Avez-vous déjà eu l'impression que votre mâchoire inférieure est inconfortable lorsque vous la déplacez ou qu'elle se déplace ? Si c'est le cas, vous avez un déplacement de la mâchoire inférieure ou communément appelé TMJ. J'ai ressenti ça environ 2 fois. Il est très inconfortable et douloureux lorsqu'il est déplacé. Alors quelle est la cause de cette mâchoire qui bouge ? Allez, discutons davantage de cet incident et aussi de la façon de le gérer de la bonne manière.
La mâchoire inférieure qui n'est pas en place provoquera des douleurs allant de modérées à très douloureuses autour de la bouche. Habituellement, la bouche ne peut pas être fermée hermétiquement correctement, mais ce problème sera différent pour chaque individu. Quelle est la cause? La position de la mâchoire qui se déplace souvent est généralement causée par l'ouverture fréquente de la bouche trop grande lors des bâillements, des rires et/ou des accidents. Personnellement, j'en ai fait l'expérience parce que le bâillement est trop intense et que ma mâchoire inférieure fait un bruit de « craquement », ce qui rend douloureux l'ouverture large, y compris lors de la mastication de la nourriture.
Pour faire face à ce problème, je fais généralement plusieurs manières ou étapes que je découvre moi-même via Internet, mais n'oubliez pas que cette méthode dépend de l'état de chaque individu, oui. Il existe 2 façons de guérir une mâchoire déplacée, à savoir l'autothérapie ou la chirurgie. Heureusement au cours de cette expérience, je n'ai jamais eu à consulter un médecin. J'ai suivi une thérapie seule et WL guéri. Ha ha. Voici quelques conseils pour faire face à une mâchoire qui bouge, que j'ai essayés à la maison.
- Placez votre pouce sous le centre du menton. Ouvrez lentement la bouche en abaissant votre mâchoire, tout en appliquant une légère pression constante sur le bas du menton avec la mère ainsi. Gardez la bouche ouverte pendant 3 à 6 secondes, puis fermez-la lentement. Faites-le 3 à 6 fois par jour.
- Effectuez un entraînement des articulations de la mâchoire dans la direction opposée en offrant une résistance tout en fermant la bouche. Placez votre pouce sous votre mâchoire et votre index sur l'articulation de la mâchoire, puis appuyez doucement avec votre pouce et votre index pendant que vous fermez la bouche. Idem, faites-le jusqu'à 3 à 6 fois par jour.
- Essayez de travailler votre mâchoire dans un mouvement latéral. Ouvrez la bouche et placez un crayon ou un stylo entre vos dents, puis déplacez lentement votre mâchoire d'un côté, puis de l'autre. Répétez cet exercice autant de fois que cela vous convient, puis choisissez un objet plus épais à placer entre les dents lorsque l'exercice n'est plus difficile. Il peut également être combiné en déplaçant l'objet d'avant en arrière avec votre mâchoire inférieure.
Habituellement, après avoir suivi la luminothérapie ci-dessus pendant moins d'une semaine, votre mâchoire inférieure s'est améliorée et est revenue à la normale. N'oubliez pas d'essayer de ne pas trop ouvrir la bouche pendant cette période, pour une récupération plus rapide. Espérons que cette façon de traiter une mâchoire qui bouge peut être la bonne solution pour ceux d'entre vous qui ne veulent pas subir une intervention chirurgicale.
