causes de la haine de soi | je suis en bonne santé

La haine de soi ou dégoût de soi est dégoût de soi. Haine de soi est le sentiment sous-jacent que nous ne sommes pas assez bons dans beaucoup de choses. Ces sentiments peuvent être assez subtils, comme s'habituer à se comparer aux autres, ce qui nous oblige inconsciemment à nous concentrer sur la recherche de défauts et à nous abaisser. Ou, nous pouvons écouter attentivement la voix de notre critique intérieur et refuser de la défier même si nous en souffrons.

Haine de soi se développer dans le temps. Les déclencheurs peuvent varier et les personnes ayant des problèmes haine de soi peut avoir plus d'un facteur de déclenchement.

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Raison Haine de soi

Quelles sont les causes haine de soi ? En voici quelques uns:

1. Vivre une expérience traumatisante

Beaucoup de gens avec des problèmes haine de soi ont vécu des expériences traumatisantes et émotionnellement difficiles dans le passé. selon Lancet Psychiatrie, ces expériences comprennent souvent des abus sexuels, physiques ou émotionnels et de la négligence.

Si ces expériences traumatisantes se produisent lorsqu'une personne est un enfant, elle commencera à voir le monde comme un endroit dangereux et les gens qui l'entourent sont dangereux.

Pour tenter de donner un sens à leur monde, ils peuvent développer des récits qui leur donnent l'impression de ne pas être aimables et sans valeur. Au fil du temps, cela est rapidement devenu une partie très familière de leur critique intérieure.

Si le traumatisme est derrière haine de soi vous vivez, envisagez de demander de l'aide professionnelle. Un soutien professionnel peut vous permettre de comprendre les racines de la haine de soi et de prendre des mesures pour vous aimer.

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2. Avoir des attentes déraisonnables

Il est naturel pour vous de vouloir en faire partie, d'être accepté ou de faire du bon travail. Cependant, parfois, nous allons trop fort et fixons des attentes si élevées qu'elles ne peuvent pas être satisfaites. Cet espoir écrasant nous fait souvent échouer ou se sentir comme si nous avons échoué.

Au moment de ressentir cet échec, cela peut susciter une critique intérieure qui nous embarrasse et nous rappelle à quel point nous avons été décevants. Même si nous réalisons réellement que nous avons des attentes déraisonnables, notre critique intérieur continue d'encourager la haine de soi.

3. Obsession de plaire aux autres

En essayant de nous connecter avec les autres, nous avons peut-être appris au fil du temps qu'une façon d'être accepté par les autres est de répondre aux attentes des autres. Les expériences sociales peuvent nous apprendre que lorsque nous pouvons rendre les autres heureux, nous pouvons nous sentir fiers et heureux de nous-mêmes.

Malheureusement, ce n'est pas une façon saine de penser aux relations et peut même conduire à des modèles importants de comportement dépendant, selon Clinique de Cleveland.

Cependant, certaines personnes peuvent se sentir dévastées si elles ne peuvent pas répondre aux attentes des autres ou ont le sentiment d'avoir déçu les autres. Les déclarations de haine de soi indiquent que lorsque nous ne répondons pas aux attentes des autres, il y a quelque chose qui ne va pas chez nous, à savoir que nous avons échoué ou que nous ne sommes pas dignes d'être aimés ou appréciés par les autres.

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4. A une nature perfectionniste

Les individus avec des traits perfectionnistes sont connus comme des personnes qui ne se permettent pas de faire des erreurs, n'ont aucune tolérance pour les erreurs ou les limitations humaines. Ces individus sont obsédés par la perfection d'eux-mêmes et peut-être des autres à tout moment et dans toutes les situations.

Cité de Académie américaine de pédiatrie, Les humains développent souvent un état d'esprit perfectionniste dans le but de se protéger de la douleur et des sentiments de déconnexion. Ils croient que lorsque vous semblez parfait vous-même, cela vous évitera de vous blesser. La douleur en question peut être la honte, la solitude, l'abandon, le ridicule, le jugement, etc.

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5. Comparaison sociale

Il est normal d'observer et de prêter attention à ce que font les autres. Cependant, cela peut être une source de chagrin pour vous-même lorsque vous appréciez les observations.

Si vous éprouvez haine de soi, il y a ce qu'on appelle une comparaison ascendante. Cela signifie que vous avez tendance à ne remarquer et à apprécier que les personnes qui semblent être meilleures que vous et, à son tour, cela ne fera que vous rabaisser avec des déclarations de haine de soi.

La haine de soi affectera inévitablement de nombreux aspects de la vie quotidienne. Cela vous empêchera de prendre des décisions importantes, de prendre des risques, de vous connecter avec les autres et d'atteindre vos objectifs. Par conséquent, vous devez travailler dur pour surmonter haine de soi et aime-toi davantage.

Souviens-toi qu'en s'arrêtant haine de soi peut prendre du temps et de la patience. Cependant, lorsque vous pouvez vous permettre d'abandonner les critiques négatives, vous avez fait de la place pour plus de joie, de paix et de connexion dans la vie.

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Référence:

Clevelandclinic.org. Trouble de la personnalité

EnfantsSains.org. Ce qui alimente le perfectionnisme

Verywellmind.com. Comment arrêter la haine de soi

Psychalive.org. Détestation de soi.

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