Avantages des câlins | je suis en bonne santé

Les gars, vous êtes-vous déjà senti grincheux sans en connaître la raison ? Où, de petites choses qui ne vous dérangent généralement pas, peuvent vous irriter, vous mettre en colère et aussi vous stresser. Cependant, être grincheux ou irritable est une émotion courante. De nombreux facteurs en sont la cause, notamment le manque de sommeil, l'hypoglycémie et les changements hormonaux.

Un moyen facile de surmonter cela est un câlin. Quand on est souvent grincheux, ça veut dire qu'on a besoin d'un câlin, les gangs ! C'est parce que les câlins peuvent soulager le stress lié au conflit, avant même que le problème ne survienne. Selon des recherches publiées dans PLoS Un, un câlin peut apaiser quelqu'un tout au long de la journée, même s'il vient de faire face à un problème.

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Les câlins peuvent augmenter les sentiments de bonheur

Les chercheurs ont découvert que ceux qui étaient étreints étaient moins affectés par l'exposition aux conflits que ceux qui n'en recevaient pas. « Les câlins peuvent désactiver la partie du cerveau qui répond aux menaces. Cela signifie que moins d'hormones sont libérées pour signaler une réponse au stress. De cette façon, votre système cardiovasculaire subit moins de stress », explique le dr. Michael Murphy, PhD, chercheur au Laboratoire d'étude du stress, de l'immunité et de la maladie au Département de psychologie de l'Université Carnegie Mellon.

Selon Michael, les chercheurs pensent que le contact interpersonnel ou les câlins peuvent moduler l'ocytocine (l'hormone du bien-être). L'ocytocine est également connue sous le nom de « produit chimique du câlin » et peut améliorer la santé d'une personne.

"Lorsque nous nous sentons plus en sécurité et pris en charge par quelqu'un, cela peut nous rendre moins sensibles à la douleur physique et moins réactifs face à quelque chose de potentiellement menaçant", explique-t-il. Alors, ne soyez pas surpris si les câlins peuvent vous réconforter. Cependant, un câlin peut vous aider à vous sentir plus proche de quelqu'un que vous aimez, que ce soit un conjoint, un ami ou des enfants.

De plus, les câlins peuvent également augmenter les sentiments de bonheur et de satisfaction sachant qu'il y a d'autres personnes qui se soucient de vous. Obtenir un câlin d'un être cher vous fera vous sentir mieux rapidement.

Gardez à l'esprit que les câlins sont un besoin fondamental de tout être humain. Alors, ne soyez pas timide si vous voulez un câlin car c'est tout à fait normal. C'est pourquoi les câlins ont un grand impact sur la santé émotionnelle d'une personne !

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Ne soyez pas timide pour dire que vous avez besoin d'un câlin

Tout le monde n'est pas prêt à admettre qu'il a besoin de soutien ou de l'épaule de quelqu'un sur qui pleurer. En fait, ces sentiments sont parfaitement normaux. Donc, si vous avez besoin d'un câlin, n'hésitez pas à le dire à votre partenaire, ou à vos amis et personnes les plus proches.

Exprimer que vous avez besoin de soutien ou de réconfort est une partie normale et saine de la vie. Ne vous sentez pas honteux ou fier. Le soutien vient lorsque nous parlons d'un problème ou devenons un bon auditeur, même le soutien peut également venir des câlins. De plus, les câlins ont des avantages considérables, les gangs !

Voici quelques-uns des avantages des câlins que vous devriez connaître :

Soulager la douleur. Selon une étude de 2015, l'hormone ocytocine, qui est libérée lorsque quelqu'un se fait des câlins, peut agir comme un analgésique. Les chercheurs disent que la libération d'ocytocine peut aider à soulager directement la douleur. De plus, l'hormone ocytocine peut également réduire indirectement la sensibilité à la douleur en réduisant les sentiments d'anxiété et de peur.

Vous fait vous sentir en sécurité et protégé. Lorsque la personne que vous aimez vous serre dans ses bras, vous pouvez être sûr de vous sentir réconforté et pas seul.

Booster le système immunitaire. D'après les recherches, les câlins peuvent soulager les symptômes du rhume. Avec des collègues, Michael étudie comment le stress et le soutien social affectent l'immunité et la susceptibilité aux maladies infectieuses. En conséquence, les participants qui se sentaient soutenus socialement et étreints plus souvent présentaient des symptômes moins graves de la maladie.

« Se sentir menacé et stressé peut amener le système immunitaire à agir de manière plus agressive. Un système immunitaire trop agressif peut endommager les systèmes du corps, augmentant le risque de diverses maladies. Les câlins peuvent nous protéger contre l'escalade d'une réponse immunitaire trop agressive », explique Michael.

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Référence:

MedicalNewsAujourd'hui. Qu'est-ce qui cause l'irritabilité?

NBC. Les bienfaits des câlins pour la santé

Ligne de santé. Oui, vous pouvez (et devriez) vous faire un câlin

Agitation. Voici la science derrière pourquoi nous nous embrassons

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