Êtes-vous un homme qui veut rester puissant tout le temps ? C'est permis. Juste besoin de comprendre que l'âge ne peut pas être dupe. Naturellement, l'hormone testostérone, qui détermine l'excitation sexuelle d'un homme, diminuera avec l'âge. Ensuite, il se peut que vous ayez besoin d'efforts, y compris des aliments améliorant la vitalité masculine.
Lorsque les hommes vieillissent, cela ne signifie pas qu'ils suivront simplement leur destin naturel. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter lorsque vous approchez de l'âge mûr. La vie sexuelle ne doit pas s'effondrer et encore moins sombrer. Les hommes peuvent désormais maintenir et même augmenter leur vitalité sexuelle en prenant des décisions intelligentes.
"Les hommes en bonne santé peuvent avoir une érection à tout âge", déclare Michael Castleman, auteur éducatrice sexuelle et la santé masculine basée à San Francisco. Donc encore capable d'avoir une érection à l'âge de 50 ou même 60 ans n'est pas une chose étrange. C'est juste que la qualité peut diminuer.
Naturellement, lorsqu'un homme approche l'âge de 50 ans, la qualité de son érection change également. Par exemple, il faut plus de temps pour avoir une érection et nécessite une stimulation sexuelle plus directe. Eh bien, pour inverser cela, vous pouvez faire quelque chose. L'un d'eux est de manger des aliments qui augmentent la vitalité masculine.
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Nourriture améliorant la vitalité masculine
Les aliments suivants pour augmenter la vitalité masculine ont été prouvés par divers experts de la santé pour augmenter la libido et restaurer la force masculine au lit.
1. Steak de boeuf
La viande rouge, en particulier celle du bœuf nourri à l'herbe, est une excellente source de zinc. Le zinc est le même nutriment stimulant la libido que les huîtres. Il a été démontré que le zinc augmente la testostérone et l'empêche de se transformer en œstrogène. La production de prolactine est également limitée, ce qui entraîne une augmentation du désir sexuel ou de la libido chez les hommes et les femmes.
2 oeufs
« Vous voulez un petit-déjeuner au lit, suivi du sexe le matin ? Choisissez l'omelette du petit déjeuner. Les œufs sont pleins d'énergie et fournissent des protéines et des graisses. Les œufs sont également délicieux à tout moment consommés. La science de l'alimentation écrire, les œufs sont également une excellente source d'acides aminés pour lutter contre certains types de maladies cardiaques et de dysfonction érectile chez les hommes.
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3. Avocat
Cet aliment activateur de vitalité masculine présente plusieurs avantages pour la santé sexuelle. Ce superfruit est riche en graisses monoinsaturées, ce qui le rend excellent pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins.
Les avocats contiennent également de la vitamine E qui augmente la production des hormones sexuelles testostérone, œstrogène et progestérone. De plus, le bêta-carotène, un puissant antioxydant présent dans les avocats, peut rendre les gens plus heureux et augmenter leur libido. Les hommes souffrant de maladies cardiaques sont deux fois plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile, alors mangez cet avocat !
4. Thé au ginseng
Amateurs de thé, essayez de vous habituer à consommer du thé au ginseng dans le menu quotidien. Le thé au ginseng contient du ginsénoside qui peut augmenter la satisfaction sexuelle et peut aider à prévenir la dysfonction érectile chez les hommes.
Le ginseng est également très précieux pour les femmes. Selon une étude menée à l'Université d'Hawaï, 68% des femmes ont connu une augmentation de la satisfaction sexuelle après un mois de prise de suppléments de ginseng.
5. Ail
L'ail est très bon pour la santé cardiaque car il protège les cellules sanguines et les vaisseaux sanguins, augmente la tension artérielle et réduit le cholestérol et les triglycérides. Toutes ces caractéristiques sont essentielles pour une sexualité saine.
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6. Fraises
Non seulement ils sont riches en antioxydants bénéfiques pour la santé cardiaque et la circulation sanguine, mais la teneur élevée en vitamine C des fraises est associée à une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes.
7. Huîtres
Les huîtres sont riches en protéines et en zinc, qui stimulent la production accrue de testostérone MSN Santé et remise en forme. À son tour augmentera la libido des hommes et des femmes. Les huîtres contiennent également de la dopamine, l'hormone « du bonheur », qui est importante pour l'excitation sexuelle.
8. Amandes
Les amandes contiennent du zinc, du sélénium et de la vitamine E, qui sont tous essentiels à la vitalité sexuelle et à la reproduction. Les acides gras oméga-3 contenus dans les amandes sont parfaits pour la production d'hormones et la santé générale du cerveau. Les deux sont importants pour la santé sexuelle.
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9. Chocolat noir
Le chocolat noir est plein d'antioxydants qui sont bons pour la santé générale. Le chocolat contient également du magnésium et de la phényléthylamine qui stimulent la libération d'endorphines et augmentent l'humeur et le bonheur. Une étude de 2004 sur les femmes italiennes a révélé que les femmes qui mangeaient régulièrement du chocolat noir avaient une vie sexuelle meilleure et plus satisfaisante.
10. Céréales
Les graines de citrouille et les graines de lin sont riches en acides gras oméga 3 essentiels à la production d'hormones sexuelles. Les graines de sésame sont une bonne source de zinc pour améliorer la fonction sexuelle. Le traitement est également facile, simplement ajouté dans une salade ou un sauté. Les graines de chia contiennent des acides gras essentiels nécessaires pour augmenter la testostérone.
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Aliments à éviter
Pour augmenter la vitalité, les hommes ne se contentent pas de manger des aliments améliorant la vitalité masculine. Vous devez également éviter les aliments ou boissons suivants :
1. Alcool
Les hommes consomment souvent de l'alcool pour les interactions sociales. Mais il ne faut pas en faire trop car cela endommagerait la vitalité sexuelle. L'alcool peut provoquer une dysfonction érectile et réduire l'excitation sexuelle et la sensibilité, selon The Science of Eating.
2. La malbouffe
Vous doutez encore de la méchanceté de la malbouffe ? La malbouffe contient beaucoup de sucre, de conservateurs et de mauvaises graisses. La combinaison de ces ingrédients déclenche une résistance à l'insuline, ce qui peut conduire au diabète. Le diabète est l'un des déclencheurs de la dysfonction érectile.
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La source:
//realmealrevolution.com/real-thinking/top-10-banting-foods-for-sexual-vitality/
//www.livestrong.com/slideshow/1011361-top-nine-foods-mens-sexual-health/
//www.medicalnewstoday.com/articles/322779.php
