évités.

Deuxièmement, faites de l'exercice régulièrement et adoptez une alimentation saine. Les deux peuvent aider à surmonter les sentiments négatifs et à augmenter les sentiments positifs. Selon les recherches, la consommation d'acides gras oméga-3 peut aider à prévenir les sautes d'humeur extrêmes.

Fatigué et pas excité

L'hormone hCG peut vous fatiguer facilement. Cette hormone est aussi ce qui cause nausées matinales chez les femmes enceintes. Ces émotions peuvent vous rendre démotivé.

De plus, les changements de priorités qui surviennent pendant la grossesse vous fatigueront certainement. Par exemple, peut-être avant de tomber enceinte, vous vous êtes concentré sur le travail. Maintenant, tout ce à quoi vous pensez est un nom pour votre petit.

KSi vous êtes un employé de bureau, essayez d'être discipliné en pensant au travail au travail et en pensant à votre tout-petit en dehors du temps de travail. Vous pouvez également écrire vos pensées et les choses que vous voulez faire pour le rendre plus organisé.

Une autre chose qui est plus importante est de continuer à bouger même si vous vous sentez fatigué. Pour augmenter votre énergie et votre humeur positive, essayez de faire de l'exercice régulièrement. À titre de recommandation, les mamans peuvent nager.

Si vous ressentez une fatigue extrême constante, consultez votre médecin. Peut-être que votre médecin fera des tests pour savoir si vous souffrez d'anémie ou d'hypothyroïdie. (NOUS)

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Référence

parents.com. Les hauts et les bas des émotions de la grossesse. Mars 2014.

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