À l'approche des menstruations, les humeurs des femmes ont tendance à changer. Parfois triste, en colère, heureux ou même excité. sautes d'humeur ( sautes d'humeur ) vécues par les femmes pendant la menstruation peut également conduire à la dépression, vous savez. Alors, quelle est la cause ? sautes d'humeur pendant les règles ?
Raison Changement d'humeur Menstruation
Le syndrome prémenstruel (SPM) est une affection caractérisée par des symptômes physiques et émotionnels, qui durent environ une semaine avant les règles. Cette condition peut affecter l'humeur d'une personne ainsi que d'autres symptômes physiques, tels que des courbatures, des douleurs, des maux de tête ou même des ballonnements.
sautes d'humeur ( sautes d'humeur ) vécue peut survenir soudainement. Les symptômes émotionnels des personnes atteintes du SPM comprennent la tristesse, l'irritabilité, l'agitation ou l'irritabilité. Une personne atteinte de ce syndrome peut se sentir heureuse, puis en colère ou irritable une heure ou deux plus tard.
Changement d'humeur ou les sautes d'humeur sont l'un des symptômes courants du syndrome prémenstruel. Les experts ne connaissent pas la cause exacte du SPM, mais les causes sautes d'humeur La menstruation peut être liée aux fluctuations hormonales qui surviennent pendant le cycle prémenstruel.
Le SPM tel qu'on l'appelle peut faire changer les émotions d'une personne, dont l'une rend une personne triste ou même triste à un certain moment. Cependant, si une personne se sent triste pendant des semaines accompagnée d'autres symptômes, la condition peut conduire à la dépression.
Une personne déprimée ressent souvent d'autres symptômes, comme de la fatigue, de l'anxiété, de l'agitation, de la confusion, une perte d'intérêt pour ce qu'elle fait habituellement, un manque d'intérêt pour le sexe, dormir trop ou trop peu, manger trop ou pas assez et montrer d'autres symptômes physiques.
Alors, qu'est-ce qui fait que quelqu'un éprouve sautes d'humeur avant ou pendant la menstruation pour mener à la dépression ? Trouble dysphorique prémenstruel (PMDD) est similaire au syndrome prémenstruel, mais les symptômes peuvent être plus graves. Selon la recherche, 75 % des femmes souffrent du syndrome prémenstruel pendant leurs années de procréation, mais seulement 3 % à 8 % des femmes souffrent de TDPM.
Les personnes atteintes de trouble dysphorique prémenstruel ont déclaré éprouver des symptômes, tels que dépression, anxiété, crises de panique, pleurs fréquents et perte d'intérêt, pour avoir des idées suicidaires. Eh bien, les personnes atteintes de TDPM peuvent souffrir de dépression avant les menstruations.
Contrôler Changement d'humeur Avant ou pendant la menstruation
sautes d'humeur ( sautes d'humeur ) avant ou pendant la menstruation, cela peut arriver soudainement. Cependant, cette condition peut être contrôlée. Voici les choses qui doivent être considérées pour contrôler sautes d'humeur avant ou pendant les règles !
1. Enregistrer les changements d'humeur
Essayez de garder une trace de vos humeurs tous les jours et notez tout changement près de vos règles ou même pendant vos règles. Enregistrer votre humeur chaque jour peut également aider un psychologue ou un psychiatre à découvrir votre état, surtout si vous vous sentez triste constamment accompagné d'autres symptômes émotionnels pendant des semaines.
2. Appliquer un mode de vie sain
Une façon de contrôler sautes d'humeur avant ou pendant la menstruation est de faire attention et de mettre en œuvre un mode de vie sain. Essayez de boire beaucoup d'eau, d'adopter une alimentation équilibrée, de consommer suffisamment de vitamines et de minéraux, de faire de l'exercice régulièrement et de vous reposer suffisamment.
3. Consulter des experts
Si vous ressentez des sautes d'humeur ( sautes d'humeur Cela arrive pendant des semaines, au point même d'interférer avec vos activités quotidiennes, consultez immédiatement un expert, tel qu'un psychologue ou un psychiatre. Dites aux experts ce que vous avez vécu. De cette façon, un psychologue ou un psychiatre peut déterminer la bonne thérapie pour vous.
Cependant, si vous ressentez d'autres symptômes physiques et apparaissent avant ou pendant la menstruation, et se produisent continuellement, consultez immédiatement un médecin pour obtenir le bon traitement.
Référence
Ligne de santé. 2018. Comment gérer les sautes d'humeur prémenstruelles .
Ligne de santé. 2018. Comment gérer la dépression prémenstruelle .
Actualités médicales aujourd'hui. 2020. Dépression menstruelle : tout ce que vous devez savoir .
