Pleurer, silencieux et incrédule. Perdre un partenaire de vie bien-aimé sera certainement difficile à accepter et à passer. Cependant, la vie est donnée à ceux qui la méritent encore. C'est-à-dire que cette perte n'oblige pas nécessairement votre vie à s'arrêter aussi. Alors, que peut-on faire pour continuer à vivre lorsqu'un être cher est laissé pour compte ? Une fois que les larmes ne peuvent plus couler, est-il temps d'arrêter de pleurer et de passer à autre chose ?
Faire le deuil avant de penser aux autres
Lorsque vous devez accepter le départ de quelqu'un que vous aimez, que vous vivez ensemble depuis longtemps et que vous dépendez l'un de l'autre pour les sentiments, il est naturel de pleurer et de pleurer. En fait, le deuil est une expression ouverte de vos pensées et de vos sentiments face au décès d'un conjoint, ce qui est une partie importante du processus de guérison.
En cette période de deuil, non seulement vous vous sentirez triste, mais vous vous sentirez également engourdi, choqué et effrayé. Vous pouvez vous sentir coupable d'être une personne vivante. À un moment donné, vous pouvez même vous sentir en colère contre votre partenaire pour vous avoir quitté.
Tous les sentiments sont normaux. Il n'y a pas de règles sur la façon de se sentir en deuil. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil. Même psychologiquement, vous pouvez faire votre deuil aussi longtemps que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous en ayez assez. Cependant, il y a encore des conditions.
« Il n'y a pas de limite de temps pour faire son deuil dans quelle mesure ou dans quelle mesure, car cela dépend de chaque individu, de sa volonté de perdre un être cher et de la façon dont on vit la perte. Il est impossible de prévoir combien de temps cela prendra. Cependant, il est toujours important de prêter attention à l'étendue de la période de deuil et à la façon dont elle affecte la vie d'une personne. Par exemple, si le deuil vous fait rêver fréquemment, perd du poids de manière drastique, se retire de l'environnement, le nie, voire interfère avec votre vie quotidienne et durable, alors demandez immédiatement l'aide d'experts tels que des psychologues pour adultes ou des psychologues pour enfants pour obtenir un traitement plus spécial. spécifique », a déclaré la psychologue Cecilia HE Sinaga du President Special Needs Center.
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Il est temps de passer à autre chose
Beaucoup disent que le chagrin causé par la perte de quelqu'un qui est tant aimé ne finira jamais. Cependant, vous pouvez certainement le vivre jusqu'à ce que le deuil puisse être géré correctement.
Certes, essayer d'ignorer la douleur ou essayer de la cacher ne fera qu'entraver le processus de guérison. C'est précisément en y faisant face et en essayant de faire face à tout le chagrin que vous pouvez guérir la douleur.
L'image est comme lorsque votre main est blessée, cela ne signifie pas que la main ne peut plus fonctionner. Cela fait mal, cela peut saigner, mais cela guérira lentement et la plaie se dessèchera. Cependant, les cicatrices seront toujours là.
Alors, que peut-on faire lorsque votre partenaire vous quitte en premier ? Voici quelques choses que vous pouvez essayer :
- Organiser la vie
Lorsque vous perdez un partenaire de vie, une femme doit réorganiser sa vie et son avenir. Après avoir été laissée pour compte, la femme a deux rôles à la fois pour les enfants et leurs familles.
Les épouses doivent apprendre à diriger et à réorganiser la vie pour réaliser l'avenir. Alors, commencez lentement à faire des projets futurs qui pourraient ou non être possibles sans votre mari à vos côtés.
« Un exemple consiste à préparer une image des besoins financiers des jours à venir. Si vous avez déjà un emploi, vous devez essayer d'être plus enthousiaste et vous concentrer sur le fait d'être l'épine dorsale de la famille. Si vous ne travaillez pas, vous pourriez commencer à envisager la possibilité de travailler ou de chercher un revenu pour vos enfants et votre vie quotidienne », a déclaré Cecilia.
- Soins auto-administrés
Prendre soin de soi et prendre soin de sa famille est également à ne pas manquer. C'est-à-dire, aimez-vous et recherchez des personnes qui peuvent vous apporter un soutien positif pour faire avancer votre vie.
Il est préférable que vous vous rapprochiez également de parents qui peuvent apporter leur contribution et superviser la famille. N'oubliez pas que la présence d'êtres chers, comme la famille, peut certainement aider à soulager l'anxiété après avoir été parent seul.
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- Recommencer les activités
Avoir une vie bien remplie peut en fait être un moyen de soulager la douleur. En reprenant vos activités sans vous surcharger, cela aidera le cerveau à penser rationnellement après avoir été frappé par un très lourd fardeau émotionnel.
Vivre ses activités quotidiennes aide également une personne endeuillée à créer ce qu'on appelle une « nouvelle normalité », ou une nouvelle façon de vivre sa vie après la mort d'un être cher.
- nettoyer les couples
Vous seul pouvez décider ce qui doit être fait (et quand) avec les vêtements et autres objets personnels de votre conjoint. Alors ne vous forcez pas à faire ces choses tant que vous n'êtes pas vraiment prêt.
Il se peut que vous n'ayez pas l'énergie ou le désir de faire quoi que ce soit avec les biens de votre défunt mari pendant un certain temps. Certaines personnes peuvent également essayer de vous faire faire quelque chose avec les biens de la personne décédée. Cependant, ne les laissez pas prendre les décisions à votre place.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas le faire, cela ne fait jamais de mal de reporter le faire. Le moment venu, essayez de diviser les articles en trois catégories : à garder, à donner à ceux qui en ont le plus besoin, et simplement à les mettre de côté pendant que vous décidez quoi faire.
- Pas besoin d'essayer d'oublier
Comme mentionné précédemment, la tristesse de perdre quelqu'un que vous aimez ne peut jamais disparaître, mais vous pouvez la gérer. De plus, on suppose que la tristesse d'être abandonnée par un conjoint est plus douloureuse que la perte d'un parent. Cela s'avère avoir une raison.
«Les partenaires de vie sont comme des âmes sœurs, les partenaires traversent des épreuves, des joies, des espoirs, des rêves, l'avenir. Tout est conçu ensemble, se soutient et se protège. La convivialité est plus prononcée, surtout pour les couples mariés depuis longtemps. Les couples mariés se donnent et se complètent. Pendant ce temps, la relation parent-enfant a tendance à être moins équilibrée dans l'apport d'affection. En général, les parents sont plus dominants. Ainsi, lorsque vous perdez un partenaire, le chagrin sera plus lourd que d'être abandonné par vos parents", a expliqué à nouveau Cecilia.
Avec une impression aussi profonde, il est approprié que vous ne forciez pas votre corps et votre esprit à oublier votre partenaire. Acceptez avec grâce qu'il est parti, mais tous ses souvenirs et son affection vivront toujours dans la mémoire. Vous aurez une place spéciale dans votre cœur pour garder tous les doux souvenirs de votre partenaire tout au long de votre vie. (NOUS)
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La source
Oprah. Faire face au décès d'un conjoint.
Entretien exclusif avec la psychologue Cecilia H.E Sinaga du President Special Needs Center.
