Peu différent de la période de la grossesse, le choix des aliments et des boissons des mamans pendant l'allaitement joue un rôle très important dans le processus de croissance et de développement du petit. De plus, la nutrition au cours des 1000 premiers jours de la vie d'un bébé est l'un des piliers importants pour assurer une croissance et un développement optimaux.
Eh bien, si jusqu'à présent les amandes ne sont faites que comme édulcorant pour les desserts, vous devez savoir que ce type de noix est inclus. superaliment pour les mères qui allaitent, vous savez ! Vous voulez en savoir plus sur les bienfaits des amandes pour le busui ? Continuer défiler vers le bas , Oui!
Amandes Comme Lactagogue
La production de lait maternel fonctionne sur un principe simple, à savoir l'offre et la demande ( l'offre et la demande ). C'est-à-dire que la quantité de lait maternel produite dépend beaucoup de la fréquence à laquelle le lait est émis, soit en allaitant directement le bébé, soit en l'exprimant.
Bien que l'allaitement soit un processus naturel qui se produira automatiquement après la naissance de votre petit, il est possible qu'il y ait des problèmes dans le processus de production de lait maternel. C'est là que le rôle des aliments lactogènes ou communément appelés laktagogue/galactogogue est généralement invoqué, à savoir en tant qu'apport nutritionnel afin de produire plus de lait maternel.
Lactogogue contient des phytoestrogènes et d'autres propriétés chimiques qui stimulent la prolactine, la principale hormone productrice de lait. De manière unique, bien que la fonction de laktagogue soit la même, le choix peut varier dans chaque région ou pays. Par exemple, si le fenugrec est considéré comme un laktagogue depuis des générations en Inde, en Indonésie, le laktagogue le plus fiable est la feuille de katuk.
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Cependant, il y a en fait beaucoup de choix de laktagogues, mamans. Celui que vous pouvez choisir et apprécier est la noix. Et les amandes sont un bon exemple des nombreux types de noix disponibles.
En termes de contenu nutritionnel, les amandes ont en fait un profil nutritionnel impressionnant, vous savez. Une poignée d'amandes soit environ 28 grammes contient les nutriments suivants :
- Fibre : 3,5 grammes.
- Protéines : 6 grammes.
- Graisses monoinsaturées : 14 grammes, dont les amandes font partie des 9 graisses monoinsaturées bonnes pour la santé cardiovasculaire.
- Vitamine E.
- Manganèse.
- Le cuivre
- Vitamine B2 (riboflavine).
- Phosphore.
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Profiter des amandes d'une manière plus savoureuse et pratique
De nos jours, les amandes sont très faciles à obtenir. En effet, vous pouvez choisir la forme des amandes que vous souhaitez consommer, à savoir entières, tranchées, hachées ou hachées. Les amandes transformées ont également de nombreux choix, comme la farine d'amande, le lait, les pâtes ou l'huile. Chacun a sa propre unicité, et tous sont bons à consommer.
Le lait d'amande est l'un des laits d'amande qui est populaire et qui s'est avéré bon pour soutenir la production régulière de lait maternel. Cette préparation est également une solution si vous n'avez pas pu profiter du lait à cause d'allergies ou d'intolérance au lactose. Ainsi, l'apport en calcium nécessaire pour soutenir des os solides, ainsi qu'une source de nutrition pour le petit, est toujours satisfait.
Non seulement cela, il y a plusieurs avantages du lait d'amande par rapport au lait de vache que vous devez connaître, à savoir :
- Faible teneur en calories. En comparaison, une tasse de lait d'amande non sucré contient 40 kcal, tandis que le lait de vache contient 150 kcal.
- Teneur en sucre plus faible.
- Faible teneur en matières grasses
- Contient des fibres, tandis que le lait de vache n'en contient pas du tout.
- Contient de la vitamine E qui agit comme un antioxydant pour réparer les cellules endommagées du corps et augmenter l'endurance.
Le plus amusant, c'est que maintenant vous pouvez profiter du lait d'amande d'une manière simple et pratique, vous savez, à savoir ALMONA ! Le lait d'amande ALMONA contient 100% de vraies amandes, pas d'extraits, il contient donc toujours des nutriments complets, tels que des fibres et des protéines.
Pour la qualité, le Lait d'Amande ALMONA utilise amandes super fines traité à l'aide technologie des particules fines , il a donc de petits grains et est très doux dans la gorge par rapport à de nombreux laits d'amande sur le marché. Et pour favoriser la production de lait maternel en douceur, ALMONA est formulé à partir d'extrait de feuille de katuk dont il a été prouvé qu'il augmente le volume de lait maternel.
La façon de présenter ALMONA est également très pratique. Conditionné dans des sachets hygiéniques, il vous suffit de mélanger un sachet d'ALMONA dans 150 ml d'eau tiède et de bien mélanger. En variante, vous pouvez ajouter gelée, bulle , ou fruit préféré.
Vous souhaitez en savoir plus sur le lait d'amande ALMONA ? Vous pouvez obtenir des informations plus complètes en visitant barefood.co.id/almona .
La chose importante à retenir est qu'enrichir votre apport nutritionnel pendant l'allaitement n'est pas seulement bénéfique pour vous, mais aussi pour votre tout-petit. L'un d'eux consiste à initier votre tout-petit à de nombreuses saveurs, afin qu'il s'habitue à une variété d'aliments et le rende moins pointilleux sur la nourriture plus tard.
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La source
Ligne de santé. Lait d'amande.
Mère.ly. Aliments lactogènes.
Sciences en direct. Nutrition Amande.
