La banane est un fruit apprécié de beaucoup de gens et riche en nutriments. Cependant, les personnes souffrant d'ulcères peuvent-elles manger des bananes ? Comme on le sait, ceux qui ont des troubles du système digestif ou qui souffrent de brûlures d'estomac doivent faire attention à la nourriture qu'ils mangent. Allez, connais les faits, gang !
Avantages des bananes pour la santé
Avant de savoir si les personnes souffrant d'ulcère peuvent manger des bananes ou non, vous devez d'abord reconnaître les divers avantages des bananes pour la santé. La banane est un fruit qui contient de nombreux nutriments importants. Voici les bienfaits des bananes pour la santé que vous devez connaître !
1. Contrôle la tension artérielle et est bon pour la santé cardiaque
La teneur en potassium des bananes peut aider les muscles à se contracter et aider les cellules nerveuses à réagir, de sorte que le cœur bat régulièrement et réduit l'effet du sodium sur la pression artérielle. Les bananes contiennent également des fibres, du potassium, du folate et des antioxydants tels que la vitamine C qui favorisent la santé cardiaque.
2. Aide à abaisser le taux de sucre dans le sang
Association américaine du diabète recommande de manger des aliments qui contiennent des fibres, comme les bananes. Manger des aliments qui contiennent des fibres, ce qui est connu pour aider à abaisser le taux de sucre dans le sang.
3. Améliorer la mémoire et améliorer l'humeur
Les bananes contiennent également tryptophane qui est un acide aminé pour améliorer la mémoire, améliorer la mémoire et réguler l'humeur.
Les personnes souffrant d'ulcères peuvent-elles manger des bananes ?
Tout le monde peut avoir des effets différents en mangeant des bananes. Au lieu de manger des bananes entières, essayez de manger ce fruit petit à petit et attendez quelques minutes pour voir la réaction dans votre estomac.
Si votre estomac est inconfortable après avoir mangé des bananes, arrêtez. De plus, ceux d'entre vous qui souffrent de troubles digestifs ne devraient pas manger de bananes à jeun. C'est parce que les bananes peuvent déclencher l'estomac pour produire beaucoup de gaz après la consommation.
Cependant, si vous ne ressentez aucune réaction après avoir mangé quelques bananes, vous pouvez continuer. En fait, la banane est un fruit à faible teneur en acide. Sa texture lisse peut également réduire les symptômes de l'ulcère en fournissant une couche protectrice sur l'œsophage irrité.
Choses à faire attention pour les personnes souffrant d'ulcère
Manger des aliments qui contiennent des antioxydants peut prévenir les dommages cellulaires dans le corps, empêcher l'aggravation des symptômes, protéger la muqueuse de l'estomac et prévenir l'inflammation.
Une alimentation saine et des changements de mode de vie peuvent aider à contrôler ou à prévenir les brûlures d'estomac. Voici des choses qui doivent être prises en compte par les personnes souffrant d'ulcère s'ils vont manger des bananes.
- Essayez de manger peu mais souvent. Vous pouvez manger cinq à six petits repas tout au long de la journée. Il s'agit de réduire la production d'acide gastrique.
- Faites attention à la nourriture que vous mangez. Les aliments qui contiennent des antioxydants peuvent aider à prévenir diverses maladies et à prévenir les dommages cellulaires en réduisant les niveaux de composés instables appelés radicaux libres dans le corps. Vous pouvez manger du brocoli, du yaourt, du thé vert, etc. Évitez les aliments épicés, les boissons alcoolisées, les aliments acides et les aliments frits, car ils peuvent aggraver les symptômes des brûlures d'estomac.
- Maintenir un poids corporel idéal. Le surpoids et l'obésité peuvent augmenter le risque de développer des troubles digestifs.
- Si vous fumez, essayez de commencer à arrêter. Comme on le sait, le tabagisme peut augmenter le risque d'inflammation, de cancer de la bouche et de troubles de l'œsophage et de l'estomac.
- Réduire le stress. Saviez-vous que des niveaux élevés de stress peuvent déclencher la production d'acide gastrique ? Oui, le stress peut aggraver les symptômes d'inflammation et d'ulcère que vous ressentez.
- Consultez un docteur. Si vous sentez que vos symptômes s'aggravent, consultez immédiatement un médecin. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments qui réduisent vos symptômes et contrôlent vos brûlures d'estomac.
Ainsi, les personnes souffrant d'ulcères peuvent manger des bananes, si elles ne ressentent aucune réaction après avoir d'abord mangé un peu. Cependant, si d'autres réactions surviennent, ne continuez pas à manger des bananes. Consultez votre médecin si vous vous sentez très mal à l'aise avec ces symptômes.
Référence
Actualités médicales aujourd'hui. 2020. Avantages et risques pour la santé de la banane.
Vivez fort. 2019. Les bananes aggravent-elles la gastrite ?
Huffpost. 2014. 5 raisons pour lesquelles vous avez de l'essence et ce que vous pouvez y faire .
Actualités médicales aujourd'hui. 2020. Conseils diététiques pour la gastrite et les ulcères d'estomac .
