Règles pour manger de l'ananas enceinte - GueSehat.com

Pendant la grossesse, vous pouvez avoir peur de manger de la papaye ou de l'ananas, car on pense que les deux provoquent une fausse couche. Alors, est-ce vrai ? Peut-on vraiment manger de l'ananas enceinte? Connaissez les faits, allez!

Inclure l'ananas comme l'un des fruits de votre alimentation quotidienne est vraiment sans danger. Manger 1 à 2 ananas par semaine est sans danger, cela peut même avoir un impact positif sur la santé des mamans et du bébé à naître. Mais si vous mangez trop, cela causera des problèmes à cause de la quantité accrue de bromélaïne qui augmente le risque de fausse couche.

Avantages de l'ananas pour les femmes enceintes

L'ananas contient un certain nombre de vitamines et de minéraux qui peuvent vous garder en bonne santé pendant la grossesse. De plus, l'ananas est également faible en gras saturés et riche en fibres. Voici quelques-uns des avantages de l'ananas en fonction de son contenu :

  • Vitamine C. L'ananas est riche en vitamine C, un antioxydant hydrosoluble, qui aide à combattre les dommages cellulaires dans le corps et peut renforcer l'immunité pendant la grossesse. De plus, 225 grammes d'ananas contiennent 79 mg de vitamines, ce qui peut augmenter la production de collagène pour la croissance de la peau, du cartilage, des os et des tendons du bébé.
  • Vitamine B1 . La vitamine B1, également connue sous le nom de thiamine, est utile pour la santé du cœur et du système nerveux.
  • Vitamine B6 . La teneur en vitamines B de l'ananas aide à la formation de globules rouges, sous forme d'anticorps, et produit de l'énergie. De plus, les vitamines B sont utiles pour prévenir les nausées matinales souvent ressenties par les mamans.
  • Fibre. L'ananas est un fruit riche en fibres, qui peut aider à surmonter la constipation, une plainte souvent ressentie en début de grossesse.
  • Fer et acide folique. L'ananas contient du fer et de l'acide folique pour produire des globules rouges et prévenir les malformations congénitales.
  • bromélaïne. L'ananas aide à combattre les bactéries dans les intestins et lisse le tube digestif. La bromélaïne contenue dans l'ananas peut fluidifier le sang, abaisser la tension artérielle et empêcher la formation de caillots sanguins.

L'ananas a un effet diurétique qui peut réduire l'excès de liquide corporel et prévenir l'enflure courante pendant la grossesse. De plus, on pense que l'arôme et le goût distinctifs de l'ananas améliorent l'humeur, soulagent l'anxiété et rendent l'esprit plus détendu.

Combien d'ananas les femmes enceintes peuvent-elles manger ?

Bien qu'il présente divers avantages, l'ananas ne doit pas être consommé lorsque le contenu est encore au premier trimestre. Au deuxième trimestre, vous pouvez manger de l'ananas en petites quantités, environ 50-100 grammes, 2 fois par semaine. Pendant le troisième trimestre, vous pouvez consommer 250 grammes d'ananas par semaine.

En plus de ne pas être consommé en quantité excessive, vous devez également faire attention à l'ananas que vous allez consommer. Choisissez des ananas mûrs et de couleur jaune-brun. Assurez-vous que la peau est douce et que les feuilles au bout de l'ananas sont vertes. Notez également l'arôme frais.

Quels sont les risques de manger trop d'ananas ?

Si votre système digestif est sensible et faible, vous devriez éviter de manger de l'ananas. L'acide contenu dans ce fruit peut provoquer des brûlures d'estomac. De plus, une consommation excessive d'ananas peut également provoquer une fausse couche et un accouchement prématuré. L'ananas peut également déclencher des vomissements, des éruptions cutanées et même des contractions au cours du premier trimestre.

Si vous souffrez de diabète gestationnel, l'ananas n'est peut-être pas le bon aliment car il est riche en sucre et en calories. Manger trop d'ananas peut aussi causer de la diarrhée. Manger trop d'ananas peut provoquer un gonflement de la langue, de l'intérieur des joues et des lèvres.

Il est également conseillé aux mamans qui souffrent de certains problèmes de santé, tels que la gastrite et l'hypotension artérielle, de ne pas manger ce fruit. Si vous mangez de l'ananas pour la première fois et sentez qu'il y a une réaction inhabituelle sur votre peau, un gonflement, des démangeaisons dans la bouche et une congestion nasale, consultez immédiatement un médecin.

Il s'avère que les femmes enceintes peuvent manger de l'ananas tant que la quantité est conforme aux recommandations. Cependant, il est déconseillé aux mamans dont le contenu est encore au premier trimestre de consommer de l'ananas. Vous voulez connaître d'autres expériences de mamans concernant la nutrition ou d'autres choses sur la grossesse ? Allez, profitez de la fonctionnalité Forum dans l'application Amies enceintes ! Là-bas, les mamans peuvent partager avec d'autres mamans, vous savez ! (TI/États-Unis)

Nombre de congés maternité dans différents pays

La source:

Malachie, Rébecca. 2018. Est-il sécuritaire de manger de l'ananas pendant la grossesse? . Maman Jonction.

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