Les œufs de caille sont souvent considérés comme un aliment qui cause un certain nombre de problèmes de santé, dont le cholestérol. En effet, consommer des œufs de caille en quantité modérée n'est en réalité pas dangereux pour la santé.
En revanche, les œufs de caille offrent en fait plusieurs avantages pour la santé. Mais qu'en est-il des femmes enceintes ? Les femmes enceintes peuvent-elles manger des œufs de caille ? Alors, quels sont les bienfaits des œufs de caille pour les femmes enceintes ? Voici le descriptif.
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Ingrédients dans les œufs de caille
Sa petite taille ne fait pas nécessairement que les œufs de caille n'ont pas de contenu bénéfique pour l'organisme. Le contenu suivant dans les œufs de caille est bon pour la santé :
1. La teneur élevée en protéines des œufs de caille peut favoriser la croissance et le développement du fœtus, du système musculo-squelettique et des muscles aux organes internes. Par conséquent, les œufs sont recommandés comme substitut de la viande pour les personnes allergiques ou qui ne mangent pas de viande par croyance. En consommant des œufs, on espère qu'ils ne manqueront pas de sources de protéines animales.
2. Les œufs de caille contiennent également des vitamines B, qui ont un effet positif sur le métabolisme, le système nerveux central et l'état psycho-émotionnel de la mère après l'accouchement. De plus, la teneur en acide folique, niacine et autres composants des vitamines B contribue à la croissance des enfants et prévient les handicaps (y compris les anomalies du tube neural).
3. Les vitamines A et E contenues dans les œufs de caille, également appelées vitamines de beauté, peuvent aider à améliorer la santé de la peau et des tissus pendant la grossesse, ainsi qu'à renforcer les follicules pileux et les ongles. La consommation régulière d'œufs de caille peut aider à surmonter le problème de la dermatite et de la peau grasse pendant la grossesse.
4. La teneur en calcium des œufs de caille peut favoriser le développement du tissu osseux et des dents de lait. Ce contenu est également bon pour les mères car il peut maintenir le métabolisme, les cheveux et les ongles en bonne santé. Ce minéral important est également nécessaire pendant le travail, pour déclencher les contractions et vous fournir une source de force suffisante.
5. Le fer contenu dans les œufs de caille sera absorbé par le corps pour aider à stimuler la production de globules rouges. Les mamans ont besoin de globules rouges pour fournir de l'oxygène au fœtus. La consommation régulière d'œufs de caille peut également vous éviter le risque d'anémie ferriprive.
6. Le contenu de la tyrosine peut vous aider à rester calme, à surmonter l'anxiété, l'apathie, la nervosité et l'irritabilité. Ce contenu peut également aider les mamans à mieux dormir.
7. Les acides aminés contenus dans les œufs de caille peuvent stimuler le système nerveux, augmenter l'immunité et l'endurance.
Les nutritionnistes conseillent aux femmes enceintes d'ajouter des œufs de caille à leur alimentation. Mais avant de le consommer, assurez-vous de ne pas être allergique aux œufs.
Avantages des œufs de caille pour les femmes enceintes
Les différents contenus d'œufs de caille qui ont été évoqués vous permettent certainement de ne plus douter de leurs bienfaits pour la santé. Eh bien, voici un certain nombre d'avantages des œufs de caille pour les femmes enceintes :
- Réduit les signes de toxicose, tels que nausées et fatigue, manque d'appétit, irritabilité et indigestion (diarrhée ou constipation).
- Réduire le tonus utérin et l'hypertension.
- Réduit le risque d'accouchement prématuré et de fausse couche.
- Aide à surmonter les brûlures d'estomac qui surviennent généralement au cours des deuxième et troisième trimestres.
- Aidez les mamans à dormir plus vite et plus profondément.
- Réduit le risque d'hypertension pendant la grossesse, comme la pré-éclampsie et l'éclampsie.
- Stimule le travail des reins, afin que le corps se débarrasse de l'excès de liquide et réduit l'enflure souvent ressentie au troisième trimestre.
Eh bien, c'est un certain nombre d'avantages des œufs de caille pour les femmes enceintes. Assurez-vous de ne pas en consommer en excès, d'accord ? De plus, assurez-vous que les œufs de caille que vous souhaitez consommer sont encore frais et bien cuits. Évitez les œufs qui sentent déjà mauvais ou qui ont une couleur brune sur le jaune. Les œufs insuffisamment cuits doivent également être évités, mamans. (NOUS)
La source
Comment se débarrasser. " eggsufs de caille pendant la grossesse - les avantages et les inconvénients".
Vivez fort. "Pouvez-vous manger des cailles quand vous êtes enceinte?".
