Dormir sur un matelas moelleux ou un matelas est certainement plus confortable. Lorsque vous vous allongez dessus, la sensation de fatigue semble se relâcher et s'absorber dans le matelas. C'est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent rechercher la meilleure marque de matelas moelleux pour dormir, car le confort en est la principale raison.
Peut-être que le Healthy Gang pense qu'un matelas moelleux aidera à détendre le corps après une journée d'activités. Mais savez-vous? En effet, dormir sur un matelas mou et trop mou n'est en réalité pas bon pour le corps, notamment pour la santé de la colonne vertébrale.
Selon une étude d'Arya Nick Shamie, professeur d'orthopédie et de neurochirurgie au Santa Monica UCLA Medical Center en Californie, le matelas devrait soutenir la position naturelle du corps d'une personne. La courbure de la colonne vertébrale, la position de la tête, des épaules, des fesses ainsi que les talons doivent avoir une position harmonieuse pendant le sommeil.
Cependant, de toutes les parties du corps mentionnées ci-dessus, on peut dire que les os lombaires et de la hanche sont les plus à risque. Les matelas des meilleures marques de matelas qui sont trop mous et moelleux ne pourront pas soutenir la colonne vertébrale. Pour cette raison, les gangs en bonne santé doivent savoir choisir un matelas bon pour la santé.
Lisez aussi : Les conditions hormonales peuvent déclencher les 5 troubles du sommeil suivants !
Comment choisir un bon matelas
Notre colonne vertébrale a une forme naturelle comme la lettre S, donc lorsque nous dormons sur un matelas trop mou, le centre de la colonne vertébrale s'affaisse.
De même pour les hanches, si vous utilisez un matelas qui ne peut pas supporter le poids de vos hanches, bien sûr vos os de la hanche vont couler et peuvent changer la structure. Si vous utilisez un matelas comme celui-ci pendant trop longtemps, le pire risque est qu'il provoque une raideur des articulations et des nerfs pincés et déclenche une maladie des anomalies osseuses.
En plus d'être une catastrophe pour la colonne vertébrale et les hanches, un matelas trop mou aura également un effet inconfortable. Vous vous réveillerez facilement car lorsque notre corps s'enfonce dans le tapis, car les poumons ne sont pas en mesure d'obtenir de l'oxygène en grande quantité.
Ainsi, le matelas moelleux au lieu d'apporter confort et détente au corps, vous vous sentirez en fait plus lourd au réveil. Il est donc très important que vous sachiez comment choisir un bon matelas, pour le bien de la santé de la colonne vertébrale.
Lisez aussi : Ces 6 applications rendront votre sommeil plus de qualité
Un matelas dur est-il meilleur ?
Peut-être vous êtes-vous demandé pourquoi les peuples anciens avaient une bonne posture même s'ils étaient entrés dans la vieillesse. L'une des raisons était la literie, même si à cette époque il n'y avait pas de meilleure marque de matelas capable de soutenir parfaitement leur corps.
La plupart des parents tout au long de leur jeunesse utilisent une literie dure comme des tapis, des matelas fins ou même des lits bébé. Selon les experts, plus le niveau d'élasticité du matelas est bas, meilleur sera le matelas pour former une position osseuse naturelle.
C'est parce que la dureté du lit peut appuyer sur certains points sur les os afin qu'ils soient dans leur bonne position. Cela détend les muscles, les artères et les veines.
En conséquence, la circulation sanguine augmentera et peut vous aider à dormir plus détendu et plus profondément. Un autre avantage de dormir sur un lit dur est qu'il prévient les maux de dos et les anomalies de la colonne vertébrale et des hanches car les os ne s'enfoncent pas.
Lisez aussi: Il existe la dernière technologie pour traiter les nerfs pincés
Même ainsi, cela ne signifie pas que vous devez suivre les anciens qui dormaient sur le canapé, les gangs. Vient maintenant le tapis de santé avec un niveau de surface qui n'est pas doux mais pas trop dur non plus.
L'équilibre de ce matelas s'appelle le niveau mi-ferme, ce qui est très confortable pour se reposer. Si vous avez des problèmes de dos, vous pouvez consulter avec votre médecin la meilleure marque de matelas qui a le parfait équilibre.
Eh bien, vous savez maintenant qu'un matelas trop mou ou extensible n'est pas bon pour la santé, en particulier pour la colonne vertébrale et les hanches ? Dorénavant, faites attention à votre lit, les amis, car la santé des os est l'un des investissements les plus importants pour la vieillesse. (AJ)
Lisez aussi : Cette habitude d'argot s'avère affecter la santé des os des femmes !
Référence:
Duxiana.com, une affaire solide contre le lit ferme.
Octregab.com. Meilleur matelas pour les maux de dos.
Sealy.co.uk. Comment le matelas affecte la qualité du sommeil.
