Il a été prouvé que le chocolat, qui est à l'origine dérivé des fèves de cacao, contient de nombreux nutriments bénéfiques pour la santé. Cependant, consommer du chocolat pur ou chocolat noir, Bien sûr que ce n'est pas bon, gang ! C'est pourquoi le chocolat transformé en aliments est ensuite ajouté avec d'autres additifs tels que le sucre ou le lait. Bien sûr, cela diminue légèrement la qualité nutritionnelle du chocolat, ce qui fait que cet aliment n'est pas aussi sain qu'on l'imaginait.
Comparé à chocolat noir, la teneur nutritionnelle du chocolat au lait est beaucoup plus faible. Vous devez en tenir compte lors du choix du type de chocolat à consommer. Connaissez les faits sur le chocolat au lait, son contenu afin qu'il puisse vous motiver à choisir le chocolat noir, qui est plus faible en matières grasses, en calories et en sucre.
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Calories dans le chocolat au lait
Il est très important de surveiller votre apport calorique quotidien. Parce que manger trop de calories peut entraîner une prise de poids et conduire à l'obésité. Mais vous ne voulez pas dire que vous devez éviter du tout les calories, les gangs ! Vous devez toujours consommer des glucides et du sucre comme source de calories, mais ils doivent être consommés en petites quantités. Parce que trop c'est la même chose qu'apporter la maladie.
Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, la prise de poids due à un régime riche en calories peut entraîner des maladies cardiaques, le diabète et l'hypertension artérielle. Cité de Sciences en directLe chocolat au lait est l'un des aliments qui entrent dans la catégorie des aliments malsains, car le nombre de calories par petite portion est d'environ 42 grammes. Alors qu'une barre de chocolat au lait contient 235 calories.
Matière grasse dans le chocolat au lait
De la graisse est ajoutée au chocolat au lait pour obtenir le goût et la consistance délicieux de cette collation. Si vous aimez manger du chocolat au lait, qui est riche en graisses saturées, il peut déclencher des maladies dangereuses, telles que les maladies cardiaques, le diabète, l'obésité et certains types de cancer.
Le chocolat au lait a une teneur élevée en graisses, qui sont principalement des graisses saturées. Environ 1,5 once de chocolat au lait contient 13 grammes de matières grasses, soit 8,1 % des matières grasses totales. L'American Heart Association recommande que la teneur en graisses saturées des aliments ne dépasse pas 7 % des besoins caloriques par jour.
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Attention sucre !
Le sucre est une grande menace quand on parle de chocolat au lait. Tout comme la graisse, le sucre est beaucoup ajouté pour augmenter la douceur du chocolat au lait. Habituellement, le sucre utilisé est du sucre raffiné ou du sucre pur qui peut provoquer une augmentation de la glycémie s'il est consommé en excès.
De plus, l'incorporation de beaucoup de sucre dans les aliments peut également abaisser leurs niveaux nutritionnels, ce qui peut entraîner une prise de poids et l'obésité. Selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, l'obésité peut augmenter votre risque de développer un diabète de type 2. Environ 1,5 once de chocolat au lait contient près de 23 grammes de sucre.
N'y a-t-il absolument aucun nutriment dans le chocolat au lait ?
Bien que ce ne soit pas un aliment sain, le chocolat au lait contient toujours des nutriments ou des nutriments, vous le savez. Par exemple, 150 grammes de chocolat au lait contiennent 83 milligrammes de calcium, ce qui est bon pour la croissance osseuse, ainsi que 1 milligramme de fer. Dans la même portion, le chocolat au lait contient également 164 milligrammes de potassium et 1 milligramme de zinc. De plus, le chocolat au lait contient également 86 unités de vitamine A et 2,5 microgrammes de vitamine K.
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Comme expliqué ci-dessus, le chocolat au lait n'est pas un choix alimentaire sain qui peut être consommé tous les jours. Bien qu'il contienne un certain nombre de nutriments bénéfiques, la transformation du chocolat au lait rend cet aliment malsain, surtout s'il est consommé tous les jours. Alors, vous pouvez manger du chocolat au lait, mais toujours avec modération, oui ! (UH/AY)
