En tant qu'Indonésien, vous connaissez bien sûr très bien Pete. Oui, l'odeur distinctive et piquante fait que certaines personnes n'aiment pas ce type de légume. Même ainsi, beaucoup l'aiment aussi, surtout s'il est traité avec des épices balado ou utilisé comme légumes frais.
En plus d'être délicieuses à manger, il s'avère que les bananes ont également un certain nombre d'avantages pour la santé. Cependant, les femmes enceintes peuvent-elles réellement manger des bananes ? Et les mères qui allaitent ? Les mères qui allaitent peuvent-elles manger des bananes ? Allez, découvrez-en plus ci-dessous!
Apprendre à connaître Pete et son contenu
Pete, petai ou peteh ont un nom scientifique Parkia speciosa. C'est un type de légumineuse très populaire dans la région asiatique, comme l'Indonésie, la Birmanie, la Thaïlande, Singapour et la Malaisie.
Les graines sont vertes et ont une odeur piquante que certaines personnes peuvent ne pas aimer les bananes. Cependant, qui aurait pensé que les bananes ont un bon contenu et sont nécessaires à l'organisme.
Pete est une excellente source de minéraux, tels que le potassium, le manganèse, le calcium, le fer, le zinc, le cuivre et le phosphore. Cette plante est également riche en vitamines, notamment les vitamines A, B1, B6, B9 et C.
Pete contient également trois types de sucres naturels, à savoir le saccharose, le fructose et le glucose. Cela le rend sans danger pour la consommation par les diabétiques. De plus, les bananes sont une excellente source de protéines, faibles en gras et riches en fibres.
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Les femmes enceintes peuvent-elles manger du Pete ?
Le goût distinctif est en effet assez tentant, mamans. Cependant, les femmes enceintes peuvent-elles réellement manger des bananes ? Fondamentalement, jusqu'à présent, aucune recherche n'a montré que les bananes ne sont pas sûres pour la consommation par les femmes enceintes.
Ainsi, vous pouvez toujours le consommer en quantité suffisante. Cependant, vous devriez toujours consommer des bananes cuites pour éviter la contamination par des germes ou de la saleté. Plus en détail, voici quelques-uns des avantages de manger des bananes pour les femmes enceintes :
1. En tant que bonne source d'énergie
Par rapport aux pommes, les bananes ont plus de calories. Les trois types de sucres naturels contenus dans les bananes sont une bonne source d'énergie pour votre corps pendant la grossesse. Surtout lorsqu'elles sont enceintes, les mamans auront certainement besoin de plus d'énergie pour bouger. En consommant suffisamment de bananes, vous pouvez obtenir l'énergie nécessaire pour effectuer vos activités quotidiennes.
2. En tant que source de calcium
Le calcium est connu comme une substance nécessaire au processus de formation des os et des dents. Pete peut répondre aux besoins en calcium des mamans et des fœtus. Gardez à l'esprit que le fœtus a vraiment besoin de calcium pour la formation des os et des dents. Quant aux mères, le calcium peut aussi aider à prévenir le risque de développer l'ostéoporose.
3. Prévenir la constipation
La constipation est l'un des problèmes digestifs dont se plaignent souvent les femmes enceintes. La teneur élevée en fibres des bananes peut lancer le système digestif et vous libérer des problèmes de constipation pendant la grossesse.
4. Vaincre l'anémie
Pete a une teneur en fer assez élevée, il peut donc vous aider à éviter l'anémie pendant la grossesse. La teneur en fer des bananes est très efficace pour augmenter le volume sanguin.
5. Réguler la pression artérielle
L'hypertension pendant la grossesse est assez fréquente. En fait, l'hypertension pendant la grossesse peut être très dangereuse, tant pour la mère que pour le fœtus. La teneur en potassium des bananes peut prévenir le risque de cette maladie, de sorte que la pression artérielle pendant la grossesse puisse être mieux contrôlée.
Les mères qui allaitent peuvent-elles manger Pete?
L'odeur âcre peut vous faire vous demander si les bananes peuvent être consommées par les mères qui allaitent ? Cela affectera-t-il la qualité du lait maternel? Tout comme la consommation de bananes chez les femmes enceintes, en effet jusqu'à présent il n'y a eu aucune recherche qui mentionne l'influence de la consommation de bananes sur la qualité du lait maternel. En fait, le contenu et les nutriments des bananes sont en fait très bénéfiques pour les mères qui allaitent.
Des contenus tels que le calcium, le fer, les protéines et les vitamines dans les bananes sont nécessaires aux mamans et aussi aux tout-petits. Même ainsi, assurez-vous toujours de consommer des bananes en quantité suffisante.
Autres avantages de Pete
Eh bien, mis à part ce qui a été mentionné selon lequel les bananes sont bénéfiques pour les femmes enceintes ainsi que pour les mères allaitantes, il s'avère qu'il existe de nombreux autres avantages des bananes, notamment les suivants :
1. Prévenir la dépression
Selon une enquête menée par MIND sur les personnes souffrant de dépression, beaucoup d'entre elles se sentaient beaucoup mieux après avoir mangé des bananes. On pense que cela est dû au fait que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps convertit en sérotonine. La sérotonine est un composé connu pour détendre le corps, améliorer l'humeur et vous rendre plus heureux.
2. Améliorer les performances cérébrales
La recherche montre que manger des aliments riches en potassium peut aider le cerveau à travailler tout en apprenant et rendre une personne plus alerte.
3. Réduire le risque d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral
Pete est riche en potassium et pauvre en sel. Cela le rend très bon consommé pour contrôler la pression artérielle. La Food and Drug Administration des États-Unis affirme même officiellement que les bananes contribuent à réduire la tension artérielle et le risque d'accident vasculaire cérébral.
4. Surmonter les brûlures d'estomac
Pete a un effet antiacide naturel dans le corps. Donc, quand quelqu'un souffre de brûlures d'estomac, essayez de manger des bananes pour soulager l'inconfort.
5. Réduit les symptômes des nausées matinales
Manger des bananes entre les repas peut aider à maintenir une glycémie élevée, ce qui vous permet d'éviter les symptômes des nausées matinales.
6. Réduit l'irritation causée par les piqûres d'insectes
Essayez de frotter la zone piquée par les insectes en utilisant l'intérieur de la peau de banane. Cela peut réduire l'enflure et l'irritation.
7. Maintenir un système nerveux sain
Pete est riche en vitamines B, il peut donc aider à calmer le système nerveux.
8. Surmonter les ulcères
On pense également que Pete est capable de surmonter les problèmes intestinaux en raison de sa texture douce et lisse. Pete est également un type de grain qui peut être consommé même dans des conditions chroniques. Le contenu des bananes est également capable de neutraliser l'excès d'acide.
9. Maintenir la température corporelle
Dans certains autres pays, les bananes sont considérées comme un fruit « froid » qui peut abaisser la température corporelle des femmes enceintes et la maintenir normale.
10. Bon pour les personnes atteintes de TAS (trouble affectif saisonnier)
La teneur en tryptophane des bananes est très bonne pour aider à améliorer l'humeur des personnes atteintes de TAS.
11. Prévenir le stress
Le potassium est un minéral important qui peut aider à normaliser le rythme cardiaque, à envoyer de l'oxygène au cerveau et à réguler l'équilibre hydrique dans le corps. En cas de stress, le taux métabolique augmentera, réduisant ainsi le niveau de potassium dans le corps. Pour l'équilibrer, essayez de manger des bananes.
Wow, il s'avère que même si elles ont un goût et une odeur assez piquants, les bananes ont également des avantages pour les femmes enceintes et les mères qui allaitent. Allez, pensez-vous que les mamans ont déjà eu l'intention d'essayer les avantages ? (NOUS)
Lisez aussi : Quels sont les avantages de Pete pour le traitement ?
La source
États en éveil. « Parkia Speciosa (Petai) : Effets secondaires, faits nutritionnels et bienfaits pour la santé ».
Mamansg. "Avantages de manger Petai".
Santé Grossesse. "Avantages de manger des fruits Petai".
Temps de prestations de santé. "Les bienfaits pour la santé de Petai".
