Êtes-vous souvent ou toujours endormi ces derniers temps, gang? La somnolence est une condition qui donne envie à une personne de dormir et se produit naturellement pendant la journée et la nuit. Cependant, si vous vous sentez somnolent trop souvent, cela affectera certainement votre productivité et vos activités. Alors, quelles sont les causes de la somnolence fréquente que vous devez connaître ?
Les causes du sommeil permanent que vous devez connaître
Certains gangs en bonne santé se demandent peut-être pourquoi as-tu toujours sommeil ? Eh bien, si vous avez souvent sommeil, certaines de ces conditions peuvent en être la cause, vous savez. Voici les causes de somnolence fréquente que vous devez connaître !
1. Mauvais sommeil
Le manque de sommeil la nuit peut être la cause la plus fréquente qui vous rend souvent somnolent. Le manque de sommeil peut également être causé par plusieurs facteurs, comme travailler ou faire des choses souvent sans connaître l'heure, les conditions de la chambre qui ne sont pas propices à une bonne nuit de sommeil, laisser la télévision allumée dans la chambre, ou consommer des boissons caféinées ou alcoolisées à nuit.
Pour que vous n'ayez pas souvent sommeil, essayez d'ajuster votre horaire de sommeil. Essayez de dormir dans des conditions favorables, comme une pièce sombre ou à basse température, éteignez votre téléphone portable ou n'utilisez pas de gadgets avant de vous coucher, ne consommez pas de boissons caféinées ou alcoolisées et faites de l'exercice quelques heures avant le coucher.
2. Apnée du sommeil
Apnée du sommeil Il s'agit d'une condition qui provoque l'arrêt temporaire de la respiration pendant le sommeil. Cette condition peut être dangereuse car elle peut entraîner un manque d'oxygène dans le corps. Apnée du sommeil peut être causé par un blocage des voies respiratoires ou aussi appelé apnée obstructive du sommeil .
Le blocage fera qu'une personne se réveillera soudainement pendant le sommeil, de sorte que la qualité du sommeil diminuera. Apnée du sommeil Il provoque également une fragmentation et une mauvaise qualité de sommeil, vous rendant souvent somnolent. Eh bien, les personnes atteintes de cette maladie ont un risque plus élevé de somnolence ou de s'endormir en conduisant.
3. Narcolepsie
Une autre cause fréquente de somnolence est la narcolepsie. La narcolepsie est une condition qui rend une personne somnolente. De plus, les personnes atteintes de narcolepsie se sentiront somnolentes pendant la journée et s'endormiront même soudainement sans connaître le lieu et l'heure. Cette condition ne peut pas être traitée, mais elle peut être contrôlée par des changements de mode de vie et des modes de vie sains.
4. Syndrome de fatigue chronique
Le syndrome de fatigue chronique est une condition qui rend une personne fatiguée, fatiguée ou souvent somnolente. Cette condition est caractérisée par une fatigue qui s'aggrave et survient après les activités. Une personne atteinte du syndrome de fatigue chronique éprouve également souvent des douleurs articulaires et musculaires. Cette condition peut certainement affecter les activités quotidiennes.
5. L'horloge biologique du corps est perturbée
Si vous avez souvent sommeil, cette condition pourrait être liée à l'horloge biologique de votre corps (rythme circadien). Le rythme circadien ou l'horloge biologique du corps est perturbé, ce qui vous rendra somnolent plus souvent ou même somnolent tout au long de la journée.
6. Dépression
La dépression est un trouble de l'humeur qui peut durer un certain temps. Une somnolence fréquente, une sensation de fatigue et un sommeil excessif sont quelques-uns des symptômes de la phase de dépression. De plus, les personnes qui souffrent de dépression subissent également des changements dans leur alimentation et leur poids, se retirent des cercles sociaux et ressentent souvent des douleurs dans le corps.
C'est la cause de la somnolence fréquente que vous devez savoir. La cause la plus fréquente de somnolence est que vous avez un mauvais rythme de sommeil. Cependant, si vous avez souvent sommeil presque tous les jours ou même tout au long de la journée accompagné d'autres symptômes, essayez de consulter un psychologue ou un médecin !
Référence
WebMD. 2010. Qu'est-ce qui cause votre somnolence ?
Très bien la santé. 2019. Raisons de se sentir somnolent tout le temps .
Santé au quotidien. 2014. 10 symptômes de dépression à surveiller .
